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戀愛的時候太甜蜜，無暇去思考失戀了怎麼辦的問題。或者在分手到來之前，你曾無數次預想過這個問題，但當失戀真的來臨那一刻，竟還是那麼的讓人痛徹心扉，恨不得馬上挽回失去的愛情。失戀了的確很痛苦，該怎麼辦才能緩解失戀給我們帶來的痛苦呢？且看下文。 很多人失戀的痛苦來源於強迫性的回憶過去，然後又對比現在的物是人非，使自己沉浸在痛苦的回憶裡無法自拔，獨自舔舐傷口，卻不料傷口越是無法癒合。失戀了，分開了，就祝福彼此以後會過得幸福一點。畢竟曾經有過一段美好的回憶，就讓它留在生命裡，它豐富了人生的記憶。 女人有時候會貪戀男人的體溫和保護，男人有時候會想念女人的柔情，但你適應不了一個人，就只會讓自己更痛苦，讓對方更痛苦。失戀了，不做朋友，不做肉體安慰者，要做就做最簡單或者最熟悉的陌生人。 當遇到分手，痛苦在所難免，痛苦之後，也應該心靜下來理智的問問自己，究竟問題的原因是什麼？而這裡的問題不是對與錯的關係，而是你們到底適不適合的問題。你要分析的是，究竟你在什麼地方是對方無法忍受的；對方和你在一起什麼時候最快樂？對方和你在一起什麼時候又最痛苦？
當你心靜下來將這些問題的原因分析出來，如果能改就改。如果確實改不了，那麼痛定思痛，在下一次戀愛來臨的時候，看清楚，他到底適不適合自己，再對他付出感情。
如果這是一直做不到的，那就從現在開始努力做到，如果你已經做到善待對方，但還是免不了失戀的結局，那就好好的善待自己。等到再有那麼一個可執子之手，與子偕老的人出現，你就可以在善待別人的同時善待自己了。
有過失戀的苦澀，也許會讓下次的愛情多些理性的等待和成熟的耕耘與澆灌，有過失戀的痛苦，也許會對愛情的珍視會真正的從內心深處生發出來。人只有經歷過一次真正失戀的痛苦和折磨，才會開始成熟起來。愛的覺醒即自我的覺醒，世界的覺醒。對於弱者，以致真正的失戀經歷足以摧毀一個世界；對於強者，則會獲得一個世界。所以，不如把每次失戀都當做是你走向金剛不壞的祈福路吧。
要想擺脫痛苦其實並不難，關鍵是調整我們的認知。失戀的痛苦並非是失戀本身帶給我們的，而是我們對失戀的看法才導致我們產生痛苦的情緒。如果一個人認為失戀是通往幸福的必經之路，失戀是我們成長的契機，失戀讓我們結束了一場不合適的戀情，失戀賦予了我們重新選擇戀人的機會。那麼他面對失戀時的痛苦就要小很多。反之，他認為失戀是被拋棄了，自己太不值得被愛了，愛情就是騙人的等等負面的看法，那麼他失戀的痛苦要比一般人要劇烈，在以後的戀愛中也有可能遇到更多的挫折。所以，失戀後端正對失戀的態度，客觀的看待失戀，失戀就沒有那麼痛苦了。