不想夏天胖成球，這菜要多吃，低卡低脂零負擔，輕輕鬆鬆甩掉贅肉。都說減肥是女人一生的事業，不管哪個年齡段的女性，都很在意自己的身材，都想要瘦瘦美美的。馬上就要夏天了，如果身上贅肉太多，哪敢穿裙子、短褲呀，可不想被說水桶腰，大象腿，所以現在趕緊行動起來咯，能減一點是一點。前幾天在群裡聊天，有一個姐妹說過兩天要和朋友聚餐，所以現在拼命在減肥，每天只吃水煮青菜和水果，體重確實降了不少，但每天起床都覺得頭暈暈的，有種要倒下的感覺，這種減肥方式真不提倡，對身體很不好。減肥不是說一點肉、主食都不吃，這樣反倒容易反彈，適量的運動，健康的飲食，才是最健康的減肥方式。
減肥別總吃水煮菜，這菜有葷有素營養高，熱量還特低，常吃無負擔。今天給大家分享一款適合減肥期間吃的減脂餐——雞肉沙拉。用到的食材有雞胸肉、鵪鶉蛋以及新鮮蔬菜，雞胸肉、鵪鶉蛋可以提供豐富的蛋白質，而蔬菜則是有豐富的維生素，搭配在一起，熱量低，營養全面，而且非常的好吃，飽腹感也很強，不用讓自己餓著肚子，吃飽吃好，輕輕鬆鬆瘦下來，這樣可比只吃清淡無味的水煮菜強多了。
【雞肉沙拉】
【材料】雞胸肉：1塊、聖女果：6顆、生菜：適量、鵪鶉蛋：3個、西藍花：適量、橄欖油：2勺、蘋果醋：2勺、生抽：1勺、蜂蜜：1勺、胡椒粉：適量、鹽：適量
【製作過程】第一步：雞胸肉清洗乾淨，擦乾水分，抹上適量鹽、胡椒粉，醃製20分鐘。
第二步：熱鍋，加入少許橄欖油，將醃製好的雞胸肉放入，將其煎熟。
第三步：將橄欖油、蘋果醋、生抽、蜂蜜、胡椒粉加入碗中，調成沙拉汁備用。
第四步：西藍花清洗乾淨，加適量清水將其煮熟，切成小朵放入碗中，生菜清洗乾淨撕成小塊，聖女果切小，一起放到碗中。
第五步：將煎好的雞胸肉切成小塊，鵪鶉蛋也切小，放到碗中。
第六步：最後倒入調好的沙拉汁，攪拌均勻就可以吃啦。
雞肉沙拉就做好啦，非常好吃的一道減脂菜，飽腹感強，好吃不挨餓，真的很不錯哦，一起來試試看吧。
圖文均勻本人原創，抄襲、洗稿必究！今天就分享到這裡啦，這道雞肉沙拉大家喜歡麼？您還喜歡怎樣的美食呢？歡迎留言跟格子分享，說不定下次就會出現在格子的文章哦。非常感謝您的閱讀！如果您喜歡格子的文章，記得點讚、轉發分享給更多朋友，點擊右上角關注，格子每天都會給您帶來不同的美食哦。