導語：隨著遊泳場館的增多，參加遊泳運動的人數也是穩步增加。但是對於初學者來說，遊泳並不是一項簡單的運動，很多初學者在開始學習遊泳的時候都會遇到呼吸不暢的問題，那麼為什麼遊泳時會感到憋得慌呢？多半是你不會呼吸，我來告訴你該怎麼做。
通過這篇文章，你將獲得以下內容：
1、為什麼遊泳的時候會感到憋得慌
2、遊泳時該如何呼吸
一、為什麼遊泳的時候會感到憋得慌
俗話說得好，「呼吸不對，遊泳就累」，一說到遊泳，大家都在想我到底該怎麼才能遊的更快，怎樣才能遊的更遠，其實大家忽略的一個問題，呼吸才是最重要的，只有掌握了呼吸的方法，你才能遊的更遠，才能遊的更快。
呼吸，說起來很簡單，就是一個「呼」，一個「吸」。但是就是這簡單的兩件事情，也難倒了很多英雄好漢。如果不會呼吸，那麼在遊泳的時候身體就會供氧不足，如果供氧不足，那麼遊泳的節奏就會出錯，身體此時就會不由自主的大口大口喘氣，毫無節奏可言，在這樣的情況下，自然會感到很憋得慌。
二、遊泳的時候該如何呼吸？
1、在水中把氣都呼掉。在遊泳的時候，不管是運用哪種遊泳方式，我們首先要做的就是解決好自己的呼吸問題。一般情況下，除了仰泳，其他的遊泳方式都是在頭部入水的時候開始呼氣，而在頭部出水時就應該把水全部呼出。
如果大家喜歡觀看遊泳比賽，就會發現人家專業人員都是如此，不管是什麼蝶泳、自由式、蛙泳，在頭部入水——頭部出水過程中，他們的口鼻在水中都會留下一串起泡，這就是因為他們在水中呼氣的原因。
之所以推薦大家這樣呼氣，一方面是為我們在頭部出水後的吸氣做準備，另一方面是因為這樣做不容易出現嗆水的現象。
2、出水過程中一定要充分吸氣。在頭部出水後到頭部入水過程中，我們要盡力的充分吸氣。但是如果大家在水中沒有把氣全部呼出，那麼我們的吸氣就會受到影響，久而久之，身體的氧供就會出現問題。
3、不要用鼻子吸氣。之所以不推薦大家用鼻子吸氣，一方面是因為鼻子吸氣速度慢，另一方面，也是因為鼻子吸氣非常危險，非常容易發生嗆水這種事，最終導致窒息。
4、張嘴用力吸氣！在吸氣的時候，我們一定不要害怕，就算是吸氣的時候喝了水，也不會發生嗆水的事情，頭入水後，完全可以將吸入的水吐出。
結語：每一個喜歡遊泳的朋友都希望自己遊的更遠，遊的更輕鬆，其實這和我們跑步是一個道理，如果呼吸節奏不對，那麼自己肯定跑不遠，在遊泳中自然也是如此。相信大家知道了如何呼吸之後，肯定會勤加練習。在此祝願大家的遊泳技術越來越好！