有一種悲傷就是明明努力瘦身，
腰圍卻還是越來越寬……
有一個姑娘，早上起來吃的是牛奶加穀物，
中午吃的是紅薯、雞蛋。
平時還喜歡抬腿做運動。
大家要說了，多健康呀！一定很瘦吧！
但是結果發現這個姑娘體重每天都在增加。
為什麼？！
姑娘吃的雖然都是健康瘦身的食品，
但最大的問題是，
量！太！多！了！
一個早上喝光了1升的牛奶，
中午吃了5個大紅薯，解決了9個雞蛋……
說實在的，這樣都不胖的話，
也是天理難容了。
還有一分鐘都不到的抬腿運動，
去上個洗手間消耗的熱量怕都不止吧。
再低熱量的食物也經不起湖吃海吃，
曾經很瘦的賈玲，
被網友讚嘆像趙麗穎，
管不住嘴後就成了現在這樣：
瘦身的關鍵在於：
營養攝入和消耗是否平衡。
比如紅薯熱量雖低，但澱粉含量也高，
如果不能很好的消耗掉，
就會轉變成脂肪。
更可怕的是，
脂肪是有記憶性的，
如果稍微瘦下來就放肆的話，
馬上就會反彈得更厲害。
倪萍作為當年在各大舞臺上意氣風發的「央視一姐」，
曾一度以身材臃腫，
需要人攙扶的面貌出現在人們的視野裡。
不過如今的她早已瘦身成功。
她的秘訣就是嚴格自律。
趙麗穎同樣嚴格要求自己，
產後很快就開始控制飲食，
進行鍛鍊恢復身材。
作為生活在「舌尖上的中國」的普通人類，
我們想吃東西往往不是因為「餓」，
「饞」才是我們的致命問題。
各種美食放在眼前，
你能不心動？
既然我們的目標是想要瘦身，
就要牢記住能量守恆，
「管住嘴，邁開腿」，
堅持鍛鍊的同時，
還要選對低卡食材，
才能讓減脂瘦身餐發揮真正作用。
水煮白菜、蔬菜沙拉、紅薯土豆作為常見的減脂食材，
也太沒味道和單一了吧。
想想就沒有動力。
其實只要合理搭配一個更有效果的低卡食材，
美味又高顏值的減脂餐，
就能成為你每一天的期待。
藜麥作為輕食減脂瘦身餐中的一員大將，
以其Q彈的口感，鮮豔的顏色，淡淡的清香，全面的營養佔據一席之地。
飽腹感很強，低脂、低升糖、低澱粉，
既可以作為主食，也可以做成沙拉，
是減脂期間非常適合的代餐食物呢。
作為聯合國糧農組織都推薦的最適宜人類食用的全營養食品。
藜麥最大的營養特點就是不含麩質，全蛋白，膽固醇為0，
且含有人體必需的9種胺基酸，尤其富含植物中缺乏的賴氨酸。
要知道，這一般都是要從肉類上才能攝取的。
作為植物，其蛋白質含量甚至可以和牛肉相媲美。
纖維素含量也很高，有助於促進腸道蠕動，高效代謝毒素垃圾。
豐富的維生素，高錳高鐵高鈣高鋅等都是其特色，
在減脂瘦身期間可以為身體提供足夠的礦物質及營養物質。
同時作為鹼性食物，
可以有效改善身體的酸鹼平衡，
讓身體變得更健康。
即便是對乳糜瀉患者，
麩質不耐受人群也是很好的選擇。
更重要的是，
藜麥中還富含植物雌激素，
女性多多食用的話，
還能夠提前預防乳腺癌呢！
瘦是自律的代名詞。
有了加入藜麥的高顏值瘦身餐，
每天保證足夠的運動量，
想不瘦都難！