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超模的瑜伽拉筋秘籍,和全身疼痛說Bye—Bye!
超模的瑜伽拉筋秘籍，和全身疼痛說Bye—Bye！ 01 簡易版舞者式 （Little Dancer）
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【靜貞養生】拉筋疼怎麼辦?拉筋是最省事又省力的運動了,減少疼痛的拉筋動作
拉筋疼怎麼辦？拉筋是最省事又省力的運動了，它能讓你的身體變得更加柔軟，還能許多你想不到的好處，但是，在拉筋時常會感到難以忍受的疼痛。那麼，拉筋疼怎麼辦？拉筋疼怎麼辦，成人不比少兒的韌帶彈性好，由於少兒的韌帶尚有一定的彈性，而且出於生長發育期，具有可塑性；而成年人的韌帶往往更「牢固」,所以想要提升軟度，一定要在充分熱身運動(比如快走、慢跑等)之後再進行。
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練瑜伽不經歷拉筋的疼痛,是不可能的
練瑜伽不經歷拉筋的疼痛，是不可能的瑜伽課程中在拉伸或者所謂的拉筋的過程中為什麼會出現疼痛的，因為筋老了，就是出現「筋縮」，也就是筋變短了，導致人們的活動能力受限。在長期伏案工作的辦公室一族、學生等人群中，筋縮的現象非常普遍。是衰老的重要標誌，也是身體老化的主要原因之一。
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運動:拉筋可以瘦腿嗎?
問：平時可不可以拉筋？答：平時是可以的，但是拉筋前最好是先做一會熱身，就像做其它運動一樣，運動前做一會熱身運動較好。問：拉筋是運動前做還是運動後做？答：正確的拉筋步驟：熱身(10分鐘)→伸展拉筋→肌力運動/有氧運動→伸展拉筋，運動後是最佳的拉筋時機。
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立位拉筋:祛除疼痛、排毒、美容瘦身,改善亞健康等
筋縮非人體局部現象，而是整體發生，貫穿整個生命，幾乎跟一切病都相關。古人云：骨正筋柔，氣血自流；筋長一寸，壽延十年。可見要想延年益壽，就應該讓筋骨柔軟、延長，更富彈性。既然筋縮跟一切病都相關，那麼拉筋則幾乎對「一切病」有效。
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我的眼部保養秘籍——蘭蔻大眼精華,跟黑眼圈說再見吧,撫平細紋
我的眼部保養秘籍——蘭蔻大眼精華，跟黑眼圈說再見吧，撫平細紋蘭蔻的護膚品相信大家都聽過，他家的小黑瓶大眼精華很受歡迎哦，那蘭蔻小黑瓶到底值不值得入手？
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新人如何開始拉筋?有哪幾種拉筋方式?好處各是什麼?
什麼是拉筋？人身上的筋，通俗的說指的就是筋骨上的韌帶。筋附著在骨頭和肌腱上，起到收縮肌肉，活動關節和固定骨骼的作用，人在活動時的收放自如全靠筋的彈性伸縮來完成。兩腿拉伸適應後，可在上下腿腳上綁重量不等的沙袋加壓，進行負重拉筋。臥式拉筋拉的時候越酸麻脹痛，下來後腰和全身的感覺就越舒服，走路就越輕快。註：若暫時沒有拉筋凳，可以用簡易的辦法替代拉筋凳，用家裡的椅子或茶几代替拉筋凳體，腿靠在門框上、牆上或柱子上，綁上布帶進行拉筋，腳上可以掛孩子們用的書包負重。
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常用的拉筋方法以及功效
今天下雨天，正好閒下來把各種拉筋方法以及功效整理出來，分享給大家。什麼是拉筋？拉筋就是用簡單有效的方法拉伸連接人體骨骼臟腑的筋，令骨正筋揉，經絡暢通，氣血自流，進而自愈筋縮導致的各種病。人體的十二經絡和十二經筋走向完全一致。現在很多的疾病都和我們的筋縮筋硬有關係，特別是各種頸肩腰腿疼痛。
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拍打拉筋改善膝蓋疼痛,頸椎,頭疼,失眠,心慌等問題
我是在2011年接觸到拍打拉筋的。在一次打球活動中一個朋友給我談到了蕭宏慈的拍打拉筋。記得那天，我給她說我剛做的心電圖，結果是竇性心律不齊，她當場就拉住我的左胳膊連續不斷的拍了兩百下，接著我的胳膊窩就起了幾個黑色的痧包，嚇的我不敢讓她再拍了。
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拉筋方法
既然筋縮跟一切病都相關，那麼拉筋則通治一切病。雖然筋縮看上去只是肢體不太靈活，但實際上卻意味著五臟六腑已經有病，因為這些臟腑和四肢百骸都靠筋和經絡緊密相連，而筋經和經絡的走向完全一致，因此拉筋就是打通經絡，打通經絡就自愈。
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6年腰腿痛拉筋拍打消失記
編者按：拉筋拍打改善腰腿痛的效果很好，往往幾次訓練就能有明顯的變化，尤其是臥位拉筋，往往一兩次疼痛感就會減輕。舅母一直在山裡，因親戚在北京定居讓舅母進城做保姆，大家才相見。她46歲，走路跟鴨子一樣搖擺慢沉。
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拉筋不拉筋的區別是什麼?筋長一寸,壽長十年!
拉筋過程中，一般醫師認為當患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要停止，以免拉傷筋肌。其實正是因為筋縮了，不易拉開，所以愈緊愈要拉開，不然它就愈縮愈緊了，它被拉過痛點後就會松多了。但也不是不顧一切拼命拉!沒病痛的人想避免筋縮可每天拉筋。平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。
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運動健身上官:易筋拉筋減緩疼痛,改善泌尿系統疾病
針對這樣的情況拉筋是直接有效的方法。易筋就有這種效果。下面為大家分享易筋拉筋的三個作用。 1、易筋可打通背部的督脈和膀胱經，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。
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簡易「拉筋伸展」運動,瘦出臀腿線條!
沒時間上健身房或是跑步運動，平時至少也要做做拉筋伸展動作！不少身材維持有道的女明星透露，由於工作繁忙，很少有時間運動，但至少也會趁著工作空檔拉筋伸展。拉筋伸展運動了有助於放鬆緊繃僵硬的肌肉、雕塑體態線條，更有日本名醫證實，持之以恆的拉筋習慣還能有助於瘦身減肥，並讓身型比例看起來更加修長！以下我們整理了6招三步驟即可完成的簡易拉筋伸展運動，跟著做，讓日益增胖的小腹、臀腿問題獲得解決！
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拉筋有什麼好處-如何拉筋
筋長一寸，壽延十年——人人可學的簡易拉筋治病法 俗話說： 「老筋長，壽命長。」
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拉筋方法,拉筋就是拉韌帶,中醫經絡拍打拉筋,駱駝式,運動養生
更重要的是韌帶的恢復能力也是極差，一旦出現韌帶拉傷要自然恢復至少也要三四個月，要是韌帶撕裂那更是不手術別想好了，古人應該沒那麼傻天天拉這玩意玩還說能延年益壽。拉筋方法，中醫運動養生，健身氣功，易筋經，中醫經絡拍打拉筋，我自己個人理解，肌腱跟韌帶性質差不多，從連接骨與骨換成了連接骨與肌肉，彈性跟恢復能力比韌帶能稍好一點但也有限，一旦受傷很難恢復，撕裂了也就只能像劉翔科比一樣動手術了。
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拉筋時需要注意什麼?經常拉筋有四大好處
說到鍛鍊身體，很多人首先想到的就是跑步，在跑步前大家一定要做好拉伸運動。但健身除了跑步外，還有瑜伽，瑜伽很多都涉及到拉筋，拉筋是很多人的痛處，如果身體比較柔軟的人拉筋還好，如果身體比較僵硬的人，拉筋是非常痛苦的，但是拉筋是有很多好處的？拉筋時需要注意什麼？
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拉筋好處這麼多啊!拉筋方法和原理
通過正確的拉筋，可疏通經絡，加強氣血循環，從而改善各種急性、慢性病症，如高血壓、糖尿病、婦科病、心臟病、前列腺疾病及骨頭錯位和筋縮導致的疼痛，延年益壽。拉筋法：一分鐘就學會的自我療法1．臥位拉筋法這是迄今所見療效最全面、使用最安全的拉筋法，須躺在特製的拉筋凳上做，或用椅子替代拉筋凳。
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拉筋也可以這麼玩:第一屆網絡臥位拉筋比賽實況報導
剛開始聽說要比賽拉筋的時候，我覺得還挺好玩的，因為從來沒參加過，拉筋還有比賽，怎麼比，想想還真有點小興奮。昨天早上正式開始拉筋比賽的時候，剛剛上拉筋凳，我還有點緊張，網上的比賽，我感覺就像在現場一樣。而且昨天的成績，後來我看了一下，50多分鐘一條腿，我自己都不敢相信！比賽當中有一個同學說想下來了，劉英老師報的時間，說有20多分鐘。
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拉筋有哪些好處?教你簡單的拉筋動作
其實意思很簡單，就是說，當人經常拉筋，那麼他的壽命也跟著變長。隨著年齡的增長，很多人會出現腰酸背痛、肢體活動不便的現象，其實完全可以通過拉筋的方法進行一個改善。今天為大家介紹一下，拉筋有哪些好處，並且教大家一些簡單的拉筋動作。堅持拉筋可以提高身體代謝的能力，生活水平的提高，很多人的免疫能力反而降低了不少，其實和日常飲食以及作息習慣分不開關係。