經過40周的辛苦孕育，女性終於成功卸貨，生下健康的寶寶，升級為了媽媽。但是生下孩子之後並不代表寶媽可以就此解放，因為接下來她還要經歷長達40多天的月子期。
月子期間就是寶媽們生殖系統恢復的一個關鍵時期，可以說月子坐的怎麼樣將直接影響到以後女性的身體健康狀況，有許多女性就是因為月子沒有坐好，落下了許多的病根。
剛剛經歷生產的女性十分虛弱，再加上要給寶寶餵奶，就沒有足夠的經歷好好照顧自己，因此，照顧的重任就落到了奶爸身上。不過現在中國專職伺候月子的經常是親媽、婆婆或者月嫂，老公伺候月子的比較少見。
但是，無論是否是由老公專職來伺候月子，月子坐的好壞都與老公有很大關係，老公在老婆坐月子期間的行為及態度，將直接關係到寶媽坐月子的質量。
老婆坐月子學問這麼大，作為奶爸應該怎麼去做呢？
一、管控好老婆坐月子期間的飲食起居狀況
月子期間女性對於飲食及居住環境的要求比平常要高很多。作為老公，對於妻子月子期間的飲食起居一定要做好把控，保障妻子月子期間的營養及居住環境能夠達標。由於剛生完小孩的女性身體極其虛弱，因此，她們不可以食用刺激性食物，飯菜一定要清淡且含有足夠的營養成分。
奶爸可以選擇以清淡的做法，做一些雞鴨魚蝦及時令蔬菜為主，五穀雜糧像小米粥、燕麥粥為輔，穿插著攝取適量的牛奶及豆類食品的飲食搭配。
從補氣血的角度出發，奶爸要多準備一些補氣血的食物，像紅棗、紅糖薑茶，阿膠等。另外，奶爸要注意塑造月子期間的良好居住環境，保持空氣清新，要經常打掃房間，適當的通風換氣，及時處理垃圾。
二、照顧好老婆月子期間的情緒
女性在生完孩子之後，情緒是極其敏感的，十分不穩定。這個時候老公一定要注意安撫老婆的情緒，保障老婆在月子期間可以保持情緒平穩、積極健康。在月子期間，寶爸切忌與寶媽吵架，一定要做到忍讓，對於老婆提出的各種要求要盡全力地去實現，不要讓老婆生氣。
寶爸要關注寶媽月子期間的一切活動，讓寶媽可以感受到自己受到了足夠的重視，也可以在寶媽感到無聊的時候，逗一逗老婆，讓老婆開心，揮發掉那些悲觀消極的情緒。
其次，要保持與老婆之間的頻繁溝通，了解老婆內心的想法，要經常的讚揚老婆，讓老婆可以緩解在月子期間自己容貌身材方面走樣引發的失落感。
三、減輕老婆照看寶寶負擔，保障老婆睡眠
現在有很多產後抑鬱症的寶媽，追其原因有很大的一方面是由於睡眠不足引發內分泌失調導致的。為了避免寶媽出現產後抑鬱的情況，寶爸要盡全力地去減輕寶媽照看寶寶的負擔，保證寶媽月子期間的睡眠質量。
寶爸應該在孕期就提前補充照顧寶寶方面的書籍，這樣子才不至於等孩子降臨時照顧寶寶感到束手無策。
當寶寶哭鬧，尤其是晚上哭鬧時，寶爸要儘快起來哄寶寶睡覺，而不是在那裡呼呼大睡，這樣子可以儘可能的增加寶媽的睡眠時間。
當寶媽給寶寶餵夜奶時，注意給寶媽放鬆身體，可以坐在寶媽的後面做一個依靠，這樣子作為寶媽也會感覺暖暖的。只有當寶爸儘可能多的替寶媽分擔了照看寶寶的工作，寶媽也才能得到更多的睡眠和休養，也就能恢復的更快。
伺候老婆坐月子是一門大學問，奶爸們一定不能大意，熟知以上技巧並付諸實踐，一定能夠讓寶媽輕鬆愉悅的度過這段時間，留下一份美好的記憶，夫妻間的感情也會越來越好。