金世元教授有50年中醫從業經驗，被中醫藥屆尊稱為「國藥泰鬥」。但與中藥打了一輩子交道的他，自己卻踐行「無藥養生」的方法。
金世元
北京中醫學會常務理事
業界尊其「國藥泰鬥」
「無藥養生」要如何養呢？金世元教授主張：
「任何病都要靠自我調理，不要亂用藥。」
可見，健康始終是要靠自己來掌控的，下面將金世元教授的「無藥養生」總結為以下2個方面，大家聽聽看有無道理：
健康上，我們自己比老天爺有用；
大多數人，不是病死的，是氣死的。
▲金世元教授：無藥養生，健康一生。
健康方面，我們自己比老天爺有用
世界衛生組織調查顯示，我們個人健康和壽命15%決定於遺傳，25%決定於環境，剩下的60%決定於自己。
所以，在健康問題上，我們自己比老天爺管用。
常見慢性病，一雙手就可以治
很多中老年人常見的疾病，如冠心病、高血壓、血糖高等慢性疾病，其實這樣的慢性病只需要一雙手就可以治。
這裡為大家介紹6個針對慢性病病情的簡單動作，在家就可以做，只需要一雙手，就能對付煩人的慢性病！
1
降血壓
▲ 十宣穴降血壓
取穴：攤開手掌，十指微微彎曲，此穴在手十指尖端，距指甲游離緣0.1寸。
作用：撞擊此穴，可以起到降壓、預防眩暈的作用。
▲ 八邪穴治頭痛
取穴：手微握拳，在第一～五指間，指蹼緣後方白肉處。
作用：十指交叉撞擊，可以刺激指縫八邪穴。對頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木有療效。
2
冠心病
▲ 大魚際強心
▲ 小魚際治心絞痛
取穴：第一指骨中點位——大魚際，手掌外側緣一組肌群構成稍隆起的部位中點處——小魚際。
作用：每天做上面這兩個動作五十次，可以強心。心悸、冠心病、心絞痛患者要堅持這兩個小動作。
3
心腦血管疾病
▲少海穴治心腦血管疾病
取穴：屈肘取穴，位於肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。
作用：這個動作有預防心腦血管疾病的作用。
4
腦缺血
▲中渚、液門、陽池治腰椎問題
取穴：掌指關節的後方，第4、5掌骨間凹陷處。
作用：此動作可以保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。
5
支氣管疾病
▲ 中府、雲門治療肺部疾病。
取穴：位於胸部，鎖骨下窩凹陷中。
作用：此動作針對肺系疾病、支氣管疾病均有治療作用。
6
高血糖
▲後溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。
作用：此動作對於改善下焦、緩解消渴症狀、降低血糖均有良好療效。
慢性病重在調理，以上6個動作一定要天天做，不花錢，對慢性病很有效。
人不是病死的，是氣死的
人不是病死的也不是老死的，是氣死的。這不是空穴來風。
現代醫學對長壽老人生活方式、心態都進行過深入的研究，最終得出：樂觀、心胸開闊是長壽的重要因素。
人是情緒的動物，不可能不生氣，重要的是千萬不能過度。那麼要如何控制自己的情緒，達到養生的目的呢？
1
不抱期望，才有希望。
期望過高常常會超過現實，往往有落空的可能。退休後對子女不要抱幻想，要給自己留下一些心理空間，做一點不那麼好的設想。這樣通常生活會更有希望。
2
培養興趣，重在參與。
主動參加一些文體活動，但是無論在什麼情況下，把住熱情，並與之為友，不要把結果看得太重。
我們已經走過了人生一大半，將全部精力投入到豐富的生活中，就會獲得最真實的快樂。
3
知足常樂，積極生活。
要認識到世界上沒有十全十美的人和事。保持和創造愉快的心境，享受每一天退休生活。
記住金世元教授的「無藥養生」觀吧：健康靠自己，雙手調百病；控制情緒不過度，人人都可以做到。
養生不花錢，有效防疾病，這麼好的權威養生方法，快點告訴朋友們吧！6個手部動作一定要記住！
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