一直以來，都在提倡減肥，因為肥胖會帶來諸多疾病風險，這是基於健康層面的考慮。
然而，在「以瘦為美」的流行審美下，越來越多女孩加入減肥大軍，拼命減肥，即使自己的體重已經十分健康。這種審美催生出五花八門的減肥方式，其中最簡單粗暴的——催吐，正在女性群體中流行。
一、央視曝光催吐管，大量女孩陷入其中
據央視曝光，催吐管以「兔兔管」「仙女管」等名稱在電商平臺上大量銷售，這種塑料管的直徑從1.1cm到2.2cm不等，型號不同，售價自然也有差異。而且為了方便使用，店家還有130元~180元不等的套裝銷售。
據商店稱，只要將催吐管插進胃裡50cm，把食物吐出來，就能快速減肥。
26歲的小敏曾長期使用催吐減肥，如今她已經深陷其中，不能自拔。
小敏從小身材肥胖，受盡歧視，所以一直嘗試不同的減肥方法。她試過節食減肥，但效果很慢，還容易體重反彈。後來，小敏在網上了解到「暴食催吐」——先拼命吃東西，再把吃下去的東西吐出來。
小敏表示，反覆催吐讓她的身體不堪重負，出現嚴重的電解質失衡，經常手麻、手抖、暈厥等。但她已經深陷其中不能自拔。
圖源：中國新聞周刊
內科醫生認為，小敏對催吐行為已經有了成癮性，應該先去看心理醫生。
類似小敏這樣「暴力催吐減肥」的人群還不少，他們一方面要忍受生理的痛苦，另一方面心理也逐漸出現問題。
二、催吐減肥？這是一條不歸路
嘔吐的本質是胃痙攣，對身體損害極大，是一種疾病。
人為造成的催吐，在醫學上唯一的益處是在食物中毒後，將有毒物質通過嘔吐排出體外。而人為的催吐減肥，過分地刺激機體，最終會形成一種催吐式的條件反射，這種反射一旦形成習慣，只要輕微的刺激就會引起胃痙攣，這種感覺痛不欲生。
催吐的直接後果是損傷食道、牙齒、腮腺、唾液腺、胰腺等部位，還可直接導致身體電解質紊亂，進一步會出現心律失常、抽搐甚至休克等症狀。有的人會在催吐過程中突然心臟驟停而死亡。
催吐是為了讓身體不吸收營養，這種暴力的方法會帶來全身性的危害。長期催吐的患者會出現便秘、脫髮、脫皮等一系列營養不良的表現，尤其是那些女性催吐患者，過度營養不良會導致月經不規律、體重嚴重下降等情況。
在心理層面，催吐的人會有易怒、抑鬱、失眠等心理問題，而且反覆催吐又會誘發暴食症，進一步增強催吐欲望，形成一種惡性循環，嚴重的患者可能會自殺。
三、健康減肥，離不開科學方法
舊時期的條件艱苦，人們因食不果腹而痛苦不堪，以至於整體國民身體素質十分差，人均壽命不高。如今條件好了，吃得多了，營養在體內積累，肥胖開始蔓延。
減肥的本質是什麼？無非是消耗的熱量多於攝入的熱量。老一輩普遍瘦弱，就是因為吃不好，還要體力勞動，無法囤積脂肪。
知道了原因，那麼問題解決起來並不複雜。
首先是要減少熱量的攝入。
在具體的方式上，可以採取限制能量平衡膳食、高蛋白膳食以及輕度斷食模式。
限制能量平衡膳食，在平衡飲食的基礎上，整體減少食物的攝入，比如每天的食物攝入種類不變，主食、蔬果、肉蛋奶都要均衡的攝入，但在攝入的總量上，可以按照碳水化合物40%-55%，脂肪20%-30%，蛋白質15%-20%的攝入量來獲取營養。
而高蛋白質膳食模式，則是每天肉奶的攝入比相應的提高，減少碳水化合物的攝入比例。
輕度斷食的模式，是在一定時間範圍內，採取節食的方式，降低能量的攝入。比如一周內，5天正常吃飯，2天輕斷食，這2天攝入的能量只佔平時總量的1/3~1/4。注意，輕斷食的天數不宜隨意更改。
能量攝入減少後，還要增加消耗，讓身體動起來是唯一的選擇。
規律的有氧運動，比如跑步、遊泳、騎車、快步走等方式，可以有效地增加能量消耗。相關的研究早已證明，每周運動時間150分鐘以上，每天運動超過30分鐘，就可以有效減輕體重、腰圍以及體脂肪含量。
總而言之，減肥從來都不是一件簡單的事，它難在很多人杜絕不了美食的誘惑，更難在很多人懶於運動，最終將減肥變成一場拉鋸戰。催吐是最極端的反面例子，妄圖採取一勞永逸的方法減重，都是對身體的摧殘。
從控制自己的欲望做起，同時建立起一種健康的生活態度，才能直面身上的贅肉。管住自己的嘴巴，讓身體儘可能地動起來，切勿將希望寄託於不靠譜的方式上。
參考資料：
[1]女子為減肥竟將塑料管插入胃裡50cm，催吐管在電商平臺公開售賣.中國新聞周刊，2020.12.19
[2]催吐兩全其美，又能吃又能瘦？快停手，會死的！.果殼網，2019.1.6
[3]一文讀懂科學減肥 健康體重不用愁.騰訊新聞，2018.12.21
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