你是否聽過兔子？它並不是那個可愛的小動物兔子。而是指一個群體，一個催吐的群體。近來央視曝光許多大胃王，實際上是利用催吐來騙取收視率，有的是嚼吐，而有的竟然是用管子催吐。
一位B站的博主不小心上傳了一段沒有剪輯的原片，徹底暴露了吃播的真相，視頻裡邊兒呢，播主面無表情地在鏡頭前邊兒，吃著油條，包子和煎餅，邊吃邊順手拿起小碗託了進去，然後把碗放到了鏡頭拍不到的地方。就這樣吃兩口吐一下，吃下去的沒多少，吐出來的卻是堆積成山，然後這樣的視頻經過剪輯之後就成了挑戰，成功的視頻。
更有甚者，用管子插進胃裡催吐。
所謂的「催吐管」直徑11-20mm不等，差不多和人的手指般粗細；
使用方法很「簡單」，只需把塑膠管硬生生地插進胃裡50cm.
接下來，就把外邊的管子接到水龍頭，利用冷水刺激胃部，把胃裡的食物吐出來；
這操作就相當於在沒有麻醉的情況下，天天做一次胃鏡，想想就令人發怵。
催吐對我們身體有很多危害。
1、經常性催吐，不但會對胃和食管造成損傷，甚至還會造成食道損傷。2、由於長期接觸胃酸，牙齒會遭受腐蝕，初期並無任何異樣，時間長後會發現牙齦萎縮和蛀牙，吃不了酸冷的食物，嚴重的甚至吃熱的都會覺得痛。3、嚴重者會患厭食症，營養不良，機體所需營養也無法從食物中獲取，長期下來會出現腸胃性疾病。」
所以我們女孩子，千萬不要嘗試這種畸形的減肥方式，這樣只會更加傷害我們的身體，一定要採取健康的方式減肥，並且不要畸形審美，不是越瘦的身材越好。好的身材是有明顯的肌肉線條的，是通過健康鍛鍊形成的。
下面就為大家推薦幾組，在家也可以完成的低強度訓練。
1、手臂訓練
雖然女性不需要擁有和男性一樣的麒麟臂，飽滿結實的肱二頭肌和肱三頭肌，打造緊實有型的手臂肌肉線條，纖細但卻有肌肉線條感的手臂看起來其實會更健康，更有力量和美感！
2、腿部訓練
這個動作可以很好的鍛鍊到我們的腿部形狀，特別是針對一些女生，想要擁有好看的臀型，這個動作一定要學會，而且還要常做，從而達到塑形的一個目的。
3、腰腹拉伸
拉伸腹部肌肉是有效鍛鍊腹肌和防止腰腿痛的方法，所以每次鍛鍊完腹肌之後，一定要進行充分的腰腹拉伸訓練。
這些鍛鍊僅僅需要瑜伽墊和拉力繩就可以完成，大家點擊下方圖片購買吧！