花生是我們生活中非常常見的一種食材，很多人都經常把花生做下酒菜，那麼花生為什麼那麼受歡迎呢？
花生又被稱為長壽果，屬于堅果的一種，在我國廣泛種植，花生25%~30%是蛋白，其中10%是乳清蛋白，90%是熔巖性蛋白，這些蛋白和動物蛋白的營養物質差不多，但是並沒有動物蛋白含有的膽固醇，而花生蛋白的營養價值又次於大豆蛋白含量非常高，而且花生當中還含有脂肪糖類等物質，可以促進我們新陳代謝，抗衰老等等。
花生營養價值高，那麼高血壓人群吃了究竟會導致血壓上升還是下降呢？
其實高血壓患者吃了花生之後，是有助於幫助降血壓的，花生當中含有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素E和維生素B等，能夠幫助維持血壓的平衡，維生素e還能夠軟化血管，促進膽固醇代謝，是保護血管的好夥伴，而且花生殼中還有膳食纖維，也可以降低膽固醇的含量。
吃花生時還需要注意這2個注意事項：
1、但是對於高血壓患者來說，平常吃花生最好選擇水煮，不要吃油炸，油炸的花生米，雖然口感好，但是它當中的熱量和脂肪含量都是非常高的，會導致血壓不穩定，而水煮花生則不會造成營養浪費，更加的健康。
2、我們吃花生的時候最好不要把外面的紅皮給去掉，這一瓶外衣其實可以促進血小板的誕生，對於血液疾病防禦有著非常好的好處，而且還需要注意血液黏稠度高的人來說，建議不要吃，高血壓患者也不要吃這一層外紅葉。
高血壓人群不建議天天吃花生的
雖然花生當中有不飽和脂肪酸，但是花生當中的脂肪和熱量相對還是有點高的，如果每天吃的話也會導致脂肪過多引發肥胖問題，反而不能起到降血壓的效果，因此我們每次吃花生的時候最好控制一下量，每次吃一小把就可以了。
除了花生之外，生活中還有哪一些食物可以輔助降血壓呢？
1、西紅柿
西紅柿雖然是酸的，但是它卻屬於鹼性食物，不僅能夠促進消化改善食慾，而且它還含有同類物質輔助降血壓止血的效果。
2、洋蔥
洋蔥能夠起到消炎殺菌的作用，同時它也是很好的降血壓功效，因為洋蔥中富含豐富的前列腺素a1，能夠舒緩血管，對於一些能夠引起高血壓的物質也是有一定抵抗效果的。
3、芹菜
芹菜屬於一種鹼性的食物，對於高血壓或者是動脈硬化的人來說，多吃芹菜可以起到降血壓的效果，而且芹菜當中富含鐵，鈣，胡蘿蔔素等營養因素，營養價值是非常高的。
除了飲食上調理之外，生活當中還要注意這4項：
1、戒菸戒酒
香菸和酒類對身體的危害可是非常大的，不管什麼疾病多多少少都和飲酒有關，所以我們在平時一定要及早戒菸和戒酒。
2、清淡飲食
我們在平時吃鹽過多的話，也非常容易高引起高血壓的形象，所以大家平時一定要少油少鹽，保持清淡的飲食。
3、情緒波動不要太大
一些大的刺激會讓血壓短時間內急速的升高，這樣非常不利於血管的安全，所以大家在平時的時候一定學會控制好自己的情緒，保持平衡的心態凡事都要看開一些。
4、多喝水，嘗試養生茶
對於血壓偏高的人群來說，在平時一定要注意多喝水，多喝水可以促進體內血液循環，幫助我們排出血液當中的毒素和垃圾，改善血管問題，如果我們在喝水的同時嘗試加入食材的茶飲，這樣效果更好。
《本草綱目》中曾經有記載，蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草等食材都有促進血液循環，改善血管問題的效果，這也是現在中醫常用的一種方式，部分是在藥食同源的道理如下：
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
我們自己制茶比較麻煩，不如選擇小編給大家帶來的這一款現成的茶包，綜合了上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，飲用都是非常方便的。
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結語：對於高血壓人群，在平時顯然可以適當吃一些花生，除了吃花生之外，也可以多吃一點西紅柿芹菜等降血壓的食材，但是平時也要多喝水多運動，希望大家都能擁有一個健康的身體。