【瑜伽感悟】一千個人眼中就有一千個哈姆雷特，對於瑜伽愛好者來說，眾多瑜伽流派中，也有他們的最愛，或是被其瀟灑飄逸的動作吸引，或是被其嫻熟高超的技藝吸引，你最愛那一款呢？
瑜伽的起源要追溯到古印度的祭祀活動，為了與自然溝通，人們由心感悟出一種舞蹈，可以天人感應、天人合一。經過千百年的流傳下來，逐步演變為我們今天的瑜伽運動，但是現代的瑜伽也分為很多種，印度的傳統瑜伽又稱為哈它瑜伽，經由歐洲等西方國家改良的瑜伽有普拉提、陰瑜伽、雙人瑜伽、空中瑜伽等。
練習者的瑜伽技藝有高低之別，但是瑜伽本身卻無優劣之分，並不是說只有哈他瑜伽才是正統的，其他瑜伽都是旁門左道。瑜伽分支眾多，不同的瑜伽對於身體的側重點不同，比如陰瑜伽比較重視冥想體式與柔韌體式，訓練肢體的靈活性與柔韌性，磨礪個人意志，使得內心平靜，整個人看起來更富有氣質；而普拉提則強調器械對於身體的輔佐作用，很多瑜伽體式都與現代輔具相結合，對身體的塑形美體效果更優秀！
愛美是女孩子的天性，但凡選擇瑜伽運動的女孩子，那個不希望自己可以塑造成一副凹凸有致的好身材，但是在選擇具體的瑜伽流派時也要多做考量，既要了解不同瑜伽流派的優缺點，也要結合自身的實際情況，訴求不同，我們選擇的出發點自然也有分別。如果讓你來選擇，你會選擇哪一種瑜伽來練習呢？看看下面的瑜伽體式，你的心中會有答案。
經典瑜伽體式一：山式調息
動作詳解：
山式站立於瑜伽墊面，雙手合掌在胸口，呼氣時輕柔閉上眼睛，在這裡停留一分鐘的時間，山式調息開始。感受雙腳均勻分布，用力下沉，大腿面上提，腹部、肋骨柔軟內收，頭頂尖向上。更多的感受呼吸，吸氣時身體向上，肌肉伸展，呼氣時雙腳向下，根基穩定，最後一次鼻腔深長的吸氣，緩慢的呼氣，下一個吸氣時輕柔地睜開眼睛。經典瑜伽體式二：大拜式
動作詳解：
緩慢呼氣，落手向下，雙手壓於墊面，前腳後撤，呼氣時屈膝，腳背平鋪，臀部落於腳跟，雙手自然向前伸展，進入到瑜伽大拜式的練習。可以讓手肘放鬆，額頭點地，在這裡調整你的呼吸，讓呼吸逐漸的均勻，逐漸的穩定，緩慢的呼氣，背部全然的放鬆，深長的吸氣，腹部自然的拉長。經典瑜伽體式三：蛇式
動作詳解：
吸氣時重心前移屈臂，雙手放於胸腔兩側，吸氣推起身體向上，來到瑜伽蛇式。在此停留五組呼吸，後方腳背、腳趾下壓，腹部前側被拉長，肚臍尋找胸腔。讓眼睛看向斜上方，肩膀下沉，頸部繼續向上，緩慢地呼氣，深長的吸氣，維持呼吸的均勻。
不要糾結，不要猶豫，無論我們選擇哪一個流派的瑜伽，努力與堅持都必不可少。堅持練習，燃燒脂肪，消除贅肉，減去小肚腩、水桶腰、蝴蝶袖，用最健康的方式去塑造身材。