無論是胖子還是瘦子，都會有各自的煩惱。胖子瘦，瘦子想胖。如果選擇健身增肌，對於胖子來說，飽滿的肌肉是很容易鍛鍊出來的，但對於瘦子來說，你可能要用三倍的時間，才能跟胖子一拼!
很多人可能會認為胖子練肌肉比瘦子更難，其實恰恰相反，胖子練成肌肉男的概率要比瘦子練成肌肉男的概率高很多。
這是因為瘦子大多數都是屬於腸胃不好的易瘦體質，也就是說自身的基礎代謝不好，吃進食物沒有被充分吸收就被排出體外，這也是瘦子為什麼一直練不出肌肉的原因，因為食物無法很好的吸收利用起來，導致身上的脂肪跟肌肉含量太少。
胖子和瘦子同樣健身一年，為什麼胖子容易成為肌肉男?
很多瘦子因為本身就是易瘦體質，對於食物消化都比較快，營養在瘦子的體內都還沒來得及消化，就立馬被代謝掉了。所以，瘦子想要增肌是非常難的，他們要攻克的就是如何讓自己能夠吸收更多的營養來增肌。
而胖子身體對食物都比較容易吸收。想要成為肌肉男，首先要降低體脂率，健身食物的攝入，然後每天去健身房擼鐵上2-3小時，不用多久就可以看到明顯的肌肉線條了。
胖子自身代謝沒有瘦子快，熱量容易囤積起來，導致一身的贅肉。所以，胖子在肌肉的合成生長的過程，並不缺乏熱量。相反的，他們有充足的熱量可以給肌肉消耗，所以增肌的速度實際上比瘦子快。
胖子自身的脂肪、熱量充足、本身的營養豐富，這些都是增肌過程中必備的。
胖子一旦加強健身，就會提升自身的代謝能力，這時能達到減脂的作用。減脂的過程，胖子加大了力量訓練，這時會減少肌肉的流失，有助於肌肉的小幅增長，而到了增肌期間，胖子的肌肉還會比較發達和大塊。
看到瘦子，你會不會會覺得他們營養不良?很多瘦子都屬於易瘦體質的人，他的身上可以說是沒有半點多餘的脂肪。
這樣的瘦子，肌肉練出來會比較乾癟，肌肉很難再短時間內練得很飽滿、結實。
而有的胖子是屬於肌肉類型的胖子，也就是肌肉跟脂肪同時生長，所以他們是屬於比較壯的胖子。
所以，這類胖子如果加以健身，可以說不用6個月就能出一身矯健、飽滿肌肉了。
有沒有聽過別人說：胖子歡樂多，那是因為胖子雖然胖，但是他們能夠保持很好的心態。
在健身訓練的過程中，即使胖子覺得很累很困難，可是他們知道熬過去就是勝利了。曾經有個減肥訓練營，裡面有個680斤的大胖子，經過長時間的努力終於減到了230斤了。這一路，都是靠他非凡的毅力以及樂觀的心態走過來的。
相比於瘦子的話，實際上瘦子容易多愁善感，更容易放棄。所以瘦子增肌更加波折，在健身的道路上會有各種各樣的不愉快出現。
綜上所述，在健身增肌這方面，胖子確實比瘦子多了很多的優勢。