心情總是十分煩躁，不論看到什麼都會覺得不順眼?這是一種危害很大的事情，如果沒有及時解決，很容易就會導致健康出現問題，因此，當發現自己心情十分煩躁時，我們一定要的積極解決，下面就讓我們看一看心煩怎麼辦、心煩有哪些解決方法。
心煩怎麼辦
心情煩躁時我們可以做一做下面這些事情，便可以得到很好的控制。
1. 先做必做的事
你討厭或難做的事，如果必須做，就立即做吧，拖延只會令你精力消退，增加精神負擔。如果必須做的事令你忐忑不安，最好立即去做。
2. 寫日記
把每天身歷的開心事都記下來。前幾天女兒那句令你甜到心窩裡的話，不記下來，遲早會忘記。把頭痛問題或苦惱事情寫下來，問題可能較易解決，苦惱也可能消失。試一試吧，的確有效!
3. 用植物陶冶性情
到院子採些鮮花回來，或者早點起床到菜市場去，買一大堆便宜的鮮花、水果、蔬菜回家。幾十年前，家家戶戶都有盆栽植物。我們不妨再事盆栽，給房間增添生氣和活力。
4. 不要為小事煩惱
為了雞毛蒜皮般的事懊惱，徒費精力，實在不值得。向那個不讓你把車駛入他車道的司機微笑、揮揮手吧。他粗魯無禮是他的問題?錯過了火車?生氣是沒有用的，反正火車已開走了。就坐下來喝杯咖啡，等下班火車吧!
5. 一次大掃除
把沒用的東西去掉，把所有一年沒穿過的衣服、一直討厭的餐具、從來不用的廚具、再也沒用的嬰兒車、舊玩具、舊書、舊家具等都拿去捐給慈善機構，以幫助剛結婚的年輕夫婦、學生或窮人。你得到的回報是：家裡的架子和碗櫥再也不是一片雜亂，做家務輕鬆得多了，房間清爽了，你家的風水也改善了。
6. 改變生活習慣
如果我們日復一日、周復一周都做同樣的事，生活就會單調，必須不時做些沒做過的事，為生活製造趣味。如果你星期天通常睡到日上三竿，那麼，睡過頭不再是樂事。何不早點起床，到公園吃早餐?你會比其它人早到公園;等他們陸續來到，你已經在回家路上了。這一天你會覺得有很多時間做你喜愛做的事。
7. 不要跟人家攀比
他們有遊泳池、最新的音響系統、新車---我才不稀罕呢!仔細看看吧，他們有些周末都要工作，有些似乎從來沒有朋友來訪。請問誰的日子過得愜意些?
8. 改變想法
把每一天都當作生命的最後一天。從大病或意外事故中死裡逃生的人，以及曾經目睹悲劇或摯愛親屬去世的人，據說對生命會改觀，多說不會再把想做的事留待以後才做。他們現在就去旅行、去學習新技能、去和朋友聯繫。他們知道---我們也應該記住---可能沒有「以後」。
9. 學會拒絕
人家拜託你做事，不一定要答應。畢竟，你已經夠忙，事情總是做不完，應該給自己留一些時間去思考，去做自己想做的事。
10. 珍惜感情
記住，愛你的配偶，是愛其本質。請仔細想想：配偶真的已和從前大不相同!或者，配偶可能一點都沒改變，依然是你當年愛上的那個人?要維持妻感情，也許需要一點努力---任何機器運轉幾年之後，都要維修一下，但部件應該仍能正常運作。
11. 不要因為熟悉就轉冷淡
對配偶和孩子，至少應如朋友一般重視。你也應該獲得他們同樣的重視。
12. 告訴配偶、家人及朋友，你愛他們
講明你愛他們什麼。如果他們做事做得好，要稱讚。讚揚從來有益無損，而人家可能不久也誇獎你。
13. 朋友遇上困難，是否總來找你幫忙或安慰
你也許會感到難以拒絕，但如果他們的困難開始影響你的情緒，就無須有求必應。他們有問題應該自行解決。
14. 給一些老朋友打電話、發電郵、寫信
你們已經很久沒通音信，但音信不必永遠斷絕。你上一次和姨婆通電話是多久以前?她要是再聽到你的聲音，一定會很開心。
15. 換個角度看問題
請想一想：你希望給別人留下什麼印象?將來跟孫子講自己的生平會說什麼?真的必需每星期換床單、把地板打掃得纖塵不染嗎?去年你因開會而錯過孩子學校的音樂會，現在想想，不去音樂會有什麼要緊?
16. 到海灘去
長長的海灘、清風、浪花，光著腳在沙上蹓躂、太陽曬在背上---再也沒有什麼更令人心曠神怡的了。
17. 創作
繪畫、雕塑、寫作、縫紉、烤蛋糕、園藝...什麼都行!
18. 呼吸新鮮空氣
到戶外去，或者打開窗戶，深呼吸，享受吐出濁氣的感覺。
19. 到戶外散步
第一次做這項溫和的運動，你會感到身心一爽，神氣盡復。經常散步，精神會一天勝過一天。
20. 租一盒喜劇錄像帶，笑個痛快
許多喜劇電影，包括一些老片子，都能令我們開懷大笑。
21. 改變家居
改變家具和裝飾品的位置，和家人掉換房間，或者重新粉刷牆壁一點點的改變，像度假一樣，使人心情愉快。
22. 給自己一些期盼
預訂一張去度假的機票、安排一晚夜遊節目或一次按摩。
23. 請朋友回家吃晚飯
叫每個人都打扮得漂漂亮亮，在飯廳和餐桌上放些裝飾品，播放音樂，以雞尾酒或香檳款待客人。花點時間設計菜單，享受購物和烹調的樂趣。你不惜為客人做工夫，客人一定感到愉快，大家會有歡樂的一晚。不必擔心事先要打掃房子---不打掃，也不會有人注意。
24. 微笑
微笑是會傳染的，你試試便知道。
25. 使他人的日子過得開心些
人常常想有所改變，但又不願行出一步，試試作出少少改變，你可能有意外收穫!
總結：心情煩躁會導致人經常生氣，而生氣是一件危害很大的事情，因此我們對於心情煩躁一定要重視起來，相信通過上述這些方法，可以讓我們一直保持良好的心情，讓身體更加健康。