首先，我們要感謝來自知乎的一位用戶的分享，用戶名：努力的嘗試和突破 （多麼上進的暱稱啊）。關於生理鹽水洗鼻這個事情，實際上我們的付費社群裡經常會有討論，我本人鼻子的情況較好，也沒有親自去嘗試洗鼻，所以我一直沒有針對「洗鼻子」這個事情去評測太多。正好在知乎看到了這篇文章，我認為非常地有必要分享給廣大飽受鼻炎摧殘的朋友們。相信一定對你有幫助。順帶說明一句，我們不出售洗鼻器，大家盡可自行某寶某東去找。對於我來說，並不一定作什麼事情都要奔著賺錢的，賺錢只是一個副產品。
在進行生理鹽水洗鼻時，首先我們得弄清楚有鼻炎的情況下，鼻子是個什麼樣的狀態：
1、 鼻黏膜腫脹或水腫：當鼻黏膜的血管病變以微血管擴張和通透性增加為主時表現為蒼白水腫，當鼻黏膜血管的病變以微靜脈和海綿竇擴張為主時表現為腫脹。鼻黏膜腫脹或水腫是造成鼻堵塞的主要原因之一。其中鼻息肉是鼻黏膜嚴重、長期腫脹和水腫的結果。鼻黏膜下垂，形成鼻息肉。它多位於中鼻道和中鼻甲等處，由於其位置比較深，檢查時難以發現。所以必須應用減充血藥，使腫脹的鼻黏膜收縮後，才能清楚地看到中鼻道和中鼻甲等處的鼻息肉。鼻息肉可單發或多發，可見於單側鼻腔或雙側鼻腔。鼻息肉多見於常年性過敏性鼻炎（比如蟎蟲過敏）。由於花粉症發病有一定的季節性，最長不超過6個月，故鼻息肉較少見。
2、 鼻分泌物增多：鼻分泌物的性質為漿液性（水樣）、漿液粘液性或粘液性（較粘稠、色白）；黃色、膿性的鼻分泌物則多見於鼻竇炎和慢性鼻炎，過敏性鼻炎伴有細菌或病毒感染時亦會有如此情況出現。鼻分泌物常存在於總鼻道（下鼻甲與鼻中隔之間）和鼻底等處，所以檢查時很容易發現。小兒患者常因長期鼻分泌物增多，刺激鼻前庭及前鼻孔周圍的皮膚，造成鼻前庭炎和外鼻皮膚的炎症，表現為皮膚充血、滲液、結痂和小裂口等。
3、 垢痂、鼻腔分泌物、細菌和過敏原在鼻腔內堆積。垢痂也就是所謂的鼻屎。許多鼻病都可造成結痂，事實上只要有流鼻涕水、鼻涕、鼻膿，其分泌物到了鼻腔出口處，若是風乾後加上灰塵、細菌等，便形成痂皮。鼻腔分泌物因為大量增多，加上黃濃分泌物的粘稠，鼻纖毛擺動的不正常，所以使得其難以從鼻腔內排出；細菌和過敏原是由於鼻纖毛運動和鼻黏液分泌的不正常，不能及時從鼻腔內排出。
以上這些也是鼻腔堵塞的一個重要原因。
那接下來簡單講講鹽水洗鼻是怎樣產生作用的：
1、生理鹽水能把鼻腔內的細菌、過敏原、垢痂和分泌物從鼻腔內衝出來，使鼻腔恢復正常的生理環境；
2、生理鹽水能稀釋那些膿性粘稠分泌物，從而順利清除出鼻腔；
3、生理鹽水本身有一定的消炎作用；能夠適當緩解炎症情況：
4、藉助高級洗鼻專用工具，能保證到達鼻腔內的所有部位，清洗更徹底；同時藉助一定壓力能對鼻腔起到一定的按摩作用；再者就是能夠恢復鼻纖毛的正常擺動，以使鼻腔及時排毒。細菌、過敏原、垢痂、膿性鼻腔分泌物從鼻腔內衝出來，讓鼻腔恢復正常的生理環境。
因此當引發炎症的根源給清除出了鼻腔，炎症也就失去了賴以生存溫床和蔓延遷徙到其他器官的機會，從而避免了臨近器官一系列的併發症；
接下來我們就來談談具體如何洗鼻。
一般情況下，在家中我們可採用前傾洗鼻法。自己目前也在使用中，受益良多。
首先在使用時使頭部位於盥洗池上方，微低頭前傾並轉向一側，使得兩個鼻孔呈現一高一低的狀態，並張大口自然呼吸，接著用手持鼻腔衝洗器將鼻塞放入上側鼻孔，使生理鹽水緩慢灌入，流進鼻腔的水衝洗鼻腔黏膜，再由另一側鼻孔自然流出，並將鼻腔內的分泌物衝洗而出。待流出的水變清後，可以變換頭位轉向另一側，用同樣方法清洗另一側鼻孔。
在用此方法洗鼻應注意以下幾點：
洗鼻次數也不是越多越好，次數太多反而有負面效果，還可能出現鼻腔刺痛、鼻出血、耳痛等。我自己一般早晚各一次，每次洗用500ml的生理鹽水兩個鼻孔各用一半，大概需要10-15分鐘左右。
生理鹽水，在濃度方面，0.9%的溫生理鹽水被認為是既符合鼻黏膜生理要求、又不對黏膜產生刺激的最佳衝洗液。這種鹽水在醫院、藥店等醫療機構都可以買到。使用的時候，加熱到37攝氏度左右就可以了。這個溫度也是人體最佳的內環境溫度。
如果沒有生理鹽水，也可以用乾淨的溫開水和無碘鹽自行配置（在500毫升水裡加4.5克鹽，就可得到0.9%的鹽水）。當然自行配置注意用的一定是不含碘的食鹽。因為鼻腔內毛細血管非常豐富，在醫學上，鼻腔內給藥的效果相當於肌肉注射，碘口服後人體的吸收是有限的，但鼻腔內用時吸收量大，稍有不當，容易對人體尤其是甲狀腺疾病的患者造成較大損害。
此外，不建議老人和小孩自行清洗鼻腔。因為這兩類人群的控制能力較差，很容易發生嗆水，有引起例如中耳炎等其他併發症的可能。
當我們鼻炎急性發作期時，儘量停下洗鼻，該吃藥吃藥，該去醫院檢查檢查，不要硬扛，此時洗鼻可能不但不能改善我們的症狀，反而會加重病情，我自己有幾次這樣試過洗鼻，很不推薦這樣做。
最後一點是，當我們發現自己鼻子堵塞時，不要馬上進行洗鼻，此時由於內部堵塞，內壓增大，洗鼻器自然狀態下，水不會自動流出來，這時我們會手動加大洗鼻器壓力，這樣很容易就造成壓力過大，使得耳膜壓力驟增，引發耳朵脹疼，嚴重的可能導致耳膜破損。
我自己目前堅持洗鼻已經將近三個月了，自我真實感受是，鼻炎症狀得到很好的改善，比如我之前經常流清鼻涕，鼻內結痂，不小心摳破流鼻血，都有極大改善，另外我鼻子堵塞情況也有相應的改善，之前我鼻子一堵塞基本是全天（我是過敏界的大哥大，塵蟎過敏），現在的情況是晚上洗鼻好後，有種很舒服的通透感，神清氣爽，同時幾乎晚上睡覺沒有憋醒的情況出現。雖然早上起來鼻子還是能感受到有堵塞的感覺，但是至少昨晚睡覺已經安全有效度過了，第二天精神也好了許多。接著我在早上起來又進行一次洗鼻，這個維持時間稍微短些，大概能舒服一上午時間，自我感覺還是外部環境影響的原因吧。但以上情況的改善，對於我個人而言，真的是欣喜十分了。大家患過過敏性鼻炎的朋友都能體會這其中的艱辛。
好了，以上就是自己目前生理鹽水洗鼻的個人總結和體會了，有需要的朋友大家可以相互交流。
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不要小看鼻子這個器官，五官，「官」終究是還是「官」。我了解到很多戴呼吸機不適應，或者說戴不好呼吸機患者的，他們很多人實際上存在各種各樣的鼻功能問題，另外有些人還存在睡眠本身的問題。相對來說，有鼻功能障礙，不通氣，或者說不太通氣，對於佩戴呼吸機來說是有一定的障礙的，當然並不是絕對的。我也見過有鼻炎，鼻中隔偏曲但是呼吸機照樣戴得住戴得好，收到良好的治療效果的用戶。
基本上在我的每篇文章裡都會貫穿一個宗旨：建議大家購買呼吸機慎重，最好的方法是：先試用後購買。因為戴不好呼吸機的人我實在是見得太多了，對自身情況不了解，對機器不了解，草率與衝動之下購買呼吸機，結果各種不如意，不僅達不到治療效果反倒更加劇了睡眠的惡化。假期快樂！「全文完」
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