《說文解字》裡，這兩個字都是跟肉有關的，因為它旁邊就是一個月肉旁，月亮的月其實就是一個肉字旁。
「肥，多肉也。」在古代是形容肌肉多的一個詞。
如《靈樞·逆順肥瘦》載：「年質壯大，血氣充盈，膚革堅固，因加以邪，刺此者，深而留之，此肥人也。」這裡的「肥」就是指氣血充足，皮膚厚實堅固，肌肉豐盈的人。
「胖，半體肉也。」後來被引申為寬大，胖還用來形容水腫、脹滿。
肥胖的人都是體形豐盈碩大，但可以分成不同的情況，有些人是脂肪多，有些人是水腫，有些是脹氣。
在中醫經典《黃帝內經》裡對「肥胖」也有認識和記載。
脂肪多的人，稱為膏人，縱腹垂腴，就是現在大肚子很明顯的人。
體型豐滿，全身均勻性肥胖，稱為脂人。
還有一種體形寬大，肌肉壯盛，皮肉結實，體格比較壯實，肌肉多脂肪少的，稱為肉人，也稱為肥人。
肥胖的實質是能量駕馭不了身體
經常有人說，減肥要管住嘴，邁開腿，當真是這樣嗎？大家有沒有好奇過，我們每天吃很多東西，喝的水，這些進入到我們身體裡面，最後是什麼樣的結局？
第一個結局：留在了咱們身體內部，成為了最精華、最精微的物質，成了咱們身體的一部分。
第二個結局：把用不上的物質排出去了，通過出汗、打嗝、放屁、大便、小便、嘔吐等方式。
第三個結局：既沒有被我們人體吸收利用，又沒有被排出體外，留在了身體裡邊，變成了垃圾和廢物。
尤其當我們身體能量不足，代謝動力不夠時，身體裡的垃圾停留在體內，無法排出。時間越久，越積越多，人體體重越來越重，從而變成一個肥胖者。
最容易堆積廢物的位置，也就是最容易發胖的部位，有三個。
1.腹部，肚子，包括腰；
2.我們的手臂，尤其是上臂；
3.屁股、大腿。
能量不夠了，或者能量局部不通了，我們身體調節水液代謝的能力失職，多餘的津液無法正常代謝排洩出體外，那麼就堆積在體內，變成痰溼。
其中，痰溼，是溼氣的凝聚，是身體代謝異常的結果，也是肥胖的一個關鍵特徵。朱丹溪就曾經講過「肥人多虛，肥人多痰溼」。
痰溼上蒙清竅則表現出頭重頭蒙、頭暈，如果痰溼堆積在體內，則容易出現腰腹部肥胖。
如果鬱久化熱，則可以變成溼熱，表現出口苦口黏、面部出油等症狀。
周而復始，形成連鎖的惡性循環。
我該如何瘦下來
肥人多痰溼，很多胖的人都是痰溼體質，有的還伴陽虛，代謝動力非常差。
就有一位朋友，減肥多年，節食、運動、報班都嘗試過，但沒啥效果。
仔細觀察她的身體狀況，胖但不壯實，精神不太好，月經也不好，經常提前來，一來來半個月，拖著不走。坐著不動，背後都能大汗淋漓，還便秘。老覺得背部發冷。舌頭伸出來水汪汪的。
為了治便秘、減肥，她還吃過市面上很多排毒通便茶一類的東西，卻沒想過會越吃越虛，越吃越胖。
後來她經人介紹找到了正安中醫的夏芬大夫，夏芬大夫就告訴了她兩個減肥的小訣竅。她堅持做了一個月，就瘦了12斤。
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「完全沒想到，之前拼命鍛鍊都沒有這個效果。」
斷斷續續做了三個多月，從130斤到90斤，大肚腩變平，瘦出小蠻腰。是能看出來的健康自然瘦下去，不是餓瘦的那種松垮暗沉，大家都誇她氣色都好看了很多。
多人驗證有效的減肥法，夏芬大夫親授
哪2個減肥小訣竅呢？
滾背：動則昇陽
在地上鋪一條毯子，地面不要太硬。坐好以後雙腿彎曲，雙手扶住膝蓋，重心落在尾骨和坐骨之間，也就是我們的臀部下面。把左腳右腳抬起來，大腿一定要靠近小腹，保持這個姿勢前後搖擺。
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這種背部的滾動，每天早晨滾一滾，反覆滾上三到五分鐘。每次滾完以後會感覺到背部熱熱的，這表明氣血疏通了，滾到背部發熱的時候陽氣自然而然升發。最好還要配合腹式呼吸，效果更好。
我們現在經常久坐不動。上班時坐在辦公室裡，出門就坐車，回家又坐在沙發上看半宿電視，一天絕大多數時間都是坐著的，不動則陽氣不得升發，氣血都瘀滯了，能不胖嗎？
動則昇陽。滾背這個方法既能激發振作陽氣，還能促進氣血的暢通。大家早上起床前都做一做，能減肥塑身，還能減少冬天賴床
飲食有節：吃飯細嚼慢咽至少36下
飲食有節有好幾點要注意的，其中最關鍵的一點是不要節食挨餓，夏芬大夫強調過，節食減肥，不是在減重，是在傷害身體。
減肥絕對不能靠節食。
其次，是基本不碰冰冷和加工食物。因為這位朋友是比較明顯的陽虛寒溼體質，冰的凍的吃了只會加重痰溼。也不能以水果代餐來減肥，這樣只會折損陽氣。
夏芬大夫叮囑，要調整好早午晚餐的比例，吃飯細嚼慢咽，至少36下，絕對不能狼吞虎咽。
很多人吃飯著急，一口飯沒咀嚼幾下就吞下去了，一頓飯不到10分鐘就解決了，這樣不但容易變胖，還無形中加重了脾胃的負擔。脾胃要花比平常多好幾倍的力氣，去腐熟消化你沒嚼爛的食物。
不妨就從今天早（午）餐開始，吃飯慢點，多咀嚼幾下，36下做不到，那就從24下開始，逐步咀嚼到36下、72下。
這2個小訣竅是比較通用的減肥方法，沒有明顯的體質限制，看似簡單，但如果你堅持每天都這麼做，一般人一個星期之內減個2~5斤是沒問題的，一個月減5~10斤是沒問題的。
相信冬天大家都吃胖了不少，而新的一年馬上就來到了，不做出點新的改變，還要放任自己繼續發胖下去嗎？
我們專門邀請了正安中醫的夏芬大夫為大家制定了一套中醫燃脂計劃，不靠節食，不靠抽脂，用中醫的自然的健康的方法，自然瘦出小蠻腰，甩掉大肚腩、遊泳圈，甩肉不反彈、不松垮、氣色好。
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