有沒有三天減肥法呢

2020-12-25 39健康網

核心提示：很多朋友為了參與一些特別的活動或工作需要，急於在三天之內減肥。只是為了展現出最佳的身材及良好的精神面貌。相信生活中這類朋友不在少數。那麼，有沒有三天減肥法呢？

很多朋友為了參與一些特別的活動或工作需要，急於在三天之內減肥。只是為了展現出最佳的身材及良好的精神面貌。相信生活中這類朋友不在少數。那麼，有沒有三天減肥法呢？

三天減肥法是指通過三天短暫的時間，將體重減輕，達到理想的狀態，使整個人看上去能夠精神一些。如果吃減肥藥減肥，三天很難出效果，而如果進行抽脂等整形的方式減肥，術後需要進行一段時間的保養，三天難以恢復。下面我們來介紹一下三天減肥法，對此有需求的朋友可以通過下文來學習一下。

1、有沒有三天減肥法？

想在三天之內減肥成功，並不是可不能，但這對於身體健康沒有好處。我們需要理性選擇。所謂三天減肥法，可以通過清腸的方式來減肥。具體的操作方式為：在第一天清晨起床後，喝一杯溫開水後，吃少量的早餐，一個煮雞蛋或一片全麥麵包。隨後喝一杯蜂蜜水潤腸，午間正常飲食，晚餐再以蜂蜜水作為晚餐即可。第二天及第三天也同樣如此，中間可適當吃一個蘋果或熱牛奶。如果是重度肥胖的朋友可以適合加入一些荷葉茶清腸，但女性朋友不要喝太大量。

2、三天減肥法能瘦多少？

如果按照上述的方式進行，一般會瘦3-5斤左右。但如果是重度肥胖的朋友，本身基數較大，可能會瘦得更多。但這種方式並不推薦想減肥的朋友經常採用，因為這會導致身體內酸鹼失衡，長期如此還會影響身體健康，也不利於腸胃健康。如果想健康減肥，合理按排自己的飲食，人體所需的蛋白質及水份不能缺少，同時還需要進行適當的運動，這樣才是健康減肥的正確方式。

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