導語：手機，已成為當代人幾乎寸步不離手的隨身物品，隨著生活、工作壓力的加劇，手機更成為眾多人消遣娛樂的源頭。尤其是上班辛苦一天，回家就想躺下來刷刷手機，用來緩解壓力、消除疲勞，十分愜意。但是也相應地減少了人們的睡眠時間，對人體健康造成或多或少的影響。
中醫認為：肝開竅於目，久視則傷肝。主要說的是，肝臟功能正常的人，其肝臟血液充足，能夠及時的滋養眼部，使眼部視力得到維持，相反，一旦用眼過度，就會消耗肝血，對肝臟造成刺激。
一，愛玩手機的人，身體如果出現這4種「異常」，或暗示肝出現了異常
1、嘴裡出現口臭
有口臭是一件非常讓人尷尬的事情。有的人出現口臭，會第一時間會以為自己的口腔出現了疾病，在口腔科做了各項檢查也沒找出病因。其實肝功能異常也會導致口臭。
肝臟負責著給身體解毒、排毒，肝功能出現異常時，肝臟的這項功能就無法正常進行。體內的毒素堆積到一起，氨氣無法正常排出體外，就會通過呼吸從口腔排出，最後出現口臭的現象。
2、出現粉刺
很多人在第二天醒來的時候，發現自己臉上長了幾個粉刺，主要原因是經常長時間的熬夜玩手機導致的，導致自身的內分泌出現失調，因此體內的毒素沒有辦法排出，這些毒素就會從我們的面部呈現出來，臉上就會出現痘痘或者是粉刺。
3、眼睛乾澀
眼睛是心靈的窗戶，從眼睛也可以看出我們的肝功能是否健康。如果經常長時間的熬夜玩手機，眼睛時常盯著手機屏幕去看，眼睛會出現疼痛乾澀的情況。其實就是我們體內的肝功能出現了異常，導致體內肝血不足。沒有辦法滿足眼睛所需要的肝血，眼睛就會出現乾澀疲勞，看不清東西的情況。為了保護我們的肝臟和眼部的健康，我們一定要儘量減少玩手機的時間。
4、尿液變深
在人體中，紅細胞經過一系列的分解代謝，變成了一種黃色的"膽紅素"。當肝臟受到損害，肝細胞受到損害時，會影響膽紅素的分解、代謝，導致膽紅素更多地進入血液，當尿液排出時，便會出現尿色加深的現象。主要是因為經常熬夜玩手機，使我們的肝臟出現了一定程度的損傷，讓尿液顏色由原先的呈淡黃色變成了茶褐色或者是呈油色。
二、醫生提醒：養肝重在「養」，生活中做好2件事，呵護肝臟健康
1、適當運動
運動在保護身體健康中的作用不言而喻。對於肝臟來說，運動更是一種保護肝臟最好的辦法。就肝病患者來說，選擇適合自己的運動項目，並持之以恆，再加上相關的藥物治療，效果往往事半功倍。一般來說，適合保護肝臟的運動項目有散步、慢跑和打太極。這些都屬於較為柔和的運動，建議大家能夠定期、定量去運動。
2、肝不好的人，多喝菊花決明子茶
平時生活中多喝水，水是維持我們身體平衡不可或缺的因素。常喝白開水有助於幫助肝臟清理垃圾毒素，滋養肝臟。但是如果能在白開水加入一些具有養肝護肝清肝的食材進去，能夠更好地幫助肝臟排毒，保護肝臟的健康。根據查閱古典發現，在扁鵲的《扁鵲內經》中記載，將食材決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草等按照一定的比例混合在一起用開水浸泡，堅持飲用能幫助我們養肝護肝。