2020-07-05 08:46 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
原創 一線科普
在兒時蹣跚學步的時候，我們總是會光著腳丫，這種感覺更接地氣、更自然。那麼，哪一種方式跑的更快？穿鞋還是光腳呢？
2018年4月25日，德國耶拿大學的研究人員在國際期刊Frontiers in Pediatrics在線發表了一篇名為《Motor Skills of Children and Adolescents Are Influenced by Growing up Barefoot or Shod》的研究論文，中文譯名是《光腳或穿鞋長大會影響兒童和青少年的運動能力》。
研究發現，與習慣穿鞋的孩子相比，光著腳長大的孩子在體育運動方面的表現更優秀，尤其是跳躍、平衡方面。
赤腳走路更接地氣
研究的第一作者、德國耶拿大學的Astrid Zech教授解釋說：「雖然穿鞋被認為有益於腳部健康，但是人們普遍認為赤腳走路更自然、更接地氣！」
歷史研究表明，赤腳會改變兒童和成年人在跑步和跳躍過程中的生物力學，但是相關的臨床證據卻很少。
而在本研究中，科學家們想要調查赤腳走路是否會影響童年和青春期的基本運動能力。
研究小組招募了22所中小學的810名兒童和青少年，並對他們的三種運動技能進行了評估，即：平衡、立定跳、20米短跑。註：這些孩子分別來自南非農村地區和德國北部市區。
之所以選擇這兩個地區的青少年，是因為他們在穿鞋方式上的不同：南非的孩子習慣赤腳，而德國的孩子喜歡穿鞋。
光腳長大，跳得更遠
研究發現，與穿鞋的德國孩子相比，喜歡光腳的南非孩子在平衡和跳遠測試中的得分要更高。
另外，這種現象在所有的年齡組（6-10歲、11-14歲和15-18歲）中均可以觀察到，而在6-10歲的兒童中尤為明顯。
研究的主要作者、Ranel Venter教授說：「大多數的南非學生不僅光著腳上學，他們還光著腳進行體育運動，這說明赤腳對青少年時期的運動技能發展十分有益。」
但是，20米短跑的測試結果卻出現了誤差，穿鞋的德國孩子在短跑中表現得更好，尤其是在11-14歲的年齡段。
對此，研究人員解釋道，「環境因素可能影響了這一結果，因為兩個研究地點之間無法統一。「
在南非，20米短跑測試是在戶外進行的，天氣條件會影響測試結果。相比之下，德國兒童是在室內進行了短跑測試，大多是在帶有彈簧地板的體育館裡進行的。
除此之外，鞋子的類型也可能會影響結果。南非學生穿著廉價校鞋，而德國學生在體育課上穿的是專業的運動鞋。
體育課應加入赤腳運動
該研究評估了赤腳和穿鞋成長對跳躍、平衡和衝刺運動表現的影響。
研究結果發現，與習慣穿鞋的孩子相比，光腳的孩子更容易在跳躍和平衡運動取得好成績，尤其是6-10歲的孩子。
儘管隨著年齡的增大，這種「赤腳效應」會有所減少，但是這些證據都強調了赤腳對發展運動技能的好處。
最後，作者指出，中小學的體育課可以增添一些光著腳的運動項目，而且父母在家中也可以督促孩子光著腳走路！
參考文獻
https://doi.org/10.3389/fped.2018.00115
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