文玩大王（點擊關注）
研究表明，睡眠跟壽命有著直接關係。每晚平均睡眠少於4小時者，有80%是短壽的。另外，美國國家睡眠障礙協會認為，在65歲以上人群中，以失眠為主的睡眠障礙佔半數以上。
想要睡得香，養好生，就要特別注意在睡前做一些準備。幾個小動作，堅持每天睡前做一個，排出身體毒素，清理體內垃圾，讓你睡得香，睡得好，人長壽！不妨一起來學一下吧~
中醫理論認為，頭為腦之舍，是機體的「精明之府」，連通全身經絡。適當刺激頭部穴位，有利於改善大腦功能，調節全身經絡，達到防病養生的目的。
患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人，更應該堅持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風、開竅寧神，對疾病起到輔助治療作用。
如何梳頭？
梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。五指成梳時，雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右。
伸懶腰是最簡單實用的養生操。民間有句諺語說，「常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心」。
從中醫的角度來說，所謂「筋長一寸，延壽十年」，適當拉伸身體，比如做伸懶腰的動作，有助於疏通經絡，促進氣血運行，調整臟腑的陰陽平衡，是一種很好的自我保健方法。
如何伸懶腰？
伸懶腰時要使身體儘量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，儘量吸氣；放鬆時，全身肌肉要鬆弛下來，儘量呼氣，這樣鍛鍊的效果會更好。
推腹法就是通過簡單的手法，清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的，這對於情緒病發胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡通了，還能達到降脂減肥的效果。
如何推腹？
最好是躺在床上，先用雙手握拳(用掌跟也可以)，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向，不要逆推。
在推的過程中力度要適中，並同時感覺腹部有無異樣，如此推上10-20次，有硬塊的地方要認真推推，那裡很可能是有內脂肪擠壓。
按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除。
如何敲膽經？
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
太晚睡的話(晚上11點之後)就別敲了。因為肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝。
如何泡腳？
1、泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。
2、時間最好控制在15-20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。
3、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。
4、泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
養成睡前飲水的習慣可以降低血黏度，維持血流通暢，在一定程度上防止腦血栓的形成。
另外，我們熟睡時由於出汗身體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但如在睡前喝一杯水，可減少血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。
如何喝水？
睡前即使不渴也最好喝一小杯水，而這杯水以白開水為最佳。建議心血管病人在床頭放一杯水，夜裡醒來時還可以抿一口。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。
睡眠跟壽命有著直接關係。睡不好，人就老，睡得香，人長壽！
每天堅持在睡前做這幾個小動作，排出身體毒素，清理體內垃圾，睡出長壽來！一定要發給身邊的朋友們看看~
聯繫我們：
廣告諮詢 qq：1330689496
廣告諮詢 微信：18917308749
很多70後和80後的童年都有一本連環畫。
夏日午後，軟磨硬泡要來幾毛錢「巨資」，叼一根冰棍，再租上一本小人書，在樹蔭下，在蟬鳴裡，一篇篇地翻閱。
這些連環畫，也是我們那個年代，「國學」的啟蒙方式：孫悟空的神通、關羽的忠勇、王熙鳳的潑辣、林衝的無奈……生動的畫作、動人的故事，不僅是迷迷糊糊的童年，還是以後積累的作文素材。
小巧的體積，小小的篇幅，動人的故事，深刻的寓意，淺顯的道理，通俗易懂的文字，給孩子最「中國範」的國學啟蒙。
上世紀，由上海人民美術出版社再版的《三國演義》連環畫，風靡一時，重印達千萬次之多，成為一代人的記憶。
這套48冊的小人書，有7000多幅畫圖，其繪畫隊伍幾乎囊括了當時上海所有優秀的國畫家。中國畫大師賀天健先生書寫了每一冊的書名。
1976年的上海人民美術出版社連環畫創作室，左起：賀友直、趙宏本、顧炳鑫、鄭家聲、劉旦宅。
每一冊連環畫上形態各異的鮮紅印章，皆出自篆刻家都如冰先生之手。
這套《三國演義》創作陣容之強，影響之大，在連環畫史上可謂一枝獨秀，不僅成為中國連環畫的一張名片，也轉換成一個時代的文化符號，成為裡程碑式的經典之作。可惜的是1979年的原版《三國演義》連環畫已經絕版，也使它的身價與日俱增。目前的收藏價格至少也要5000元，可見其在一代人心中的藝術地位和收藏價值之高。
慶幸的是，上海人民美術出版社經過精心整編，全新修訂，儘可能的還原這部作品的初始面貌。新推出的《三國演義》連環畫修訂本，讓這部經典佳作重出江湖。
書可以複印，但經典無可複製，
滄海桑田，
它都是一套值得珍藏的好書。
毛澤東也愛看小人書《三國演義》。主席的警衛員曾經回憶道：「一天，我叫他(毛澤東)吃飯，他靠在床上看小人書，不願動彈。」
我說：主席你還迷小人書啊？
他翻著書說：小人書不簡單哪！言簡意賅。就那麼幾句話，多少大事多少人物就交代出來了，道理一目了然。
他還鼓勵身邊的人「幹工作要看《三國演義》」，對讀書不感興趣的戰士，就引導他們先看《三國演義》來引起讀書的興趣。
除了珍藏價值，它還是少兒讀物的好選擇。中國詩人，現代作家，翻譯家，兒童文學作家——冰心讀的第一本書也是《三國演義》，越看越有興趣，帶她走進了閱讀的大門。
一部《三國演義》敘說了從東漢末年到西晉初年的百年歷史，上演一幕幕波瀾起伏，氣勢磅礴的戰爭場面，誕生了一個個膾炙人口的英雄人物：諸葛亮、劉備、關羽、張飛、曹操、孫權、周瑜等。
紙盒包裝，避免運輸途中的磨損
出版信息明確，正版發售
紙張微黃做舊處理，滿滿的懷舊感
同樣在上個世紀由河北人民美術出版社（簡稱冀美）出版的《西遊記》連環畫，影響巨大，是發行最廣，出版最全，藝術造詣極高的一套《西遊記》連環畫，在當時深受讀者喜愛。
其繪畫隊伍聚集了當時有名的連環畫家：錢笑呆（上海「四大名旦」之一）、鄭家勝、胡若佛，池振亞、宗靜風、陳雲波、劉漢宗、徐燕蓀等大師。
胡若佛：字大空，號谷華，自署十卉廬主。浙江餘姚人氏。中國當代著名連環畫家、國畫家。他平生創作了大量優秀的連環畫，作品光彩照人、璀璨奪目，為世人所稱道，成為經典之作。
很多連環畫收藏者非常熱衷於收集這套冀美老版，可惜的是1987年的原版《西遊記》連環畫已經絕版，價格炒的極高。目前的收藏價格至少也要6000元，是值得珍藏的一套藝術品。
現今，河北人民美術出版社經過精心整編，全新修訂，儘可能的還原這部作品的初始面貌。新推出的《西遊記》連環畫修訂本，讓這部經典佳作重出江湖。
冀美出版的西遊記其人物精緻、清晰，對唐僧師徒四人的描繪生動、傳神，而妖魔及蝦兵蟹將更是呼之欲出、活靈活現；那些輔助的風景，房舍樓臺、風雪波浪、水底世界及打鬥的場面，全都描繪的深淺濃淡，氣勢磅礴。
提到《西遊記》，不得不提央視版的《西遊記》，霸屏30餘年、播放2000多次，這部陪伴著70後、80後、90後三代人長大的神劇，溫暖了我們整個童年時代的神話故事。
劇中六小齡童扮演的孫悟空，更是成為經典中的經典。六小齡童之所以能把孫悟空演活，據他說，拍攝《西遊記》時，在造型表演方面，就是從這套連環畫中獲得啟示的。
吳承恩撰寫的幽默小說《西遊記》，裡面寫到儒、釋、道三教，
包含著深刻的內容，它是一部寓有反抗封建統治意義的神話作品。
吳承恩本善於滑稽，他講妖怪的喜怒哀樂都近於人情，所以人人都喜歡看。
——魯迅 。《西遊記》連環畫影響著幾代人的童年，它在我們心中築起的神話帝國是不可磨滅的，它是一本值得珍藏的藝術品，一本適合少兒閱讀的讀物、一本適合慢慢品味的文學作品，領略名家的風採和國畫的氛圍，吸取藝術的養分。
《水滸傳》是連環畫的巔峰之作，人民美術出版社組織畫家任率英、卜孝懷、徐燕蓀、墨浪、陳緣督、吳光宇編繪的，自1955年起至1962年止，歷時8年完成出版的成套《水滸》。
幾位畫家皆擅長工筆人物畫，整套書繪畫風格準確統一，人物造型，嚴謹細膩，科學規範，十分符合北宋特定的歷史環境。畫面中無論是市井人情還是沙場拼殺，都一絲不苟，栩栩如生，堪稱精妙絕倫。
由於這套老版連環畫發行年代已久，現存世量非常稀少，因此十分珍貴。
經過精心整編，全新修訂，儘可能的還原這部作品的初始面貌。新推出的《水滸傳》連環畫修訂本，讓這部經典佳作重出江湖。
喜歡《水滸傳》，是因為它第一次讓小小的我領略了什麼叫豪氣沖天，也因此一度想要找個小山頭落草，做一個橫刀立馬，笑傲江湖的好漢，與一夥兒志同道合的兄弟一起，殺貪官，除惡霸，剷除人世間的不平和醜惡……當我又一次打開久違的小人書時，一切似乎又回到了從前……
《水滸傳》是我國第一部以農民起義為題材的長篇章回小說，是我國文學史上一座巍然屹立的豐碑，也是世界文學寶庫中一顆光彩奪目的明珠。該書具體而生動地描寫了以宋江為首的農民起義發生、發展直至失財的整個過程，揭露了封建社會的黑暗、腐朽和統治階級的種種罪惡，熱情歌頌了起義英雄的反抗精神和正義行動，塑造了一大批梁山好漢的光輝形象，形象地揭示了封建社會「官逼民反」的客觀真理和農民起義失敗的內在原因。數百年來，它一直深受我國人民的喜愛，並被譯為多種文字，成為我國流傳最為廣泛的古代長篇小說之一。
最後一部名著《紅樓夢》中國古典小說中一部極品之作，也是世界文學之寶。作者曹雪芹所刻劃人物鮮明栩栩如生，故事描寫細膩婉約，以賈寶玉和林黛玉一場生死戀情為主線， 架構出賈、王、史、薛四大家庭的興衰史，也凸現《紅樓夢》一反傳統大團圓結局的悲劇美學價值。
經過精心整編，全新修訂，儘可能的還原這部作品的初始面貌。也讓《紅樓夢》連環畫修訂本，讓這部經典佳作重出江湖。
四大名著連環畫，也是我們那個年代，「國學」的啟蒙方式：孫悟空的神通、關羽的忠勇、王熙鳳的潑辣、林衝的無奈……生動的畫作、動人的故事，不僅是迷迷糊糊的童年，還是以後積累的作文素材。
讀史是石，敲出星星之火；
讀史是火，點燃熄滅的燈；
讀史是燈，照亮夜行的路；
讀史是路，引你走向黎明。
注意：為儘可能的還原作品的初始面貌，圖書上的標價保留原發行價樣式
書香四溢，共享經典
《三國演義》連環畫（48冊）
正版發行，298元/套
《西遊記》連環畫（35冊）
正版發行，258元/套
《水滸傳》連環畫（30冊）
正版發行，258元/套
《紅樓夢》連環畫（19冊）
正版發行，238元/套
四大名著連環畫（全）一套
正版發行，888元
重要提醒：由於新疆、西藏運費較貴，所以新疆、西藏的朋友如要購買，需補收15元運費差，請新疆、西藏的朋友酌情下單，感謝您的理解！