國民閨女關曉彤
她的大長腿想必大家都知道，都不是天生就有這樣魔鬼身材的，在關曉彤平時po出的吃飯日常照片中就可以看出來，對自己是非常苛刻的。
菜譜一：關曉彤秘制蔬菜三明治
材料：保鮮膜、西生菜、西紅柿、水煮雞胸肉、雞蛋。
做法：將雞胸肉撒上黑胡椒和鹽（肉切開會更好入味），清洗幾片西生菜，西紅柿切片備用。煎個蛋，根據自己的口味選擇加鹽跟黑胡椒（願意吃辣的可以放辣椒粉）。
這個時候用保鮮膜再切板上鋪上一層西生菜，放上煎蛋西紅柿，最後在放上雞胸脯，這樣就大功告成了。
（你也可以根據自己的口味放一些黃瓜絲，胡蘿蔔絲，牛肉之類的，重點就是一定要低脂少油）這款生菜三明治小綠親身試驗過，口感超級好！又好吃又減肥，一定趕緊做起來。
於正斷糖減肥法
採訪於正他說一個月甩肉40幾斤，真的是太讓人羨慕了，現在就把這份獨家的斷糖減肥法給大家。
早餐：香蕉，無糖酸奶，火龍果，加上一小杯的檸檬酵素打成汁，一片全麥麵包（也可以選擇兩個水煮雞蛋，切記！不要吃蛋黃，只吃蛋白哦）
中餐：肉類（牛肉、雞肉、魚肉）、蔬菜 。要注意的是不碰碳水。
晚餐：一份魔芋面或者蔬菜沙拉
除了這些可以選擇搭配的有糙米飯、海參、蝦肉，大家可以根據自己口味選擇。
於正說：「很多人認為減肥就是不吃，其實是錯誤的，不吃反而不會代謝，就會越來越胖。」不管怎麼說，畢竟他瘦了40多斤，應該是有道理的。
歐陽娜娜「無米」炒飯
準備食材：花菜半個，雞蛋2個，蝦仁洗淨5個切丁，雞胸肉一小塊切丁，玉米粒適量，青豆（沒有也可以換成黃瓜），胡蘿蔔半根切碎。
做法：菜花放進攪拌機攪碎（沒有也可以用菜刀剁碎)質感會像米飯一樣哦。黃蛋清分離炒碎這樣口感更好，覺得麻煩的話也可以一起炒。所有食材炒熟加入花菜碎翻炒一下，根據自己的口味放入黑胡椒和鹽就可以出鍋了。
這款作為低脂的減肥餐真的很推薦，因為口感真的非常豐富，而且飽腹感很好，花菜裡含有豐富的維生素跟膳食纖維，是米飯很好的代替物。
王菲同款巫婆湯
既然叫巫婆湯，肯定不簡單了，可以幫助你迅速排出身體毒素，同時快速瘦身，達到減肥的目的。
準備食材：番茄兩個、芹菜適量、青椒兩個、洋蔥一個、圓白菜半個
做法：這個的製作方法就非常簡單了，在鍋中放入一大鍋水，把所有的食材切好放入，煮至所有食材變軟變爛撈出，在湯裡根據自己口味加入鹽和雞精調味。
這個湯小綠親身試驗過，非常適合想要迅速瘦身的姐妹，一天掉秤兩斤很輕鬆，唯一的缺點就是沒有飽腹感，喝了沒多久就會餓了。
楊冪說過一句話，我覺得還挺有道理的。「在變老跟變醜之間，她更不能接受的是自己發福變胖，因為變老是每一個人都必須面對的，這個不能改變，但是變胖就是對自己的不負責任。」
那些明星們無論男女，對自己都是非常的苛刻，楊冪上節目吃米線只吃了一根，章子怡一碗泡麵只吃了四口，張天愛吃炸雞的時候把外面的油炸殼去了，只吃了一丟丟，趙麗穎吃火鍋的時候只涮了蔬菜豆腐和牛肉，歐陽娜娜喝果汁的時候都是一小口一小口抿的，鞠婧禕一口麵包咀嚼了32下。
不僅飯量要小，而且吃得還要慢。張天愛吃了一年的水煮青菜，每天早上都只吃水煮雞蛋和蔬菜沙拉，倪妮在劇組的盒飯全部都是蔬菜，張馨予平時吃得最多的就是水煮菜、牛肉和雞蛋。舒淇在節目裡被拍到，晚餐只喝了一杯紅酒，並沒有吃飯。歸根到底就是我們一定要管住嘴邁開腿，飲食上少油低鹽，平時也要增強運動。
畢竟我們只是普通人，不需要像明星一樣為了上鏡好看，拍戲要求等原因，在減肥上他們也是忍常人不能忍。
我們只需要學習他們合理的飲食結構，想要快速瘦下來的姐妹們可以參考，因為肥胖帶來的身體問題和也很多，腦梗死、高血壓病、糖尿病、高血脂、心臟擴大、呼吸睡眠綜合症、肝功能異常、慢性腎炎。
要瘦也要健康的瘦，合理的飲食結構，配合適當的運動才是關鍵，最後祝小仙女們快點達到自己想要的體重。