我們的身體是一本活生生的自傳。歲月在我們身上留下無情的痕跡，同樣，在我們的心理的那些印記你真的注意到了嗎？
的確，經年累月的焦慮會使肌肉組織產生永久的變化，而生命早期因重大事件而來的怯懦、退縮、昂然或苟且等性格，都會深植在我們的神經中樞裡。
在身體心靈的循環中，心理之於生理，就如同幻想之於事實、現在之於過去，都是無法一刀兩斷的關聯。心理上的傷痛會感染肉體，而心理經驗在身體上留下的印記，也使得擺脫過去的影響變得不那麼容易。
在親密關係中，有的人一旦對伴侶生悶氣，就會頭痛發作；有的人感到被伴侶忽略就會胃疼。人的所有情緒其實都儲存在了身體裡，身體被強迫隱藏了太多「不可告人」的秘密，本來應該流動的生命能量被卡住了。
但如果多加留意，我們就不難發現，在一個家庭中承擔責任最多的人，會有厚實多肉的肩膀。那些臉部線條堅硬的人，可能不想被人識破他們常常有的細微的情緒。還有人習慣低頭走路，步子輕盈又碎小，或許是害怕打擾到別人而受到責難。通過一個人的身體動作，既能看到他的內在心理狀態，也能了解他和他人的關係模式。
有一位讓我印象深刻的女性，她說每次和丈夫吵架後，即便是因為丈夫的原因發生了一些讓她很生氣的事情，她都會自動的示好求和，而在求和的同時她感到呼吸困難，不得不控制自己不斷地做深呼吸。原來，在她很小的時候，一旦惹媽媽不高興了，都會被媽媽扔到路上，她什麼話也說不出來，只能一邊哭一邊死死的抓住媽媽的衣角不放，每次都哭得幾乎無法呼吸了。於是，再跟丈夫的關係中，一旦遇到衝突，她就會回到那個哭泣惶恐的小女孩，帶著可能被拋棄的不安全感。
每一個創傷經歷，都激起了身體的感知。這麼多年過去了，也許事情記得不太清楚，當時的情緒也很難觸及，但是印刻在身體上的動作和知覺，還是這麼清晰，不曾被遺忘。身體自有它修復的需要，而我們又有什麼樣的機會給予身體修復呢？
每個人都在過往裡有這樣那樣未完成的情結。記憶或許會模糊，但身體會為我們一一銘記，只為了有朝一日，被看見，被修復。
就像是我們常常會在聽到某些音樂片段時覺得熟悉而放鬆，或者是被勾起了過往的情緒，雖然難以描述言明，但隨著音符的流動，仿佛自身也跟隨其中有了新的體驗。語言的傳達常常會讓人覺得語焉不詳或是詞不達意，而音樂作為一種「非語言的工具」則會讓我們更深更直接的直達內心，帶領我們產生新的覺察。
人們似乎更願意做一些現成的買賣。比如，如果害怕因為「不夠好」被拋棄，那就花錢美容減肥來壓抑恐懼。如果頭痛、胸脹、胃痙攣，那就好好養生，吃喝得再講究一些以對抗那些反應。
人們似乎懶得理睬過去那個悲傷的小孩，即便身體以各種信號提醒他們：停下來，看一看我，我們可能依然漠然的對之，而忙碌的埋頭向前。這讓我想起，一個小女孩兒對媽媽說：媽媽，我好冷哦！媽媽頭也不抬的甩過去一件衣服。其實，小女孩兒想要的是媽媽的擁抱，而並非一件衣服。
而成年人何嘗不是如此對待自己。身體需要的是被正視、被尊重、被傾聽、被修復、被釋放。
身體是我們的房子，我們的靈魂住在裡面。如果你想要獲得他愛，你先要自愛；如果你想要與他人親密，你先要學會與自己親密；如果你想要被尊重，你要先學會尊重自己；如果你想要生活更滿意，你要先學會整理自己。
很多人被困在要的僵局裡，要愛、要尊重、要親密、要幸福、要成功。你的僵局是什麼？
是時候打開你的身體，將那些渴望修復的吶喊變成吸引人的音律，讓人覺察、欣賞、震撼、珍惜。那些聲音並不會傷害你，反而會因為你的聽到、看到、接觸，使你的內在更加豐滿有力量！
在家給父母一個擁抱，給子女一個擁抱，擁抱勝過千言萬語。