這一周收到問題比較多的是：
18歲超平怎麼辦？
19歲了還超級平，不穿bra都不難受怎麼辦？
20歲了還沒胸，有救嗎？
32歲了，給寶寶斷奶後胸部不僅小而且下垂，看著很難看怎麼辦？
雖說現在貧乳盛行，但還是有一部分妹砸希望自己是曲線玲瓏有致的大胸妹。比如同樣的年紀裡，
人家是這樣的，
這樣的，
然而，
你卻是
這樣的！
那麼，怎麼才能讓自己的胸圍安全又健康的up up？今天亦挺精品套裝美胸小編來幫你解答！先提醒各位姐妹，豐胸不要只是說說，要真正去堅持去實踐才有用哦！
如何豐胸安全又健康 1.多補營養
想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養，不提倡盲目的節食減肥。因為乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個人連基本的營養都無法保證，非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會很少，乳房過小，則無美可言了。
蛋白質很重要：飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。
多吃豆類食品：豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類、牛奶等，含有維生素B群，能助於激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是不錯的豐胸聖品。
特別要補充鋅：因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。
如何豐胸安全又健康 2.多運動
傲人的胸部是女性抬頭挺胸的自信來源之一，想要知道運動豐胸的最快方法?小編推薦伏地挺身豐胸，能促進胸部血液循環和營養供給，鍛鍊胸部肌肉，集中胸部脂肪，實現快速豐胸目的。
技詳細解：雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起，彎腰前進，雙手著地，肩膀張開，背部挺直，收緊臀部。慢慢彎曲手臂，胸部接觸地面，慢慢向上推身體，回到原來的位置。 為了保持胸部肌肉持續的緊張狀態，移動到最高點時肘關節不完全伸直，重複10次。 做這個練習的時候，胸一定要挺直，不要下垂，腹肌要收緊，放下身體的時候，不要腰酸背斜。
效果分析：這個動作相當累，但被認為是最有效的豐胸運動。 只要養成每天做的習慣，不僅可以豐胸，還可以縮小腹部。 實際上，俯臥位本身就是乳房沒有肌肉，所以不能增大乳房。 但是，通過鍛鍊可以增大乳房下胸肌，胸肌的增大使乳房突出，胸部看起來豐滿了，而且確實增加了彈性。
如何豐胸安全又健康 3.多按摩
每天經常堅持按摩胸部，加快血液循環以及淋巴循環，不僅能促進胸部發育，還使胸部皮膚變得更有彈性。按摩過程中結合藥監局批准豐胸產品，效果會加倍，這是很多成功姐妹的豐胸秘籍哦！
step1將按摩精油擦再整個乳房上，雙手互相交替，從四周往乳頭處輕撫1分鐘。
step2將雙手置於乳溝處，從下向上提乳房10-20次，向上提乳房時力量要適宜。
step3右手向後打開，左手扶在右乳房外側，由下向上提乳房，提10-20次後換邊做相同動作。
step4 雙手舉起，分別置於乳房的上側和下側，一手往外一手往內，做環形掌揉10-20圈。換另一邊乳房做相同動作。
step5手掌同時從乳頭開始往上按摩，直到鎖骨處，反覆10次。
step6 單手舉起，在乳房上方的胸骨處敲擊10-20次。
現在市面上，網絡上流行的豐胸產品有很多，但由於目前豐胸市場監管不夠完善，各種不正規的豐胸產品也紛紛湧入市場，其中不乏有不健康的豐胸產品存在。消費者一旦錯誤嘗試，不但難以達到效果，還有可能造成乳腺病變的風險。
選擇兼具安全健康以及快速有效這兩個優點的產品，使用過的姐妹當然最有經驗，最有發言權。她們日常都在使用一款美乳霜
這是一款以藥監局批准認證的產品，產品溫和，消費者口碑也不錯，想要豐胸美乳的朋友可以試試。
世界上最貴的「房子」就是女人的乳房,因為它代表著生命、青春和力量,甚至關乎著一個家庭的幸福與未來。這遠比一棟花上成百上千萬人民幣買來的鋼筋水泥鑄成的大房子更有意義。姐妹們一定要認真對待它，呵護它哦！