有很多人在打網球的時候，總感覺找不到正確的方式來發力，既發不好球也沒有高質量的回球，我們還是需要從多方面來進行分析。
首先，發力不足的問題可能是由於什麼原因造成的呢。如果感到拍子使不上力，主要有三種原因，首先是我們要知道在打網球時的力量，很大一部分是來自手指和手腕的力量，如果這兩個部位沒有正確發力或者是發力不足，就會導致在打球時，握拍不夠穩定，因為網球也算是一項力量型的運動，在擊球時需要有絕對的力量，如果沒有足夠的力量握拍，就會導致揮拍，擊球動作變形，然後無法抵擋網球帶來的巨大衝擊力。
二是找不到合適的擊球點，如果沒有合適的擊球點，就不能用球拍的甜區擊球，如果不是甜區，就很容易導致擊球時出現振動的狀況，導致擊球不穩。三是球拍的重量不合適，雖然總是說初學者不用使用很重的網球拍，但是也不能用太輕的網球拍，網球拍太輕了，我們在打球時就需要手部有更大的握力以及身體發出更大的力量來打球，如果是職業選手，他們的球拍會在普通球拍的重量基礎上進行加重。
手腕力量的練習，如果是業餘選手，就不用花費專門的時間去做專項訓練，我們只要進行一些小的握力和手腕力量練習就可以了，比如說用握力器，沒事的時候，就練習一下。還可以用彈力帶練習，主要是增強手腕部分小肌肉群的力量，進行了充分的練習之後，還能降低手腕拉傷的機率。如果是擊球點，別無他法，只能是加強練習。
如果是感覺在擊球時球速不快，網球落點不夠深，就有可能是你的擊球動作不夠準確，不夠充分，我們擊球的動作流程是要從引拍開始的，包括屈膝，蹬地等一系列動作，還要在這個過程中完成身體重心的轉移，身體重心應該是逐漸前移的，這樣可以加快拍頭的速度，有利於向前發力。
只有準備動作做充分了，才能充分的發揮出體內所蘊藏的能量，我們可以多看一些職業球員的相關視頻，比如說費德勒在用正手打球時，是如何運用準備動作來發力的。