自古中國歷代文人在眾多的文學作品中，都有對女性乳房美的精緻描述，比如：豐滿肥碩、白淨可人、香氣微醺、彈性質感、均勻圓滑等。但不論怎樣美麗的乳房，健康的才是最重要、最好的，自然的才是最美的。那麼怎樣才能健康豐胸?如何才能不開刀、不吃藥、不填充，擁有魔鬼身材、玲瓏曲線呢?
1、怎麼樣才能健康豐胸?首先要吃好!
吃，可是健康豐胸少不了的，科學飲食可謂是健康豐胸的方法之一，而晚餐對豐胸來說最重要。晚餐食用對美胸有效的食材就能獲得良好的營養平衡。而富含可以促進雌激素分泌的大豆異黃酮成分的食物有：大豆、豆腐、大蒜、櫻桃、蘋果、扁豆。
而除了富含維生素，還要含有抗氧化物質，可使誘髮乳癌因子活動性腳底的食物有：圓白菜、花椰菜、菜花等十字花科的蔬菜類。能夠起到膨脹作用的蛋白質也能為乳房提供足夠必要的優質脂肪，而這些良性脂肪可以從豬蹄或軟骨以及鱷梨、花生、初榨橄欖油等中獲得。如果缺乏雌激素，還可以從含有類似雌性激素的石榴、大豆中獲取補充，推薦攝入藍莓汁、石榴汁以及豆漿等方便飲用的方式。
2、怎麼樣才能健康豐胸?其次是要睡好!
豐胸專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾矇混亂，影響胸部健康。所以什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣並長期堅持下來，會起到很好的豐胸作用哦!
3、怎麼樣才能健康豐胸?選對豐胸產品與方法!
經過調查顯示，有85%的女性都是通過按摩的方法豐胸成功的，所以在所有的豐胸方法中，按摩豐胸可謂是最有效最健康的豐胸方法了。但是純粹的按摩，對豐胸來說，作用不是很大，我們知道，很多人豐胸不成功主要是胸部沒有很好的吸收營養，所以，要想健康快速的豐胸，在按摩的同時需要配合私用安全有效的豐胸產品，給胸部補充足夠的營養。
4、怎麼樣才能健康豐胸？穿對內衣很重要
要想健康豐胸就一定要穿合適的內衣，這一點對那些胸部鬆弛下垂型的女性尤為重要。有的女士買內衣的時候怕勒，老是愛買大一號;而有的女性想擠事業線，老是買小一號，這樣對胸部都是有害的。不合適的內衣都容易引起胸部變形、下垂、產生副乳，對豐胸百害而無一利。想要胸部豐滿堅挺健康豐胸，調整型的內衣必不可少，而好的調整型內衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部裡去，讓你的罩杯立刻大兩個級別。同時記住要想健康豐胸，睡覺得時候就不要穿內衣，讓身體足夠放鬆，這樣也有助於夜間的睡眠，睡眠好了，才能達到豐胸美容的效果。
5、怎麼樣才能健康豐胸?水果豐胸是個寶
水果向來是美膚纖體豐胸的得力助手，不僅可以食用，還可以外敷。尤其是在夏天，來上一杯鮮榨水果汁，清涼解渴，消暑養顏，健康豐胸，價廉物美，實在是不可多得的美容、美體佳品。常見的豐胸美容水果有：木瓜(木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食)、橙子(橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象)奇異果、西柚、檸檬、香蕉等。吃水果即能豐胸美膚又能瘦身，何樂而不為呢?
6、怎麼樣才能健康豐胸?按摩豐胸少不了
以中醫的觀點，乳房屬胃屬脾，乳頭屬肝經，因此，要想健康豐胸，就需要從肝和脾胃著手。結合中醫傳統推拿及指壓法，在一定的程度上能夠達到豐胸的效果。通過按摩背部指壓穴位，把血液引流到胸部，讓血液中的各種營養輸送到乳腺，胸部的細胞能夠吃到最好的營養，胸部脂肪細胞便會膨脹，胸部自然就會增大。當然配合波斯麗*爾對胸部進行按摩，可以給胸部補充營養，能夠更有效的起到豐胸作用。這不是利用外來的刺激，而是讓人體本身的機能提供胸部所要的營養，是健康豐胸的最佳方法了。