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常練這6個瑜伽動作,重塑3D美腹
常練這6個瑜伽動作，重塑3D美腹 小肚腩、大泳圈，再修身的衣服也會被你穿成孕婦裝。不想看著自己心愛的衣衣被瘦妹子搶走，就趕緊採取行動吧！下面教你6個瑜伽動作，幫你趕走贅肉，練出平攤小腹。
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堅持5個瑜伽動作,練平小肚腩,炫腹無壓力
小肚子太大了？年紀輕輕就背上了「小腹婆」的稱號，是不是欲哭無淚，想撞牆的心都有了。別慌，不妨跟小編堅持下面5個瑜伽動作練習，抹平小肚腩，打造零贅肉小腹，讓你炫腹無壓力。想要甩掉小肚腩，當然少不了堅持對虎式瑜伽的練習了，首先雙膝跪地，然後抬起右腿，上身前傾，用雙手撐地，右手向後抓住右腳腳尖。
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每天4個瑜伽動作,15天練平小肚腩
每天4個瑜伽動作，15天練平小肚腩 正位瑜伽最適合瑜伽初學者，從未接觸過瑜伽的朋友一定要有正位的意識，正位也稱為「順位」或「歸位」，即把身體的調整歸位，即alignment，把身體的結構依據重力調整，回到平衡的位置，這是Iyengar瑜伽的重要教學原理
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小肚腩怎麼練出馬甲線?每天3個瑜伽動作,輕鬆變身美腹達人
試想如果你在坐下來的時候肚子起了厚厚的幾層贅肉，只有穿寬大的衣服才能完全掩蓋，這也就意味著美好的夏天你失去了穿小背心緊身衣等顯示身材的好機會，怎麼辦？小肚腩怎麼練出馬甲線？每天3個瑜伽動作，輕鬆變身美腹達人。瑜伽下犬式變體，動作練習從下犬式開始進入，吸氣，抬右手抓住左腳腳踝的外側。
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5個瑜伽動作,循序漸進,纖腰瘦腹,重塑迷人的小蠻腰
，不僅影響身材比例，還暗藏健康隱患，長期久坐、缺乏運動等原因，都會造成腰腹脂肪堆積，肚腩凸顯，令身材看上去十分臃腫，比例十分不協調，尤其是那些原本並不胖的MM，只是因為腰變粗和有小肚腩而影響了身材整體美觀，實在令人苦惱。
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堅持瑜伽2式練習,練平小肚腩,平坦美腹
無論是一個人練，或者和親戚朋友一起練，都應集中精力，把注意力放到自己所做的動作上，留意動作在身上所產生的感覺。尤其是和大家一起練習時，一定要認真注意體會自己的動作，儘量不要跟別人說話或者東張西望等。如果是獨自一人練，就不要在練習時分心去做別的事情。這樣才能收到瑜伽姿勢的最好效果。
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腰粗肚腩大?練好這些瑜伽體式,纖腰美腹,炫出馬甲線
腰粗肚腩大？練好這些瑜伽體式，纖腰美腹，炫出馬甲線 日常生活中，我們幾乎長時間都處於久坐少動的狀態，而這個狀態下就會讓我們的腹橫肌失去活性，產生腹部的腫脹，腹部內臟周圍也會堆積脂肪，生出小肚腩，腰也隨之變粗，從而讓整個人顯得身材比例非常不協調，穿衣服總是凸起一塊
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學會5個瑜伽動作,讓你告別小肚腩,擁有小蠻腰
並且腹部、腰部本身就是容易囤積脂肪的地方，如果沒有合適的方法，也很難消除水桶腰，告別小肚腩。今天小編帶來四個瑜伽動作，讓你輕鬆擺脫小肚腩，擁有迷人的A4腰。2、跪姿伸展式瑜伽跪姿伸展式瑜伽的體態就像是貓伸展懶腰的形態，不僅可以幫助靈活脊柱，也可以有效地做到伸展腰腹。跪姿伸展式瑜伽還是一個簡單的入門的瑜伽動作，上手簡單。
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有肚腩太苦惱?簡單幾個瑜伽動作,抹平肚腩,練出馬甲線
簡單幾個瑜伽動作，抹平肚腩，練出馬甲線 腰腹部是最容易囤積脂肪的部位，不少愛美女士都有肚腩的煩惱。
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如何減掉小肚腩?這5式瑜伽堅持練習,纖腰收腹,塑造曼妙線條
長期坐著或是缺乏運動都會導致腰腹部脂肪開始堆積，久而久之就會出現小肚腩，身體看上去就會是臃腫和非常不協調了，尤其是那些本來不是很胖的小姐姐正是有了小肚子才影響了自己的整體形象，這實在是令人感到十分難受呢。 特別是如果大家管不住自己的嘴巴的話，那麼贅肉就會從腰腹部位慢慢出現，穿衣搭配都成了煩惱，完全不敢穿一些顯身材的衣服呢。腰腹部脂肪是很容易出現在許多女孩子的身上的，但是很難消除。
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如何減掉小肚腩?這5個瑜伽動作多練習,馬甲線都可以練出來
對於女生都無法接受腰變粗和小肚腩的問題，因為這就會妨礙自己秀出身材，有時候伸懶腰還會露出小肚腩，確實讓人尷尬。在炎熱的夏季，別人都在露馬甲線奪取眾人的關注，而自己每天都在想著怎麼樣才能夠遮掩小肚腩，其實要想甩掉小肚腩，就應該堅持下面的這幾組動作，可以讓你擁有迷人的馬甲線。
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躺著練習的瑜伽:4個動作,告別小肚腩,簡單,實用,輕鬆!
【健身心語】脂肪是損毀形象的罪魁禍首，瑜伽是塑造美體的理想選擇！美女姐姐陪你一起練瑜伽，每天都有不一樣的精彩！【本期導讀】躺著練習的瑜伽：4個動作，告別小肚腩，簡單實用，輕鬆愉快！說到練瑜伽，姐妹們的第一感覺就是那些造型優美，別致優雅的高難度動作。比如上圖中輪式，就是姐們們最青睞的經典體式。
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有肚腩?就練這些瑜伽動作,可讓小肚子快速瘦下來
有肚腩？就練這些瑜伽動作，可讓小肚子快速瘦下來 經常聽到有很多伽人們會問一些問題「我做XX體式的時候，手腕疼、胳膊疼、腰痛......怎麼回事呢？」其實，這類問題在瑜伽練習中並不罕見，這是錯誤的練習方法和不良的瑜伽習慣導致的。
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練平小肚腩的瑜伽體式,緊緻腰部肌肉,下垂的贅肉輕鬆消失
在和軒姐一起練習瑜伽的朋友中，那些想通過瑜伽練習減掉多餘腹部脂肪和消除小肚子的人佔大多數。除了極少數容易肥胖的人之外，其餘的人都是由於長期久坐不動而缺乏鍛鍊造成的。當她們在辦公室坐下時，就開始了一天的忙碌。除了去廁所，很少站起來走動。小肚腩也就這麼出現了。
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我的小肚腩快「藏」不住了
特別是小肚腩，肉肉快溢出來，馬上藏不住了？！比較懶又明智的做法就是，學會穿搭，把小肚腩藏起來。> 05 下衣失蹤顧名思義就是用長款上衣搭配短褲，營造一種褲子消失的既視感，特別適合有小肚腩可是，更高階的做法應該是，把小肚腩「收」起來！這樣，怎麼穿都瘦都美！
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不要急著練腹!瘦肚子的2個步驟:學會4個動作,剷平肥肉
減肚子不是一件容易的事情，而練出腹肌更是一件艱難的事情。腹肌需要擁有平坦的小腹，才有可能讓肌肉線條浮現。如果你現在擁有一個小肚腩，那麼就別想著練腹了。單純進行腹肌訓練，是無法幫你減掉肚腩贅肉的。如果你既想要減掉肚子，又想練出腹肌線條，那麼這是不現實的。
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減脂容易減肚難,5個動作堅持做下來,輕鬆幫你抹平小肚腩
不管是胖還是瘦，我們會發現如果不注重對身材的管理，很容易就會出現小肚腩。而且小肚腩還非常不容易抹平，很多減肥成功的小姐姐們都表示自己的小肚腩怎麼沒有通過減肥減下去呢？對於女生來說，小肚子上有肉是因為我們身體為了保證我們正常的生理需求，才導致小肚子上有肉的。
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卷腹不能減掉肚腩!6個虐腹動作,隔天一次,讓你練出結實腹
但是，腹肌糾正是怎麼練出來的？有的人說卷腹可以鍛鍊腹肌，每天堅持100個卷腹，肚腩肉就會變成腹肌。而健身小編想說：別傻了！你就算堅持到猴年馬月，都練不出來。我們要知道，腹肌是一個多肌群組成的肌肉群，腹肌由腹橫肌、腹直肌、腹斜肌等多個肌群組成的，想要練出清晰稜角的腹肌，我們需要全方位的進行雕刻。
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每天5個瑜伽動作,甩掉腰腹贅肉,練出迷人的馬甲線
每天5個瑜伽動作，甩掉腰腹贅肉，練出迷人的馬甲線
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小肚腩怎麼減?3個步驟5個動作,減掉腰腹贅肉,練出完美腹肌
正在健身訓練的人，大部分人都是為了減掉小腹贅肉，擁有平坦的小腹，或者練出迷人 馬甲線、腹肌線條。這是對美好身材的追求，而健身就是在付出行動，讓你減掉多餘贅肉，從而改變自己。