01案例傾訴
發現老公出軌一周了，他雖然回歸了家庭，待我比原來更好，我還是無法接受。我們相識相戀六年多了，他對我百依百順，疼愛有加，我比老公大四歲，之前離異還有個兒子，他從未介意。對我的父母孝順，對我兒子從不吝嗇。
後來因為家裡的變故，我心情特別失落，我開始對老公冷漠，最近的半年我們基本沒有夫妻生活，每每他提出要求，我總是拒絕，他雖然失落，但是也考慮我的感受，沒有跟我生氣。
但是就在一周前，我發現他出軌了，一個在洗浴中心認識的女人，有過兩次開房的記錄，我不知道如果我沒有發現，事情很發展到什麼地步，老公說他就是出去發洩一下，沒有感情。
事後我們深談了一次，他表示從沒想過離婚，也知道自己錯了，願意加倍對我好，我相信他說得都是真的。但是我仍然無法接受，我會經常想起他和別的女人在一起的畫面。我們說好要共同努力，度過這段時間，可是太難了，我也諮詢了心理醫生，醫生也說我們沒到離婚的地方，我也知道這件事，我也有責任，但這也不應該是他出軌的理由，太難了。（網友傾訴）
02我的分析：
1，你接受對方回歸家庭，接受對方對你比從前更好，卻沒辦法將對方曾經的錯誤翻篇，這是很多挽回者面臨的問題。我們人都要向前看，先前走。無論能不能重新和那個人生活到一起，接受、原諒只是時間問題。儘可能地縮短，用別人的錯懲罰自己的時間。這是我們要為自己做了，跟原諒不原諒沒有關係，讓自己活得舒坦些，終究是沒有錯的。
2，經常會有學會問我，這個男人值不值挽回呢，老師？我通常會告訴他，看你自己。從現實意義的角度來說，這個男人值不值得挽回，可以根據他的價值判斷，如果一個男人在婚戀中能帶給你很高的價值，比如說，他情商高，很懂得照顧你的感受，比如說，他工資發展還挺好，以後會很有前景，再比如說，他對孩子很好等等，這些重要的附加值都有的話，再加上你自身的這些條件很差的話，你不挽回就是你自己的損失了。
3，另外一個重要的一點就是，為什麼很多人在沒辦法接受伴侶出軌的情況下，又捨不得放手呢？除了對方價值高，很重要的一點是，自己在感情中是大的過錯方，往往放下的是自己想修正自己，想彌補的心理。
放不下一個人的本質，就是你不如對方。你的力量太薄弱了，你控住不住自己的情緒。
03我的建議：
1，做被出軌心理創傷修復。
這是我們必須為自己做的，認識到男性出軌背後的原因？學會接受接納感情的缺憾。可以通過學習情感心理學，看一些高質量的文章來找答案，也可以請有經驗的情感諮詢師幫自己解開心結。
2，通過刻意練習信任重建，找回自信心。
信任重建一方面是內在的，我們自己缺乏的安全感。這個需要我們自己去努力，調整自己的心態，多學習提升。一方面是外在的溝通，需要讓丈夫配合自己的。你可以明確地告訴他，自己在經歷這些事情之後，內心的恐懼焦慮，並明確他需要怎麼配合你，比方說，不再晚歸，定期的溝通，事事有回應等等。
3，學會經營管理自己的感情，預防下一次出軌。
沒有誰的感情是一帆風順的，跟人的成長一樣，感情也必須成長，是成長就會有挫折。我們能做是，預防以及在遇事時，處事不驚。男人出軌通常都有先兆，學習異性思維，時長給感情保鮮，就能有效地預防男人出軌。