作為女性，相信大多數人最討厭的親戚就是「大姨媽」，當之無愧！
作為重度受害者，也不知道我到底是怎麼得罪她了，別人的大姨媽來了，好好伺候就行，不吃辣、不碰水、多休息，還有多喝熱水就把大姨媽哄得服服帖帖，而我呢？
大姨媽還沒來呢，就能被人看出來與「她」的不和：
「最近氣色不好，是不是來姨媽了？」
「你看你的姨媽痘,長的還挺豐滿的~」
因為月經不調，除了身體的疼痛，臉上居然不斷的長色斑，暗瘡，不管怎麼去都去不掉…
作為擁有愛美天性的我開始了與大姨媽的鬥智鬥勇，為此我試過N種方法：
1.吃藥
中藥西藥，便宜的貴的都試過，然而並沒有什麼卵用，一次吃西藥，居然讓我停經3個月，嚇死寶寶了~
2.拔罐
大夏天身上多幾個大黑圓，身體舒服了不少，但對於調經並沒有用~
3.運動
確實運動好處多多，但姨媽好像不買帳~
4.按穴
奉勸不是真懂的人，別試了，上次按了一個穴，肚子痛了整整一天，直不起腰的那種.
說多了都是淚啊！不過在我最後妥協的時候，卻找到了對的方法，功夫不負有心人，知道受大姨媽折磨的人何其多！所以特來分享我的秘密武器——
對，就是吃！數次鬥爭大姨媽未果，瀕臨放棄時，一同事說，「可以試試食養，我之前也有這個毛病，試過很多方法也不管用，後來聽一個老中醫說，多注意點飲食，調調內分泌,養養卵巢和子宮，養好了，這些問題自然就沒了。」
可是平時上班吃飯都沒時間，哪還有空閒做頓好飯煲個靚湯，更別說養生了……
很多人對養生的固化印象，好像是退休般的模式：有悠哉的生活，大把的時間，沒工作和生計的壓力的人才能享有。如果你也是這樣想的，只能說 你不懂養生！
養生，無非就是教你順應四時，營養搭配，調養身心。再忙也要吃飯睡覺，只要懂得在這些環節多花心思，讓身體充電不透支，便是養生了。
所以，回到我們的經期食養上也是同樣道理，就因為你不懂呵護「大姨媽」，她才會處處與你作對。
經期&養卵巢、養子宮飲食關鍵詞
清淡、易消化
補氣養血
疏肝理氣
「大凡婦女有不孕、卵巢功能不足或早期衰竭、反覆不愈的帶下等病症體質者，尤其視滴雞精（雞元湯）為最佳首選的食療調理。」
——賴榮年教授
中國醫藥大學（臺灣）
臺灣著名中醫主任醫師
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