"女朋友來大姨媽了，我該怎麼辦？"這大概是直男們最頭疼的送命題，一不小心就被diss。
今天小派就為大家介紹我們的貼心慄（食慄派ChestnutMates），各種問題，一次解決。
-最重要的1句話-
為什麼「多喝熱水」會是送命答案？錯的不是熱水，而是你光說不做！
快點轉給老公/老婆/男朋友/女朋友，女生可能都不知道，很多口口相傳的土辦法都是錯的哦。
1
吃紅棗不如吃紅肉
我們通常說的補血，主要就是補鐵。
然而，紅棗裡的鐵，不僅含量不高（2mg/100g），吸收率還低，遠不如動物來源（紅肉、動物肝臟）的好吸收。
所以記住了：招待大姨媽，上紅棗，不如上紅肉！
圖|pixabay
2
紅糖水比熱水好嗎？
紅糖其實就是沒有精煉過的糖，本質上就是糖啊#99%的糖+1%的維生素礦物質#。
鐵含量不高，不能補血，也沒有可以活血化瘀的有效成分；如果你覺得有用，那很有可能是熱水的功勞，或者水的功勞。
多喝水可以加快激素代謝，而大多數痛經是由於前列腺素增多引起的。
3
阿膠&阿膠棗，有用嗎？
阿膠其實就是驢皮，主要成分是膠原蛋白，美容勉強說得過去，補血？治痛經？好像真的沒什麼關係。
阿膠棗就更不用說了，阿膠和棗，單吃沒啥大用，合起來吃還是沒用的。
-這些做法因人而異-
紅糖薑湯
巧克力，咖啡
生冷辛辣
生個孩子
1
薑湯紅糖，管用的可能是姜
有實驗證實，大劑量的姜，可能是能夠緩解姨媽痛的，但需要吃很多喲。[1]
如果你能接受姜的味道，那多吃點，有可能是有用的。
圖|pixabay
2
巧克力，想吃就吃吧
巧克力成為姨媽期的「禁品」，是因為咖啡因#和咖啡、濃茶一樣#。
但其實咖啡因和姨媽真沒什麼關係，「咖啡因引起神經興奮"，所以「會加重痛經」？這不是偷換概念嘛
再說了，奶茶裡咖啡因不比咖啡少，為什麼熱奶茶可以喝、咖啡就不行呢？
但不排除有些姑娘對咖啡因敏感，疼就不喝，不疼就喝，抱著小馬過河的心態試一試。
其他的，比如生冷辛辣，理論上都不會讓你肚子更痛，也絕對不會「烙下病根」。總原則就是，如果你覺得沒問題，不會不舒服，吃就是了！
來源：Dribbble 設計師：Brikk
順便說下「生孩子治痛經」的傳說。
痛經原因很多，如果僅僅是因為經血不能流暢地排出體外引起的疼痛，那麼生孩子也許管用——孩子出來的時候，幫你把「管道」拓寬了呀。
當然，這裡說的是順產。
其他原因引起的痛經，就不一定有效了。
-女朋友來大姨媽了
你該怎麼辦？-
#正確答案，借你抄啊#
帶她去吃肉，監督她多吃蔬菜水果
給她準備暖寶寶或者熱水袋，可以舒緩肌肉
督促她多喝水#把水遞到手上總不會錯了#
給她買香蕉，鉀有助緩解痛經
給她買牛奶、酸奶，鈣可以放鬆肌肉，減緩痙攣。
試試運動飲料，也許對你女朋友管用
止痛藥#布洛芬#：短期吃沒有副作用，也不會產生依賴，別擔心。
陪她散步，做溫和的運動
以及，例假前一周提醒她吃淡點兒
鹽分所含的鈉會使體內水分滯留，導致細胞水腫，使痛經加劇，所以來例假前，吃的清淡點也許有幫助。
還有一些研究，顯示維生素B1、B6和魚肝油補充品可能幫助女性克服經痛[2]，但跟補充鈣、鎂一樣，通常需要一定時間才有明顯效果。
如果真的真的每次都很嚴重，並且影響生活工作，帶她去看醫生吧，不要只是嘴上說「你去看醫生吧」#我只能幫你到這了#
參考資料
[1]一篇2015年發表於Pain Medicine上的文章對相關研究進行了系統綜述，共找到29個研究結果，其中有7項實驗質量較高，4篇是RCT研究（隨機分組的安慰劑對照實驗）。結果肯定，月經來潮的前3-4天服用750-2000mg的姜產品對女性痛經時的疼痛分值有顯著降低作用（Daily JW，2015）。另一篇2016年發表於Evidence Based Complement and Alternative Medicine上的文章則搜尋到6項隨機對照研究，其中3項研究有安慰劑對照，兩項研究使用非甾體抗炎止疼藥甲芬那酸作為陽性對照。結果是服用姜比安慰劑有效，但和止疼藥的效果沒有顯著差異（Chen CX, 2016）。
[2] Menstrual cramps: Alternative Medicine by Mayo Clinic Staff. Last updated May 1, 2009.