女星當媽不易，唐藝昕產後倆月沒吃米飯，身材依然纖細令人羨慕

有人說，女人生娃不易，面臨的不僅是產後遺留問題，有些時候，對於身材和顏值更是一大挑戰。對於處於聚光燈下的女明星而言，更是如此。

身處娛樂圈的女明星，自身的身材以及顏值是自己在圈子裡更好生存的一個資本，如果一旦因為懷孕生子自身的顏值降低，那麼自身的商業降低也會降低，因而很多女性在產後都保持積極健身恢復，在多個方面都嚴格的要求自己，只為能早點復出，回歸屬於自己的職場打拼。

唐藝昕產後為保持身材倆月沒吃米飯，如今身材令人驚豔

說到唐藝昕，很多人都不陌生，自從嫁給自己的愛情張若昀之後，也是迅速開啟了生娃模式，孕期唐藝昕保持的就非常好，很多人都羨慕她懷孕後只長胎，不長肉。

如今，唐藝昕已經正式復出參加活動，唐藝昕談及自己產後為了更好的恢復身材，不僅積極鍛鍊，而且連續兩個月沒有吃米飯，平日裡也只是食用出一些不容易導致身體發胖的食物。

如今，產後復出的她，整個人的狀態非常好，身材纖細完美，沒有絲毫贅肉，少女感十足。

唐藝昕在工作的空擋，還與自己的女兒視頻，雖然有著少女般的容顏，但是眼中那種母性的光輝是極其溫柔的。

其實如唐藝昕一樣，產後復出的女性，都在背後默默付出了很多的努力，不僅在產後鍛鍊而且在飲食方面更是嚴苛。

但是畢竟結果是令人欣喜的，畢竟美回自己的巔峰時刻是每一個女人所期待的，但是也有一些女性，因為自身體質等因素的共同作用下，自己深受產後身材變形困擾，如張歆藝等。

女性生娃之後身材顏值降低屬於正常現象

有相關資料顯示，女性生娃之後，會在一定程度上加速衰老的進程，同時產後身材有些時候需要三年之久，才真正恢復。

其實產後媽媽們，之所以會在身體上呈現這麼明顯的變化，諸如身材變形、長斑、妊娠紋等，其實這都是因為女性生娃前後身體激素顯著的變化導致的。

有些寶媽身體激素水平降低之後，自己加之不注意保養，很容易讓自己的狀態一度降低。

同時，伴隨著自己在照顧小嬰兒方面的力不從心，加上產後自身恢復慢，都會影響自身的心態和情緒，有的寶媽還會陷入抑鬱症的泥沼之中。

產後媽媽如何更好的恢復身材？

策略一：加強鍛鍊

女性生娃之後，為了更早的恢復身材，其實積極的鍛鍊是不可避免的，一方面可以進行一些日常的散步、慢跑等自己可以承受的運動。

同時也可以專門進行一些產後的塑形訓練，這些方式都會在很大程度上幫助產後增強自身的代謝能力，從而讓身體裡過剩的脂肪得到分解，讓自己的身體機能得到更快恢復。

策略二：均衡飲食

產後媽媽在飲食方面也需要格外的用心，一方面，可以保證蔬菜、水果、肉類的均衡攝入，少吃多餐，同時在一定程度上儘量保持飲食清淡一些。

多食用一些容易消化的食物，諸如含蛋白質以及維生素比較多的食物，不僅能更好的吸收和消化，同時，對於恢復身材也是大有幫助的。

策略三：擁有好心情

每一位產後媽媽都要學會做自己情緒的主人，正所謂，心態決定一切。

心情不好的時候，不僅自己的狀態不好，而且還會對自己身材恢復也是極為不利的，在心情或者心態不好的時候，自己要學會調節。

比如，可以跟好朋友聊聊天，沒事的時候，出去散散步等都是不錯的方式。

產後媽媽，為了美回之前的樣子，其實還有最為重要的一點就是自律和持續，相信在長期的堅持和努力下，也能更快找回更美的自己。