7道懶人簡單早餐食譜,營養搭配

2021-02-26 早餐做法

開春上班,早餐吃什麼好呢?7道懶人簡單早餐食譜,營養搭配!每天堅持吃早餐才能夠有利於保護身體的健康。今天就為您詳細的介紹7種簡單早餐食譜大全及做法圖解,簡單又營養,實在太好吃了!趕快來了解一下簡單早餐做法大全竅門吧!【材料】土豆2個約400克、雞蛋2個、洋蔥1個、法香碎20克、黑胡椒粉2克、百裡香碎3克、鹽1小勺、香蔥1根1.土豆煮熟去皮,用擦絲板擦成絲,洋蔥切碎,香蔥切碎3.鍋中熱油,將拌好的土豆絲倒入,翻炒勻,用鏟子整形成圓餅狀,煎5分鐘4.將餅翻個面,用圓慕絲圈在餅上刻2個圈,兩個雞蛋打入圈中,繼續煎3分鐘至雞蛋熟,撒上香蔥出鍋即可。【材料】燕麥片70克,雞蛋1隻,麵粉25克,牛奶150毫升,捲心菜100克,鹽1小勺1.捲心菜擦細絲,撒少許鹽抓勻,醃約15分鐘,擠掉水分備用3.將麵粉倒入蛋糊中攪拌成略稀、用筷子挑起有流動感的麵糊,並根據口味加少許鹽5.平底鍋抹少許油,油溫後倒入蛋液,當底下的蛋液凝固、金黃後,將蛋餅翻過把另外一面煎熟。2.平底鍋燒熱轉小火,倒入少許油,轉動鍋讓油薄薄地鋪滿鍋底3.倒入雞蛋液,攤開成圓形的蛋餅狀,將韭菜撒在還未凝固的蛋液上4.待蛋餅底部凝固,整個蛋餅可以在鍋內移動時,將蛋餅翻個面,煎約一分鐘即可出鍋【材料】豬肉糜1碗,白菜1/4顆,水餃皮半斤,濃湯寶1顆,大蔥碎2匙,薑末1匙,料酒2匙,鹽適量,澱粉2勺,水適量2.肉餡中放入蔥、姜、料酒,並加入濃湯寶,最後放入瀝乾後的白菜,一起攪拌均勻後,包好餃子3.不粘鍋倒一點油抹勻,把餃子有間隔地均勻在鍋裡擺好4.澱粉倒水拌勻,倒入鍋中餃子的間隙處,使水面大約在餃子的1/4處6.把餃子過來倒入盤中,金黃焦脆的冰花餃子就可上桌。【材料】豬肉400克、青蝦400克、餛飩皮800克、幹蝦仁100克、姜1塊、毛蔥100克、鹽5克、白胡椒粉1克、料酒15毫升、生抽15毫升、紫菜1克、香菜5克、香蔥1根、芝麻油20毫升、黑胡椒粉1克1.豬肉、毛蔥、姜切大塊,香蔥切碎,蝦去頭、殼和蝦腺2.幹蝦仁用溫水泡好和豬肉、毛蔥、姜、蝦一起放進料理機打成蓉3.加入鹽、料酒、生抽、白胡椒粉、芝麻油攪勻包入皮中4.鍋中加水燒開,放進餛飩煮熟,盛出加入黑胡椒粉、紫菜、香菜、香蔥即可【材料】玉米面150克,小米麵50克,普通麵粉200克、幹紅棗20個,葡萄乾20克,白糖40克、乾酵母5克,水約280ML2.將玉米面、小米麵、麵粉與白糖、乾酵母混合,倒入水,調成稀稠適中的麵糊4.將麵糊倒入模具內一半高,放在溫暖處發酵,約40分鐘,等麵糊發至模具9成滿就可以了5.表面再放上一些紅棗和葡萄乾,放入蒸鍋大火蒸35-40分鐘即可。
【材料】烏龍麵200g,蝦10隻,魷魚1隻,瘦肉絲50g,胡蘿蔔50g,青椒1個,紅椒1個,蘑菇50g,鹽1小勺,生薑絲2片,醬油1勺1.將蝦去頭,魷魚洗淨切條,胡蘿蔔、青椒、紅椒切條,蘑菇撕成條狀3.炒鍋中加油燒熱放入薑絲炒香,加肉絲、魷魚煸炒變色,加各種蔬菜,麵條,鹽,醬油,少許水煸炒4.炒到水收幹,大約炒五分鐘左右即可。如喜歡,記得分享給更多人!

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