孩子的飲食儘量做到蒸煮為主，煸炒為輔，少油少鹽，葷素搭配。雞、鴨、魚、豬、牛、羊肉，最好輪流吃。雞蛋、豆製品要經常吃。水果、蔬菜、牛奶每天必不可少。飲品上最好用料理機自己來做，水果汁、蔬菜汁等等。做到營養均衡，葷素搭配。
杏鮑菇炒鮑魚（超市的小鮑魚很便宜的）
食材：杏鮑菇洗淨切片、鮑魚去殼和內臟，洗淨切片備用。
配料：蒜末。
調料：生抽、鹽。
步驟：鍋中燒水，水開後加入杏鮑菇、鮑魚焯水。
鍋中燒油，油溫四成熱加入蒜末爆香。
加入焯好水的杏鮑菇片、鮑魚片，適量的鹽、生抽翻炒均勻後，即可出鍋。
清炒油菜
食材：油菜洗淨去根備用。
配料：蔥花、蒜末。
調料：鹽、雞精。
步驟：鍋中燒水，水開後加入油菜焯水，水中加入少許鹽、油，焯熟撈出。
鍋中燒油，油溫四成熱加入蔥花、蒜末爆香。
加入焯好的油菜，加入適量的鹽、雞精翻炒均勻，即可出鍋。
（清炒素菜我建議加一點雞精，超市有純糧提取、無添加的雞精）
椰子雞腿湯
食材：雞腿洗淨切塊，椰子取出椰汁和椰肉備用。
配料：薑片。
調料：鹽。
步驟：雞腿冷水下鍋焯水，水開後撈出，衝去浮沫。
鍋中燒油，油溫四成熱加入薑片、雞腿塊翻炒均勻。
鍋中加入適量清水，大火燒開後轉小火慢煮。
慢煮至雞肉軟爛，加入椰汁、椰肉大鍋煮沸，加入少許鹽，出鍋。
（燉雞肉的時間取決於雞肉品質，三黃雞十五分鐘左右，老母雞要兩個小時以上，燉湯還是老母雞好一點。）
美食，其實可以很簡單。