導語：或許說起腎臟健康大部分人的第一反應都是男性，但是你知道嗎？其實腎臟健康對於女性而言也是至關重要的，一旦一個人的腎臟出現異常，那麼就會使身體帶來各種各樣的併發症，嚴重影響我們的正常生活，甚至許多女性也都有腎衰竭、腎無力、尿毒症的跡象，因此在日常生活中不管男性還是女性，一定要多加注意保護腎臟健康。
一、腎臟發生異常時，耳朵會有這三種變化
1、耳朵變黑
生活中有部分人的耳朵會出現變黑的跡象，同時也非常怕冷，不難發現耳朵比較黑的人會時常出現手腳冰涼的症狀，尤其是睡覺前，即使躺在暖乎乎的被窩裡依舊沒有辦法。而耳朵開始變黑後，也說明自身要進入衰老期了，腎臟出現了異常。
2、耳朵皮膚泛白
不管是皮膚變黑還是泛白都是不好的一種症狀，如果耳朵皮膚部位過於泛白，甚至血管非常明顯的話，這也是一種腎虛的表現。
3、耳垂要比正常的小
除去基因不談，如果一個人的腎臟出現問題，就會出現耳垂小的症狀。雖然基因原因也會導致耳垂較小，但是除此之外，如果耳垂較小的話也說明腎臟精氣不足，日常中也需要多加注意腎臟健康問題，像這樣的人也更容易出現一些腎臟相關的病。
二、老中醫：腎不好，耳先知，少做3事，多吃1物，腎或許會「感謝」你
「少做3事」
1、少憋尿
在日常生活中，不管男性還是女性都有或多或少憋尿的習慣，或許是由於工作原因，或許是由於自身過於懶惰，但是不管哪種原因，長期憋尿就會導致腎臟出現異常。因為憋尿會使自身膀胱壓力增大，而膀胱也和腎臟息息相關，會對腎臟造成傷害，引起尿毒症。
2、少吃鹽
如果一個人經常攝入大量鹽的話，就會使體內激素失去平衡，同時也會加強腎臟的代謝負擔，所以在日常中一定要減少高鹽食物的攝入，比如醃肉臘肉，肉腸，鹹菜等，雖然非常美味，但一定要適量。
3、少進行夫妻生活
隨著年齡的不同，每個人所能進行的夫妻生活，頻率也會出現不同正常情況下，夫妻生活每周三次是最為健康的，而隨著年齡不斷增長也要及時進行調整，不要為了享受快感過多地進行夫妻生活，這也會導致一些疾病的到來，不管男性還是女性對身體的影響都是巨大的。
「多吃這一物」——多吃桑葚
桑葚在日常中是一種很常見的水果，味道非常甜，除此之外桑葚也有很好的補腎效果，俗話說的好，桑葚等同七寶。再加上桑葚是黑色食物，常吃一些黑色食物，對腎臟的養護效果也很好，除此之外也要適當的多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻等，經常吃可以提高男性朋友的能力喲。
結語：其實在日常生活中，不僅僅是男性要做到養腎護腎，女性也同樣需要注意，畢竟腎虛不分年齡不分性別。如果不想自身腎臟出現異常時，也需要做出一些調整，比如多運動注意飲食，減少以上這三件壞習慣，這樣也會使我們的腎臟變得越來越健康。