膝蓋上的贅肉往往很容易忽視，但腿部的健康形態跟這塊肉是很有關係的，量量你目前的腿部圍度是多少？按摩或者運動都可以有效地瘦膝蓋。
你有注意過你的膝蓋麼？有沒有肉嘟嘟的很突兀？西褲穿久了膝蓋處會不會鼓起一塊？膝蓋上的贅肉往往很容易忽視，但腿部的健康形態跟這塊肉是很有關係的，量量你目前的腿部圍度是多少？太突兀沒關係，總有方法能解決。
NO.1 沐浴後按摩
沐浴後做膝蓋按摩是最有效的。取兩個硬幣大小的乳液於手心，搓熱後均勻按在兩個膝蓋上，保持五秒；以手掌打圈的方式按摩膝蓋，並加以拍打的手勢；用大拇指和食指上下來回刮你的膝蓋骨兩側，這樣可以迅速化解膝蓋兩側的贅肉。
NO.2 穴位按摩
在膝蓋骨頂端約三個指寬的位置有個叫梁丘穴的地方，經常按摩梁丘穴可以減掉膝蓋上側的贅肉，還能有效地排除腿部的廢水，防止水腫。
NO.3 瘦膝蓋的運動
淺坐在椅子上，將腿用力向前伸，保持身體正直，腳尖緊緊繃住不要放鬆；在腿部抬到於地面平行時，將腳部往身體內側繃住，維持10秒，再換腿。這是一組瘦腿的運動，並且能快速甩掉膝蓋內側的贅肉。
NO.4 睡眠瘦腿襪
瘦身科技如此發達的今天，不妨利用一下先進的瘦腿襪，有一個叫做足倍健的睡眠瘦腿襪，非常管用，專門適用於晚上時穿在腿上，能在不知不覺中排除積蓄在腿部一天的水分，特別是對於膝蓋上側的贅肉有不錯的甩肉效果。