瑜伽裡面分有很多流派，以下是常見的16個瑜伽流派和瑜伽流派的創始人
艾揚格瑜伽
艾揚格瑜伽目前是在西方最廣為人知的哈達瑜伽流派，由T.克裡希納馬查的妻弟及弟子B.K.S 艾揚格創立。這個流派以體式的精確協調以及各種輔助次啊聊的應用為特徵。輔助材料包括墊子，抱枕，長板，木頭磚，瑜伽帶等等，所以有人稱它為「家具瑜伽」，艾揚格培訓了數千教練，主要在美國。「羅摩瑪 尼 艾揚格紀念瑜伽學院」是1974念艾揚格為了幾年他們的旗子羅摩瑪尼二在普那建立的瑜伽學院，現在成為西方弟子們每年一度的朝聖地。
比克拉姆熱瑜伽
由比克拉姆喬杜首創的哈達瑜伽流派，比克拉姆是《一個瑜伽旅遊者自傳》作者尤加南達的弟弟的笛子，增在1964念獲得奧林匹克世界舉重冠軍。比克拉姆瑜伽的特點是以26個固定的體式和調息方法為基礎，並在100-110華氏度的室溫和一定的瑜伽進行練習，所以也被稱為熱瑜伽。這個流派的瑜伽教學較為激烈，需要學生有一定的體能基礎。
阿奴撒拉瑜伽
由美國人約翰？弗蘭德於1997年創立。約翰早先學習追隨艾揚格瑜伽多年。阿奴撒拉梵文寓意為：隨心優雅流動。教學理念上注重通用體式協調原則，在每個體式的鍛鍊中同樣要求精確地調整，同時注意整體的體式運動，在流動中要求從內而外的優雅。阿奴撒拉瑜伽的生活理念是凡事正面看待，重視每個人的內心的神性，發揮每個人的潛能。這種流派同時還可吸收了密教的能量概念，在習練過程中注意能量的引導和轉化。目前已經成為美國比較流行的鍛鍊方式。
陰瑜伽
是注意身體結締組織鍛鍊的哈達瑜伽流派，以每個體式放鬆肌肉、堅持時間比較長為主要特徵，最先由保羅·格裡瑞提出並推廣。其理念是根據中醫經絡學和道家功法以及印度氣輪理論建立的一種鍛鍊方法，體式安排以輕柔為主，不注重體式之間的連結和精細協調，比較適合於恢復性鍛鍊。
昆達裡尼瑜伽
這個流派的名字不僅僅是獨立的一種瑜伽體系，同時也是哈達瑜伽的一種，最先由猶達·巴贊師從斯瓦米·德福·莫提及迪仁達·波拉瑪查瑞。昆達裡尼瑜伽的目的在於應用瑜伽體式、呼吸控制、唱誦和冥想喚醒沉睡的靈蛇。猶達·巴贊1969念到達美國，是建康、快樂、神聖社團（3HD）的創立者和精神領袖。
古代印度的瑜珈修行智者，已經發現每一個人體裹有一股儲備能量，潛伏在海底輪(脊椎根部附近)，在能量甦醒過程中，會在力源輪(中國的命門穴附近)感受到到它的能量，有經經驗的瑜伽師會把冥想力放在海底輪和力源輪之間，並在身體背後冥想靈蛇之力(Kundalini)，但也有人認為這種能量潛伏在脊椎骨底部的第四節(力源輪)。現有22種傳統的瑜珈派系，都向著同一目標: 把這沉睡的儲備能量喚醒，把它提升。這股能量被稱為 " 昆達利尼" (Kundalini)。當昆達利尼提升時， 人對萬事萬物的警覺性和感應力特別敏銳。所接觸領域的悟性亦很高。昆達利尼瑜珈 (Kundalini Yoga) 一直在密教中傳承。在藏密中也廣為流傳，這種靈蛇力後來也被稱為"繩子之力"，在瑜伽經典《五十奧義書中》大量記載這種關於昆達利尼蛇的修行方法，並認為;這種能量為脊椎動物共有的。大師 Yogi Bhajan 於1967年定居美國時，在美國無私地把這屬於秘傳的智慧公開化，但是修行昆達利尼蛇風險很大，在古代，那些"完美棄絕者的瑜伽士"，拋棄了物質欲望，戰勝了"假我"。才能通過這一途逕到達"三摩地"。不過，到達"三摩地"不僅僅只有這一條路。
每一課昆達利尼瑜珈都包括唱聲(Mantra) ， 呼吸法(Pranayama)， 一套套由古代智者巳編好而有針對性效果的功 (Kriya)， 深層放鬆 (Deep Relaxation)和有不同效應的冥想 (Meditation)。Kriya 是由一個或幾個體位法 (Asana)組成。而且每一課都有一定的主題。
昆達利尼瑜珈課沒有分初級或高級。雖然同一個體位法， 每個學員都按著自己的能力去做， 不要求體位外在的完美好看和高難度， 而是讓身體和內在的我去領航 ， 完全把自我放下， 讓身，心，靈合一。
昆達利尼瑜珈排毒的效果特別強， 所以要求學員要放一瓶水在旁，在練習時，多喝水，讓血液裹的毒素儘量儘快的排出體外。所以在昆達利尼瑜珈課上，要上洗手間排尿排便的情況是很正常也很普遍。
通過昆達利尼瑜珈， 昆達利尼沿著脊椎骨提升， 通過人體裹的八個能量中心， 讓每個能量中心平衡， 直達大腦刺激松果腺和腦下垂體，讓神經系統， 荷爾蒙系統和每個細胞核得以激活。因此，練習過昆達利尼瑜珈的人都體會過無論身體上， 心靈上的變化和強化， 都比一般的瑜珈來得快。
流瑜伽
流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是時下很流行的一種瑜伽，在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，專注力的全面鍛鍊，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式(vinyasa)進行緊密串聯.它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為"流動，流暢"，所以稱"流瑜伽"，即動作像行雲流水一樣，緩慢流暢，當流水遇到巖石時，會激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的節拍性動作組合。
阿南達瑜伽ananda yoga
本流派根植於帕拉馬洪薩·尤伽南達德教學，由斯瓦米·克裡亞南達創建，這個流派的瑜伽鍛鍊比較隨和，讓學生為冥想做準備。最大的特點是，在體式鍛鍊中重視每個體式相關的堅固穩定，同時包括尤伽南達的獨特能量練習(克裡亞)，包含有意識的引導身體能量向各個不同的器官和組織。
克利帕魯瑜伽
整個瑜伽教學包括是哪個步驟：第一步注意體式的協調和呼吸的配合，體式時間較短。第二步，加入冥想憐惜，提示各種的時間稍微加長。最後體式鍛鍊變為自覺的移動瑜伽。
悉瓦南達瑜伽
由斯瓦米?悉瓦南達的弟子斯瓦米?維希奴得瓦南達創建。他在1959年建立悉瓦南達瑜伽吠檀多中心，培訓了數千瑜伽教練，並在全世界建立了多 家分部。這個流派的哈達瑜伽是以一系列12個體式為主的習練方式，並包括拜日式、呼吸調控、放鬆以及唱誦。 由斯瓦米?悉瓦南達的弟子斯瓦米?維希奴得瓦南達創建。他在1959年建立悉瓦南達瑜伽吠檀多中心，培訓了數千瑜伽教練，並在全世界建立了多 家分部。這個流派的哈達瑜伽是以一系列12個體式為主的習練方式，並包括拜日式、呼吸調控、放鬆以及唱誦。
吉瓦穆提瑜伽
由大衛?萊夫和薩蘭?加農在1984年創立。吉瓦穆提，即「現世的解脫」，主張我們在這一世通過瑜伽修煉得到精神的完全自由而達到靈魂的解 脫。在體式安排上，通常分為初、中、高不同的級別。體式難度相對較高，注重體式之間的相互連接，培養鍛鍊過程中意識的覺知力。每一堂課集中於一個特定的主 題，有梵文唱誦、閱讀、經典討論、音樂、體式鍛鍊以及呼吸控制練習。吉瓦穆提瑜伽學員一般比普通瑜伽練習者（甚至有些教練）具備更多的瑜伽哲學、瑜伽理念 學習機會。
唯尼瑜伽
唯尼瑜伽由T.克裡希那馬查首先發展並由他的兒子TKV德斯科查繼承推廣。唯尼瑜伽注重體式的安排和鍛鍊過程。重點在於根據習練者 個人的需要和能力設計體式調整及順序，而不重於體式要達到的外在表現。唯尼瑜伽的一個重點是根據需要調整呼吸，同時呼吸配合體式的變化而做仔細調整。這個 瑜伽流派偏重個體的需要，在瑜伽私教和瑜伽治療中發揮著很重要的作用。
整合瑜伽
由悉瓦南達弟子斯瓦米?薩其答南達發展和建立。這個流派側重於將體式、呼吸控制、深度放鬆及冥想、唱誦相結合的身心訓練技術，使習練者得到內 心的安寧和平靜。注重效果超乎形式之上。整體瑜伽總部位於維吉尼亞巴金漢的薩其答南達修道院。
阿斯湯嘎瑜伽
由帕塔比?喬伊斯根據他的老師克裡希那馬查的教學創建和完善。最初創立阿斯湯嘎瑜伽是為了適應學生的需要，當時大多數學生為運動員身份的年輕 人，所以體式內容相當具備挑戰性，需要有一定體能才能完成。技術上有串聯體式、喉呼吸法、收額收束法、會陰收束法、凝視點等。總共包括有多級的體式安排， 包括：第一序列（初級序列）Yoga Chikitsa的含義是，瑜伽療法，重構脊柱、身體排毒，增強身體力量、靈活性、耐力。第二序列（中間序列）Nadi Shodana的含義是淨化神經系統。高級序列Sthira Bhaga包括3、4、5、6四個部分。Sthira Bhaga 的含義是，神定（Divine Stability）。阿斯湯嘎瑜伽的體式安排有嚴格的順序規定，並且要求學生必須先完成第一序列之後才能進行第二序列的練習，以此類推。
UniversalYoga寰宇瑜伽
UniversalYoga（寰宇瑜伽）是一套綜合各種瑜伽主旨的系統，也是一種科學的練習方法，是由烏克蘭老師AndreyLappa創立的瑜伽流派。它以控制、平衡、合一為瑜伽目標，以創意、意識、自由為法則。在體式層面將以強伸交替，運用主要體式關節活動空間、身體擺放與朝向、多種難度級別、手腿配對、脊椎方向、電子平衡以及呼吸法等能量導向法則，通過種種控制和平衡來達致合一的狀態。習練者個人的意識狀態亦會通過凝視法和子音唱頌來集中，最後以冥想結束。
課程遵循 Lappa 老師的練習經驗，挑選出較為有效的體式，體式的編排順序均按照陰陽平衡的理論，有助於習練者充分打開身體的各個部位。完成此次工作坊，習練者能夠通過嚴謹、科學、有邏輯的學習，系統化地感受寰宇瑜伽深層的奧妙，提升記憶力、創造力及邏輯思維能力，為習練者帶來身體、頭腦、情緒的三重變革！
Rocket Vinyasa 火箭瑜伽
火箭瑜伽，即Rocket Vinyasa，最初是由Larry Schyltz在阿斯湯伽初級中級序列的基礎上改編、創新而來。它把流瑜伽的節奏感和阿斯湯伽的體式序列更加完美的融合在一起。其序列中豐富多樣的變體，既可以發揮原有傳統休式的益處，又可以靈活適應不同程度的學生，更是能有效幫助喚醒神經系統。補充並快速恢復精神與能量。之所以稱為「RocketVinyasa」, 是指有如火箭般, 「它可以幫你更快的達成」,並該流派非常鼓勵在練習中發揚用於變革自由創新的精神。
火箭瑜珈是由Larry Schultz在八零年代研創的, 與傳統的瑜珈不同的是，在Ashtanga 瑜珈傳入西方世界不到十年，它是第一個癈除了階級制度。傳統的瑜珈，你必需跟隨一位老師，他會決定你可以或不可以作什麼體位法。甚至離開了墊子，他會要求 你可以或不可以作什麼運動。火箭故勵學生自由的表達，例如一位會手倒立的學生，他可以自由的在拜日式裡加入手倒立。老師不但不會責備他，還會為他鼓掌！手平衡也可以自由轉換到不同的姿勢，Larry 因此獲得了Ashtanga的壞男孩之名號。但是這已經是三十年前的事了，反觀今日的瑜珈界各派如雨後春筍的出現，因此火箭有當代Power Yoga的鼻祖之稱
三瑜伽（Triyoga)
三瑜伽又稱三瑜伽流，是傳承古代瑜伽的精華、適合現代人練習的一個新的瑜伽流派。它以生命之氣（Prana Vidya）自然優雅、充滿活力的流動為核心，把呼吸（Pranayama）、手印（Mudra）和體位（Asana）三者融為一體，形成了獨具特色的七個級別的三瑜伽流體系。三瑜伽是生命科學與養生藝術的結晶——自然連貫、優雅流動；動靜結合、陰陽平衡；科學精準、安全易學。是流動中的冥想。
三瑜伽由世界著名的女瑜伽大師、瑜伽聯盟（RYT）主要發起人——斯瓦米雷凱麗（Swami Kali Ray）於1980年創立。她曾多次出席世界範圍的瑜伽大會，在歐美，亞洲30多個國家和地區教授三瑜伽（已建立25個教學中心）。雷凱麗大師2005年首次應邀訪華，之後又三次到深圳、廣州、昆明等地教授三瑜伽，傳播健康、美麗、快樂和智慧，深受廣大練習者的愛戴和崇敬。
瑜伽進入中國後，近幾年有人又創編出陰陽五行瑜伽，太極瑜伽，舞韻瑜伽，空中瑜伽等等，花樣百出爭著創立門派，瑜伽成了一個大筐，什麼都能往裡裝，搞得瑜伽界越來越混亂。
學習瑜伽一定要學最純正最原始的流派才能領悟瑜伽的真意，朋友們應慎重選擇。
廣西北海市光音瑜伽培訓學院是專業瑜伽養生機構，下設瑜伽教練培訓基地，瑜伽會館，美容養生會所，開設瑜伽教練培訓班，普拉提教練培訓班，拉丁舞，肚皮舞，民族舞培訓班，哈他瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，輪瑜伽，阿斯湯加瑜伽，空中瑜伽，普拉提塑形，私教理療，能量觸療，佛家靜坐禪修，道家內丹辟穀，傳統陳氏太極拳等，我們秉承正心，正念，正能量為大眾的身心健康，靈性覺醒提供愛心服務。
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