作者：王妮（婦產科主治醫師、科普作者）
懷孕對很多女性來說都是一件大喜事，懷孕時的心情理應是充滿喜悅的，但事實上，在身體狀況的變化和一些生活工作壓力下，很多孕媽更多是被焦躁、抑鬱等負面情緒包圍著，有的孕媽甚至患上了產前抑鬱。
一、懷孕的確可能會讓情緒變差
懷孕會給女性帶來很多生理及生活的改變，這些變化可能會引起孕婦的負面情緒。
雌孕激素的作用：懷孕期間，雌孕激素較未懷孕時候明顯增多，過多的雌孕激素可能作用於女性的下丘腦、大腦皮層的情緒控制神經，引起情緒多變，容易多愁善感、焦慮等。
生理變化：孕早期噁心、嘔吐、尿頻等身體不適，孕中晚期後身體發胖、身材走樣、行動不便，孕晚期過大的子宮壓迫導致水腫、夜間睡眠障礙等身體變化，也使得女性容易焦慮、暴躁。
心理壓力較大：懷孕後的一些「胡思亂想」會讓孕婦的心理壓力過大，比如過於擔心胎兒是否健康、恐懼分娩的疼痛、擔心孩子的性別是否會讓家人滿意、擔心寶寶出生後的照料問題……另外，有些孕婦無法平衡懷孕與工作間的關係，也會導致身心俱疲、壓力大增。
無法正確處置自己的人際關係：很多孕婦錯誤把懷孕看成一種特殊的「病態」，認為「我懷孕我最大！」，對周圍的人要求提高，希望親人同事更加照顧、愛護自己，尤其是對自己丈夫的要求更高。一旦人際關係中有不滿的地方，壞情緒會被放大。
經濟壓力：有不少孕婦懷孕後就辭職專職待產，失去了固定經濟來源後變得焦慮不安；再比如一些孕婦考慮到生產、育兒等可能產生的經濟費用，會比較焦慮，尤其是家庭經濟狀況本身較差的孕婦。
二、壞情緒不僅傷害孕婦，還會傷害寶寶
產前的各種壞情緒不僅直接影響到孕媽的狀態和健康，還可能危害到肚中胎兒。
1、對孕婦的危害
導致孕期高血壓、妊娠期糖尿病等孕期合併症發生率增高：焦慮、抑鬱等情緒可能會導致體內腎上腺素分泌增加，增加了妊娠期高血壓、糖尿病等疾病的發生風險，而妊娠期合併症的出現一定程度上影響了孕婦情緒，導致孕婦情緒惡化，形成惡性循環。另外，焦慮、抑鬱可能會給孕婦帶來睡眠障礙、暴飲暴食或厭食，這些問題與孕期合併症有著一定的相關性。
導致產前和產後抑鬱症發生率增高：孕期短時間內情緒差，若經過積極調解尚不會造成嚴重後果，但是若長期陷入不良情緒，可能導致產前或者產後抑鬱，孕婦可能會發生自我傷害或者傷嬰兒行為；有些產婦分娩後仍長時間無法自我調解，造成遠期精神問題發生率增高。
可能導致產程延長：過度焦慮、抑鬱等精神狀態下無法配合醫護人員，可能導致難產、產程延長、胎兒宮內窘迫、產後出血、產褥感染等發生率增高。
2、對胎兒的影響
導致胎兒宮內生長發育遲緩或者巨大兒發生率增高：抑鬱、焦慮等引起的厭食可能影響胎兒的營養供給，造成胎兒宮內生長發育遲緩；而暴飲暴食等可能造成胎兒營養過剩，巨大兒等。
導致流產、早產等發生率增高：孕早期過度焦慮或者緊張可能導致交感和副交感神經興奮，影響子宮平滑肌收縮，導致流產、早產發生率增高。
導致胎兒宮內窘迫發生率增高：暴躁、易怒等可能增加母體耗氧量，導致母胎血氧交換異常，可能導致胎兒宮內缺氧、胎兒宮內窘迫嚴重者甚至胎死宮內。
三、該如何緩解孕期的壞情緒？
如果懷孕時真的情緒很差，孕媽及周圍的人也不要過於擔心，因為我們有很多方法能避免這些壞情緒的產生。
首先，孕婦本人需要積極改善心態，可以嘗試通過以下這些方法來緩解：
學習孕期及育兒科普知識：可以通過閱讀等方式學習一些簡單科普知識，了解懷孕期間可能會出現的一些反應及應對措施，不至於過於焦慮；
均衡飲食、勞逸結合：不要過度勞累，但也不建議無所事事，過於空閒會給胡思亂想提供空間；找一些自己喜歡做的事情打發時間，如果堅持上班，則不要給自己過多的工作壓力，做一些自己力所能及的事情；
學會自我調解：當出現不良情緒時，需要及時自我調解，可以通過聽音樂、傾訴等方式及時釋放不良情緒；做到對人不苛責，尤其是至親的人，要學著換角度思考問題，不要過分要求別人；
按時產檢，及時尋求幫助：定期按時產檢，發現問題及時尋求幫助，若發現自己不良情緒無法自我排解時，需要及時就醫，必要時尋找心理醫師幫助疏導。
另外，孕婦的家人也應從衣食住行等各個方面給予孕婦多一些關心愛護，不要給孕婦施加過大的心理壓力，尤其是家中老年人，不可在胎兒性別方面給予孕婦過大的壓力。丈夫應該更加體貼，更加關心孕婦，及早發現孕婦不良情緒，予以疏導，若發現異常，需要及時帶孕婦就醫。
總之，孕期是一個特殊的生理時期，孕期安全關係到母親和寶寶的安全，因此，我們應該努力創造良好的氛圍，保證孕媽媽可以開開心心的渡過孕期。
參考文獻
1.孕婦心理狀況調查 朱麗麗 河南省焦作市婦幼保健院
2.2650例孕婦焦慮抑鬱相關因素分析及對策 孫珂等，中山大學附屬第三醫院婦產科
圖片來源：123RF圖庫
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