現在大家都能發現一件事，那就是生活的節奏卻是是非常快，不管是什麼職業，都讓人覺得很累。可是為了生活，讓自己喜歡的人能夠輕鬆一點，自己只能讓自己承受的多一點。這樣肯定是不好的，最直觀的表現就是一個的情緒會發生很多變化，尤其是他的心情，會變得非常的脆弱，會很容易浮躁，有時候突然就會覺得很煩。同時也很容易焦慮。這些都會嚴重影響自己的生活質量，讓自己生活的不開心。甚至嚴重一點，就有可能會得抑鬱症之類的，是非常可怕的，那麼有什麼辦法可以解決這些不好的情緒嗎？當然有了。
首先我們就要清楚一件事，這些讓自己感覺到非常難受的情緒到底是從哪裡來的，只有清楚了這一點，才能根據情況找到好的解決辦法。就像吃藥一樣，一定要找到正確的方法，有的人可能是因為工作，可能是因為在工作裡面感覺自己的上升空間非常的小，或者覺得現在的工作並不是自己非常喜歡的，只不過為了生活，所以只能選擇這個工作，還有的人可能是工作裡面和同事還有上司的關係處理的不是非常好，讓自己幹什麼事情都覺得很被動。或者就是因為覺得現在這個工作掙的錢實在是太少了，根本沒有辦法讓自己減輕家裡的負擔，可是選擇別的工作，自己又不知道應該幹什麼，所以只能很糾結。
工作造成的這種煩躁，其實是很容易解決的。很多人把它想得很複雜，因為老是會抱著一種害怕失去的心情。其實沒有必要這樣，自己只要有足夠的能力，在哪裡都會非常的受歡迎。其實這個時候只要請一個假，然後找一個很安靜的地方，在沒有人打擾的情況下，慢慢的平復自己的心情，給自己好好規劃一下，讓自己之後生活的路能夠順暢一點。同時做好計劃，知道自己下一步應該做什麼。這裡有一點一定要注意，那就是不能盲目，看到別人幹什麼，自己就幹什麼。要選擇自己適合的，同時要讓自己能夠將興趣提起來。讓自己找到別的壓力釋放的出口。
可是如果壓力不是因為工作，而是因為生活。那就要選擇另外一種方法了，生活當中的壓力同樣非常的多，可能是因為自己的孩子上學壓力，可能是自己要結婚了，女方要了很多的彩禮，可能是自己欠了很多的錢，也有可能是父母的身體不是很好。這些都有可能讓自己變得很煩躁。這個時候我們就要針對具體的事情，來具體的制定一些方法。
如果是因為和家裡面的人產生了一些矛盾，讓自己心情變得很糟。那一定不要憋著，不要覺得這件事過去了就沒事了，之後自己還是和以前一樣。沒有什麼擔心的。這是不可能的，因為現在自己將這件事憋著，可是沒有過多久，自己肯定還會想起來，而且這件事一直壓在心裏面，會讓心情變得很難受。應該及時說出來，或者是一個很小的誤會，只要說出來之後，自然就解決了。都不用去再做解釋。
還有一些其他的因素產生的心情變化了。可能是自己遇到了不好的事情，可能是自己就突然覺得心情不好了，這個時候怎麼辦呢？其實也是很簡單的。不要太多地去在意這件事。你越在意，就會越覺得自己的心情不好。那樣就真的麻煩了。最好的方法就是找一個親近的人，一塊去大吃一頓，然後和他吐槽一番，說一下自己想要吐槽的那些東西，效果也是非常好的。甚至不用刻意去說，只要讓自己把想說的表達出來就可以了。
其實內心焦慮，心情變差，很多人都覺得這是小事，過幾天不管，沒準自己就好了。可是很多結果都是，自己不去管，然後慢慢的就更不好了。正確的看待這個事，然後積極處置，很快就會心情變好的。