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從小我們聽過對母親的讚美就遠遠多於父親，因為媽媽從懷孕開始，就要經歷10個月的辛苦孕育，還要經歷分娩的鑽心之痛。其中的痛苦只有做過媽媽切身感受以後才知道。
在孕期，嚴重的妊娠嘔吐，讓你吐到懷疑人生；出現的頭暈，感覺世界都是眩暈的，下一秒自己不知道會倒在哪裡；出現的水腫，看著浮腫的下肢，都不再喜歡照鏡子……這一件件事情都是孕期煩人的不良反應，看似正常反應，但是孕媽們卻很疲累。接下來，幼媽給大家盤點一下懷胎10月，孕媽們要遭受四大「罪」，以及送上緩解方法。
一、孕吐
很多女性在知道懷孕之後，就會沉浸在懷孕的喜悅當中，緊接著的孕吐讓她們痛不欲生。早上會覺得更加噁心，飲食上也有了變化，不僅覺得吃飯沒有味，而且看到一些食物、聞到味道也會噁心嘔吐。關於孕吐輕重的原因，大多數認為這是和孕媽的身體體質有關，無論孕吐輕還是重，只要有孕吐就能說明胎兒是在健康的發展。
如果只是有輕微的孕吐反應，孕媽不必過於擔心，可以從飲食和生活習慣等方面進行改善。另外保證充分休息、避開讓自己噁心的氣味、少食多餐。如果孕吐很嚴重，就需要及時就醫，在醫生的指導下進行專業的緩解，這樣才能保證身體營養供給和緩解自身反應。
二、缺鐵性貧血
隨著懷孕月數的增加，胎兒的長大，孕中晚期的孕媽對很多元素的需求量會增多，尤其是鐵元素。如果不及時進行補充，就會出現頭暈、乏力、疲勞等情況，而嚴重貧血的孕婦也不適合順產。
如果輕微缺鐵，對孕婦和胎兒並沒有太多影響，但也要及時進行補充，否則就會變成嚴重性貧血。在孕中晚期可以多食用富含鐵的食物，不要挑食，偏食，像牛肉、豬瘦肉等食物的含鐵量都比較高，到了孕中期對於鐵的需求大大增加，僅靠飲食補鐵是不夠的，可以適時補充鐵劑。
三、下肢水腫
多數孕媽在孕晚期身體都會出現這種變化，從而變得行動不便，看著下肢水腫不用過度擔心，這是由於體內激素發生了變化，身體才會出現水腫，尤其是小腿下部水腫的情況會顯得較為明顯。
一般來說，孕媽在休息之後水腫情況會有所緩解，如果在休息後仍然久久不能消退，就要考慮是否是孕期高血壓或是其他疾病所引起的，最好到醫院檢查病因，進行針對性治療。
四、同房
這是夫妻間尷尬又害羞的話題，在孕期裡，很多家庭都會有所避諱，是為了防止傷害到胎兒。其實在孕期是可以適當進行夫妻生活的，因為胎兒在媽媽的肚子裡有自己的保護盾——羊水，它能夠起到一定的緩衝作用。孕中期是胎兒發育穩定的階段，只要孕媽身體狀態良好，同房時注意動作輕柔，選擇合適的姿勢，是可以進行同房的。孕期同房這樣做法，既能幫助夫妻之間促進感情，還有助孕媽的「身體鍛鍊」。
但是最後幼媽還是要提醒各位準爸爸們，如果孕媽不希望同房，要理解妻子的心情，也不要過於在意。
孕爸對於孕媽們的小情緒或者是身體上的反常情況，都要及時了解，並協助解決，只有注意平時的小細節，才能夠讓孕婦和寶寶都健康。如果你在她發小脾氣或是有小情緒時，不管不顧，那麼你還算是男人嗎？