北風日漸凌冽裹挾著寒意
撲向我們的臉頰
今天我們迎來第20個節氣——小雪
進入小雪節氣，寒潮和強冷空氣活動頻繁，中醫養生認為這個季節最益於進補，日常也要注意早睡晚起，這個季節養生可以藉助「天」力達到延年益壽。那麼具體我們該怎麼做呢？快來看看吧。
不要一說進補就想到補藥， 在冬季對於大多數人來說，應該用好日常飲食達到身體補益的效果，比如五穀、五果、五蔬、五畜等，一日三餐的慢補更為有用。下面跟著小編和縣中醫院的醫生一起來怎麼進補吧。
冬天易患感冒，此時多喝熱粥，有助於發汗、散熱、祛風寒，促進感冒痊癒。感冒後胃口較差，腸胃消化功能不好，喝粥可以促進吸收。另外，有些藥物會刺激腸胃，喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。
糖酒豬皮湯很適合調理「膚幹唇裂」。做湯的3種食材，都有美容功效。冬天堅持食用，不但可美容、抗衰老，還能活血保健。豬皮富含膠原蛋白，有助保護肌膚。紅糖性溫，古人認為有「溫而補之，溫而通之，溫而散之」的作用，意思是紅糖有補血的功效。黃酒被稱為「液體蛋糕」，以白米、玉米釀製而成。女性常喝黃酒，不但能舒筋通絡、補血養顏，還可祛寒通經。
人參性溫、味甘微苦，可大補元氣，是補氣要藥，《本經》謂「明目開心益智，久服輕身延年」，近代研究證明，人參可調節網狀皮膚系統功能，其所含人參皂甙。確實具有抗衰老作用。使用時。可用人參一味煎湯，名獨參湯，具有益氣固脫之功效，年老體弱之人，長服此湯，可強身體。人參若切成飲片，可補益身體，防禦疾病，增強肌體抗病能力。
材料：粳米150克、黑芝麻20克、棗（幹）25克、白砂糖30克做法：黑芝麻用小火炒香，研成粉末；粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，瀝乾水分；鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸，再用小火熬煮，待米粥爛熟，調入黑芝麻及白糖即可。功效：黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的四肢乏力、五臟虛損等病症，在烏髮養顏方面更是有口皆碑。
材料：牛肉200克、豌豆苗20克、黃芪10克、桂圓肉20克做法：牛肉切片，加水1500克同煮，候滾，撤去泡沫及油。加入黃芪及龍眼肉（桂圓），煮至水餘下約600克為止，下酒、鹽調味，再加入豆苗，滾熟即成。功效：桂圓牛肉湯以牛肉補氣健脾為主料，配以黃芪、桂圓肉，更增強其功效，既可益心氣，又能補脾氣，是益智增力的理想保健湯，適合用腦過度的人或久病體虛的老年人等日常服食。
冬已至，天已涼
雲陽縣中醫院中醫科提醒您
注意及時添加衣物
如不慎著涼
可到門診部二樓中醫科就診
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