過年沒少吃好吃的，咱們這清腸刮油的計劃我看可得堅持上一段兒時間了。所以明天就繼續給大家搭配了一些低脂好吃的菜，做法都還算比較清淡些的，味道也根本不用擔心，都是特別好吃的。而且一點兒都不像減肥餐，絕對能吃得舒坦又滿足！
元氣滿滿的一天，可以是一份香軟嫩滑的蘆筍蝦仁蛋餅給的。每一粒蝦仁圓潤美好，每一寸蘆筍有稜有角，被蛋液溫柔包裹，表面閃著金黃的微光。不必重口咬便奶香撲鼻，特別是咬到蘆筍的脆生，含著蛋餅一同咽下，不禁嘆一句一個美好的早晨就該如此開始呀！每100克的熱量是156大卡。
鱈魚吃法裡最經典的一道就是豉汁蒸鱈魚了，豆豉剁碎以後加上調味料調足味道，再淋到鱈魚上入蒸鍋蒸入味。豆豉汁在鍋裡炸開的香氣，魚肉被赤醬包裹著，含進嘴裡再燙口地吞下去，從頭到腳渾身舒暢，雖然嘴麻，卻也不願意停下一秒，一口鱈魚一口湯汁地咽，一下子就滿足了。每100克的熱量是145大卡。
這個低卡烤雞肉卷做法比較新鮮，處理好雞胸卷上搭配的芝士火腿，放到烤箱一烤就成了。你們別覺得放了芝士就要胖了，不至於那麼誇張哦，所有拋開分量談長胖的行為都是耍流氓呀，每次吃這麼一片根本不用過分擔心哦。每100克的熱量是133大卡。
牛肉跟茄子，一個堅韌硬挺，一個軟嫩細滑，一堅一柔搭配起來倒是意想不到的和諧。這個牛肉燒茄子的做法類似於日式的柳川鍋，用簡單的照燒料汁把肥牛、茄子燒軟炒香，再淋上蛋液凝固。一口嘗得到雞蛋的嫩滑，牛肉的香韌，茄子的軟嫩，特別好吃呀。每100克的熱量是183大卡。
怕胖又貪嘴想吃披薩的時候我有個妙招，燕麥披薩！其實是用把燕麥煎熟烤脆做披薩底，再撒上奶酪、刷上醬，用西紅柿、彩椒，或者黃桃等等任何你喜歡的水果蔬菜來搭配。烤過之後有濃濃的獨特芳香，好吃還不用擔心太胖哦。沒100克的熱量是208大卡。
最近因為做了後臺的升級，有些小夥伴說找不到我們了，你可以按照下面圖片中的方法把我們標記起來，這樣你就能看到【小羽私廚】的邊上有個小星星，以後每次有新的文章，你都會收到提醒啦。