蘋果香蕉減肥法

核心提示：減肥已經成為人們家常便飯的話題，茶餘飯後人們總是會討論該如何減肥，有的人說可以服用藥物最簡單，有的人說可以參與運動更有效，也有的人會有一些特別的減肥方式，比如像蘋果香蕉減肥法，就是利用蘋果和香蕉代替一日三餐，從而達到控制熱量，起到減肥的作用。

減肥已經成為人們家常便飯的話題，茶餘飯後人們總是會討論該如何減肥，有的人說可以服用藥物最簡單，有的人說可以參與運動更有效，也有的人會有一些特別的減肥方式，比如像蘋果香蕉減肥法，就是利用蘋果和香蕉代替一日三餐，從而達到控制熱量，起到減肥的作用。

蘋果香蕉減肥法，確實有人在用，不過不適合長期嘗試，大概只能維持3~5天，也就是說它適合短期減肥。比如在三天內只需要吃蘋果和香蕉，對攝入量沒有任何限制，其次就是在多喝水，那麼三天下來會發現體重確實有下降，畢竟沒有其他食物熱量攝入，身體自然所消耗的熱量，就必須從體內脂肪以及其他渠道獲取，最終使脂肪以及體重都有下降的趨勢。三天沒有吃任何食物，達到了輕斷食的目的，這樣可以清理腸道內的垃圾與毒素，腸道內沒有任何毒素，做到了無毒一身輕，那麼體重也會有所變化。

只不過蘋果香蕉減肥法只適合短期減肥，並不適合長期，畢竟沒有人可以堅持做到每天只吃香蕉和蘋果，飲食單調是一方面，重要的是營養成分過於單一，很容易出現健康問題。每周或是每個月，進行一次蘋果香蕉減肥法，主要目的是為了輔助減肥，加大體內毒素排出效率，這樣就可以稱得上是一種健康的減肥方式，對健康幾乎不太有影響。但是如果想持續堅持一個月，只依賴蘋果香蕉減肥法，這種做法是不推薦的。

因此蘋果香蕉減肥法只適合階段性實施，一個月進行兩三天或是一周隔天進行一次，這樣能達到輕斷食的效果。蘋果和香蕉本身就是我們日常生活中比較常吃的水果，兩種水果中都含有大量膳食纖維，它能加快我們腸道蠕動，對排出毒素有很大的幫助，再加上蘋果和香蕉還有其他各種營養成分，包括像果膠，攝入後，能吸附腸道內的油脂類東西，可將其帶出體外，對減肥對健康都有利。