我們都知道維生素對人體健康是非常重要的，也是人體中必不可少的一種元素，很多大人喜歡給自己的孩子吃維生素，尤其是維c更是大人的最愛。
他們認為維c對孩子身體的好處非常多，那麼維c到底都有哪些好處呢。
很多人認為每天服用維c就可以減少各種疾病的出現，但是這種說法已經被科學家否認，科學家認為不能夠用維生素來代替正常的飲食。
尤其是對於新鮮的水果和蔬菜，要堅持每天都吃水果和蔬菜，患病的機率才能減小，單純的服用維生素是不可能有效果的，一定要配合著新鮮的蔬菜水果才可以。那麼維c對人體都有哪些好處呢。
1. 增強抵抗力
維生素c對我們人體有很多的好處，其中第一個就是可以增強我們的抵抗力，這一點主要是針對孩子來說的。
維生素c可以促進鐵，鈣和葉酸的利用，從而轉化成我們人體所需要的營養物質，最終可以提高我們人體的免疫力，減少感冒等疾病的出現，這就是家長朋友們如此鍾愛維生素c的原因之一。
2. 助力牙齒，骨骼發育
維生素同時可以促進骨質代謝和膠原纖維的生成，這兩者對於孩子們的骨骼和牙齒的發育都非常重要，所以尤其是在孩子長身體的時候服用維生素c是很關鍵的。
孩子骨骼的發育是孩子成長過程中非常重要的一個部分，家長朋友們不能夠忽視它，一定要在這段時期督促孩子多吃蔬菜和水果，配合著維c 的服用。
3. 美白防曬用處多
經過科學研究表明維生素c還具有美白和防曬的功能，這是很多愛美女性所關注的話題，一定量的維生素C可以使得面部色素有改善，從而保護皮膚。
維生素的用處非常的廣泛，從小朋友到成年人都可以服用，但是切記不能夠將維生素c代替新鮮的蔬菜和水果，否則維生素c是不會起到任何功效的。
還有很多專家建議一般果蔬中是含有維生素C的，還有就是可以選擇餐後一些維生素C的補充劑。
以上的這些都是對於維生素c的好處和功效的介紹，但是最重要的還是不能夠依賴維生素c，任何一種藥物都不能夠代替平時的飲食，大家要牢牢記住這一點，維生素雖好，也要有限度。