每日對著手機、電腦的你，對自己的眼健康有多了解？先來做做下面這份「喵系測視表」吧~
喵系測視表（動圖）
▼正常眼睛
▼遠視&近視
▼散光
▼飛蚊症
▼青光眼
▼白內障
▼視網膜脫離
圖片來自時尚健康微信
▼魚刺看得見幾個？
圖片來自鴯鶓寵物
看得清？看不清？不用多說，你那疲憊的眼神，呆滯的目光已經深深出賣了你！
眼睛帶你看了那麼多美美噠世界，你回報它的卻只有黑眼圈、紅血絲、眼乾眼澀眼疲勞，為眼睛掬一把辛酸淚。
想想那份「喵系測視表」，為了一直能夠清晰、完整地享受世界之美，健康時報小編奉上一份各年齡段的護眼攻略，每個人都需要！
人並非一出生便擁有1.0的視力，而是隨著外界的刺激才慢慢發育出各種視覺機能。學齡前兒童的眼睛還處在發育階段，視力低於1.0是正常現象。
但是，孩子在3歲左右就要做一次眼睛的體檢，之後每年體檢一次。
視力檢查時，醫生會進行眼底、立體視功能、眼球運動等多項檢查，綜合判斷是否存在隱性弱視、斜視、近視等問題，此時發現並進行幹預性治療，效果很好。
①弱視症狀：弱視的孩子一般無特殊徵狀，所以家長對孩子一定要格外注意，比如觀察孩子看東西是否會眯一眼，看東西是否湊得很近，出現這些情況應帶孩子到專科眼科醫院檢查。
②斜視症狀：孩子看東西時總是閉上一隻眼睛、歪頭或轉頭；看東西有重影（復視）；精神不集中時愛往遠處看，有一隻眼的眼位向外偏斜。
斜弱視是完全可以治癒的，並且治療越早，療效越好。因為8歲時，眼球的各種眼部反射已經很穩固，視力發育基本結束。12歲以後，再進行視力幹預治療，就基本沒有什麼效果了。
注意：
夏日陽光雖猛，也別長期給孩子帶墨鏡！因為孩子的眼睛還在發育，需要一定的光照刺激。
青少年第一次配鏡很重要，先排除眼疾，再散瞳驗光。建議最好去醫院眼科詳細檢查，才能獲得準確度數。因為散瞳用的阿託品藥水是處方藥，眼鏡店無權使用。
好動的孩子，可選擇樹脂鏡片，以免鏡片摔破帶來意外眼部外傷。
目前，眼科醫生都普遍認為，用眼過度，是青少年近視的最主要原因，但不良的生活習慣其實也是近視的重要因素。如何改善？
①睡早些：青少年普遍學習壓力過大，家庭作業負擔較重，睡眠時間晚，會對眼睛有損害。
②戶外運動：近距離用眼是眼睛睫狀肌最大的敵人，所以到戶外放風箏無疑是護眼的最佳運動。
③眼保健操：如果實在沒時間出去，可以做做眼保健操，對緩解視疲勞立竿見影。主要保健穴位有太陽穴、睛明、印堂、魚腰、絲竹空、瞳子寮、風池（分別在眼周圍），按這些穴位可保護視力、緩解近視不適。
④熱敷：還可以在每天洗臉時閉著眼睛用熱毛巾敷敷眼皮，眼睛會很舒服。
⑤多吃紫色蔬果：在飲食上，每周可以吃一兩次動物肝臟，紫色系蔬果也可多吃一些，其中富含的維生素A、花青素等都有助護眼。
注意：
該戴眼鏡就要戴眼鏡，「一戴上就摘不下來」、「越戴度數越深」是謠言！
眼睛表面的淚膜，每隔5秒鐘就會破裂，此時，眼睛就會不自主地眨一下，就像汽車的雨刮器一樣，使淚膜重新分布在角膜表面，以保護角膜，維持眼睛的溼潤。
如果長時間很專注地看手機、電腦屏幕，淚膜破裂後沒有及時恢復，眼睛就容易酸澀、幹癢。
這類人呢，有個形象的外號：屏奴。
屏奴們，多眨眼、喝水時熱氣燻眼、關燈後別看手機平板等大家都知道的方法就不說啦，下面說點新鮮的。
②燈光：看屏的時候最好在柔和的燈光下看。如果環境燈光很弱，屏幕的亮度不要調得太亮，因為環境光線弱時，人的瞳孔要張得很大，會導致生理性散光，這可能會誘發眼底黃斑灼傷或者黃斑出血。
③姿勢：用電腦時，最好儘可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度；玩手機時，建議將手機舉起，儘可能與眼睛平視，坐時身體略前傾，手機距離眼球不要太近，看屏幕一小時一定要休息一下。另外，在室內不要對著空調的吹風口坐著，以免加速淚膜破裂。
④飲食：多補充葉黃素，因為葉黃素是抗氧化劑，能夠為視錐細胞提供營養，玉米、蔬菜、水果裡都含有葉黃素。
注意：
最有效的護眼方法，其實就是少用手機、平板電腦。
整天手機、平板電腦不離手，這種不健康的用眼習慣持續下去，出現白內障、黃斑變性所致失明的機率就比較大。
年齡大了，老花眼確實很難避免。不過，若長期不重視，老花眼也有加深的可能。
②穴位按摩：用熱毛巾敷完後，還要進行按摩。用雙手的食指對準太陽穴，中指對準瞳孔直上、眉毛中部的魚腰穴，無名指對準眉毛內側的攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5~10分鐘。
此外，最好再按摩一下光明穴，光明穴位於人體的小腿外側，外踝尖上5寸（人的食指、中指、無名指、尾指四指併攏，在四指的中指關節上度量的長度為3寸）。每次按摩5~10分鐘即可。熱毛巾法和按摩眼部穴位法能促進眼部的血液循環，提高了眼睛的調節能力。
③還可以喝點枸杞菊花茶。清代的陸定圃在其所著的《冷廬醫話》一書中，最推崇的就是用枸杞、菊花作為養護眼睛的用藥。當時還有一種藥丸叫做杞菊丸，吃的時候拿來加水融化後服用。
注意：
告訴家裡老人，街邊的老花鏡不要買！不要買！不要買！重要的事情重複三遍！
老花眼和近視眼一樣，只有戴了合適度數的眼鏡才能解決問題。街邊老花鏡質量如何不提，度數不符戴久了只會加重眼疲勞！
很多老年人看東西模糊變形，以為老眼昏花，是人老了之後很正常的生理現象，其實這種觀點非常不對，這都可能是眼底疾病的徵兆。
出現這些情況，一定不要忘了眼部的檢查，比如查視力、查眼壓等。
平時注意視力有無減弱，看物體是否變形，必要時還得查查眼底，尤其是糖尿病患者。
如果視力突然變好了也要特別當心，可能是某種病變導致。
①白內障：老年人如果視力明顯下降，眼前總有飛舞的「小蚊子」或者「小黑點」，或者看見燈光周圍總是有一圈圈的彩虹、把眼前的東西看成雙影……就應該及時就醫，排查白內障。
②青光眼：青光眼在早中期都沒有任何症狀，很多人等到嚴重時才去就診，往往都是晚期了，而青光眼導致的失明是沒有任何辦法能夠恢復的。但早期發現通過幹預治療，可以保證終生有用的視力。
如果看東西突然出現彩虹樣的圈圈，可能預示有青光眼的發生。
對於有青光眼家族史的人，有遠視眼、高度近視的、糖尿病的要去醫院篩查青光眼，35歲以上的人群最好能每年去醫院查查自己的眼睛。
注意：
某某藥「專治白內障，無需手術」的小廣告隨處可見，不過老人們要注意了，到目前為止，沒有一種藥物能治療白內障，手術是治療白內障唯一有效的方法。白內障導致的失明完全可以通過手術讓患者恢復有效視力的。
編輯：園園
來源：健康時報（jksb2013）
為辛苦的小編點個ZAN再走唄！麼麼噠~