明日立春,別忘了咬春,用「春天第一鮮」烙春卷,酥脆鮮營養極好

2021-02-27 教你學做家常菜美食

明天立春了,寒冷的天氣就要過去了,萬物開始復甦,準備迎接春天的氣息。立春是我國24節氣中的第1個節氣,代表新的開始,立春又稱做立春節、打春等,是非常重要的一個節氣。立春有很多民俗風情,大多數人會在立春吃春餅和春卷,稱為「咬春」。

春季生機盎然,陽.氣生發,因此飲食也要適應這樣的特點,多吃一些辛甘的食物,少吃酸性食物,比如韭菜、香菜、香椿、洋蔥、蘿蔔、茼蒿、茴香、菠菜、銀耳等,這些都適合春季食用。像一些酸味的水果,比如橙子、桔子、柚子、山楂、檸檬、烏梅等應少吃。

韭菜顏色碧綠,味道濃烈。有這麼一句話,叫「春食則香、夏食則臭」,就是指春天的韭菜特別香嫩爽口,夏天的韭菜味道稍差。韭菜自古以來就是被視為增強體力的蔬菜,富含豐富的維生素A、B族維生素、維生素E以及大蒜素,韭菜還有豐富的膳食纖維,促進胃腸蠕動,所以韭菜有春天裡的「起陽草」的說法。

立春當天很多人吃春餅,今天琦哥分享用餃子皮烙春餅的方法,非常簡單,吃起來又筋道,可以直接卷上土豆絲、京醬肉絲等食用。如果你比較勤快,把春餅裡卷上韭菜雞蛋海米餡,烙成春卷,酥脆可口更美味,簡直是鮮上加鮮,喜歡的朋友可以試試,一點都不難。明日立春,別忘了咬春,用「春天第一鮮」烙春卷,酥脆鮮營養極好。

【烙春卷】

食材:韭菜、雞蛋、海米、餃子皮、食鹽、食用油

1.韭菜洗去泥沙,擇洗乾淨瀝水,切碎成韭菜餡放入盆中,加入少許食用油拌勻,這樣可以鎖住韭菜的汁水,防止營養流失。

2.雞蛋打散,下鍋小火煎熟,煎的時候用筷子攪散成小塊,自然晾涼備用。取一小把海米,用清水衝洗乾淨備用。

3.買了5塊錢餃子皮,8張摞成一疊,層層之間抹少許食用油,先用手壓扁,然後用擀麵杖擀成一層大餅,這樣簡單的春餅胚子就做好了。

4.蒸鍋燒水,水開把餅胚放入蒸鍋,中火蒸10分鐘取出,趁熱層層撕開,這樣春餅就做好了,可以直接卷菜吃啦。

5.韭菜餡放入海米、炒好的雞蛋碎,再加少許的食鹽拌勻成餡備用。調韭菜餡不宜過多加入調料,尤其是生抽和五香粉一類口味重的調料不能加,會掩蓋韭菜本身的鮮味。

6.把春餅攤平,包入韭菜雞蛋餡,兩頭封好,包成春卷形。

7.鍋內燒少許油,下入春卷,煎至2面焦黃即可出鍋食用。

這樣的春卷外酥裡鮮,營養豐富,孩子一個人就能吃一鍋,喜歡的朋友做給家人吧。

1.韭菜餡只需加入食鹽,由於海米有鹹味,食鹽要少加,韭菜鮮味足,再加入其它調料會掩蓋食材本味。

2.加入食用油及時鎖住韭菜的水分,防止營養素的流失。

3.烙春卷要小火,兩面變金黃即好,韭菜比較愛熟的。

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  • 百度首頁樂觀的丶她 立春到了,我做了這道卷餅,一烙一卷就上桌,順應時節,營養美味
    今日立春,這美味平底鍋一烙,卷一卷就上桌,順應節氣,營養美味。