很多人都喜歡「用心」和「執著」這兩個詞。用心的人自然能夠改變自我，執著的人也同樣可以改變命運。只要堅持在路上走，就不可能會沒有到不了的將來，在練習瑜伽的過程中也是不斷認識自我的途徑。通過肢體的動作就能夠調整身體的姿態，而且還能夠改善個人的情緒，有效地提升個人的形象，從內而外的散發氣質。
或許我們總會羨慕別人的身材，但是在你堅持練習瑜伽之後，就可以逐漸迷戀自己的身心，你會發現自己的身材還有氣質，都已經出現明顯的變化，也能夠達到激勵周圍人的效果，所以如果你能夠堅持練習一下，自然就可以綻放微笑，也同樣可以吸引更多人的關注。
如今的生活節奏逐漸的加快，也導致更多的人生活比較繁忙，沒有過多的時間去鍛鍊，長時間久坐也早就已經成為一種常態，同樣也可能會形成不良的坐姿習慣，會出現一系列的不良體態。要知道一旦出現彎腰駝背就會影響到個人形象，除了需要注意坐姿，也應該糾正不良的坐姿習慣，這就能夠有效改善彎腰駝背，比如下面的這幾組瑜伽動作就應該堅持。
全駱駝式，駝背確實很難看，而如果能夠經常性鍛鍊這一組姿勢，也可以有效達到深度後彎的效果，平時經常性的練習，能夠有效改善駝背的不良姿態，擁有挺拔的身姿。首先進入到駱駝式，雙手屈肘，手慢慢地落向地面，兩隻手抓住兩邊的腳跟，不要鬆開大腿，應該略微的往後傾斜，頭部後仰直接放在兩手臂的中間，直到額頭可以輕輕地接觸地面，堅持8~10個呼吸。
高位起跑後彎式，這是一組比較簡單的動作，但是卻非常適合工作忙碌的人群，在工作之餘也同樣可以抽空的練習，可以有效提高站姿的平衡力。有效改善駝背，更能擁有優雅的氣質，首先進入到山式站姿，右腿往後側一步，腳跟可以逐漸的抬起，儘可能讓大腿和小腿之間保持垂直，雙手逐漸朝著頭頂方向高舉，並且保持合掌，然後打開胸腔，堅持5~8個呼吸。
桌子式變體，這也是具有改善駝背的一組動作，能夠有效鍛鍊到頸部肌肉，菱形肌肉，而且還具有拉伸胸大肌，胸小肌的效果，正確做這個動作也需要保證手臂的伸直，頭部完全後仰，直到和地面保持垂直，儘可能把胸部向上推，也可以略微的下沉，同步雙腳跟可以提高到最高點，按照個人的身體舒適度來完成練習，每次堅持8~10個呼吸。
輪式，這是一種能夠增強背部肌肉群的動作，也具有糾正含胸駝背的效果，使得脊柱可以保持健康，身體也同樣可以獲得有力的伸展，也同樣可以讓內部的器官受益。在練習時首先就應該進入到仰臥的姿勢，雙腳的腳跟可以後收，然後雙手的直接應該直接接觸到腳後跟，腳尖朝前，雙手支撐在頸部的兩側，頭部也應該向上頭高，雙腳應該併攏在一起，堅持1~3分鐘。
當你在為自己想要的東西而不斷在忙碌時，其實也就沒有更多的時間去為不想要的一些東西而煩惱，其實在你不斷練習瑜伽的時候，你也會發現，就算你每一天練習的時間並不多，但是肯定也超過沒有練習，與此同時也一定要記住，瑜伽練得多，又或者是練得少還不如練得正確，如果能夠堅持正確的瑜伽練習，自然而然就可以散發個人的氣質。