考研的時間過得不是一般的快，從二三月開始複習，到現在六月即將結束七月馬上到來，竟然過了快大半年了！要說考研備考什麼時期最難，遼小都覺得那一定是夏天！今年宅家倒還好，可以吹著空調穿著涼爽的睡衣，之前在圖書館時可能有的學校連風扇都沒有，犯困是夏季備考的一大阻礙！
困，實在是耽誤考研的學習狀態和效率，有時我們夏季午睡也是醒來迷迷糊糊，今天遼小都和大家說說防困的小妙招和注意事項！
1、午睡
很多同學都在問考研人需要午睡嗎？可以午睡嗎？其實每日午後小睡10分鐘就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。晚間睡眠不足，如能在午睡中適當補充，會提升狀態。午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，否則不但達不到休息的效果，還會影響身體健康。
考研人夏天午睡時尤其要注意周圍環境，如果開著空調或正對著身體吹風扇，很容易患感冒等疾病，所以考研人可以給自己規定適合自己的午睡時間，十分鐘至半小時最佳！這樣午睡後人都精神啦，再也不怕困了！
2、別熬夜太晚
其實有時候困不是因為熱，畢竟宅家學習環境肯定是最佳的，有時可能是我們晚上熬夜學習太晚導致白天不精神！成年人最佳睡眠時間為7——9小時。考研人也一樣，目前還沒有到挑燈夜戰的時候，現階段大家要做的就是保證睡眠時間，提高第二天的學習效率，當然如果是因為玩手機導致熬夜的，遼小都建議你要好好反思自己啦！
3、喝咖啡
很多同學平時就知道喝咖啡來防困，比如特別困的夏季來一杯冰美式，瞬間精神！但是！咖啡不能總喝！咖啡具有提神的功效，研究表明適量飲用咖啡對身體健康有許多益處，但長期過量飲用，對人體也會產生很多意想不到的副作用。我們要知道喝咖啡只能起到提神的作用，而且不能過量，過量飲用咖啡會引起神經衰弱，影響睡眠，可能適得其反。
4、合理安排學習計劃
比如有些人考研期間上午很清醒，一到下午困得不行，睡覺了又睡不醒，我們可以在早中晚不同狀態下安排不同的學習內容，清醒時睏倦時，背誦或是做題都要安排好！慢慢形成自己非常良好的作息。
5、聽音樂
很多追星的同學有時候獎勵機制就是完成多少任務可以獎勵自己聽愛豆的歌，其實困的時候可以聽聽激昂的音樂，也就是最簡單得把自己震醒，當然不是聲音特別大，至少不是容易睡著的音樂，讓自己「嗨」起來，精神時記得關掉音樂，繼續做題！當然這條比較適合自制力較強的同學，不然離不開手機可是害了自己！
夏天的天氣真的讓考研人變得更難，南方下大雨北方大太陽，困是正常的事，我們要找對方法防止因為睏倦而導致學習狀態不佳，熬過夏天吧！加油！