只有打網球的人才會得網球肘?錯,這4種人是網球肘的高發人群!

2020-12-26 騰訊網

一聽到網球肘，很多人就聯想到打網球，確實這種骨科疾病好發於網球運動員，但是其他人也會得這種疾病，這種疾病並不是網球運動員的專屬。得了網球肘以後，肘關節外側會出現局限性的疼痛，會影響肘關節的發力，握力也會減弱。接下來就讓我們一起來了解一下網球肘的好發人群，以及該如何治療和緩解的有關內容。

網球肘有哪些好發人群呢？

1、從事網球等運動的人

從事網球等運動的人是網球肘的高發人群，因為上肢活動會對肱骨外上髁形成牽拉，長期反覆的牽拉就容易引起肘部的慢性無菌性炎症。除了網球以外，羽毛球、棒球等也是需要著重預防網球肘的人群，不要讓外傷斷送職業生涯，不要讓外傷斷送掉自己的興趣。

2、經常肘部勞作的人

家庭主婦是網球肘的好發人群，在做家務的過程中，經常使用肘部發力，受損的機率就增加了。除此以外，像一些從事建築行業的人，也容易出現網球肘，比如說磚瓦工、修理工、木工等等，這些職業經常使用肘部進行重複的動作，久而久之就會影響到肘關節的健康。

3、上班族和學生黨

上班族和學生黨經常在辦公桌前或者書桌前一坐就是一天，或者拄著手肘去聽課或者看電腦，或者寫字的時候有著不正確的寫字姿勢，長此以往都有可能引發網球肘。

4、中老年人群

隨著年紀的增長，各項技能都會有所衰退，肌腱纖維會蛻變、老化，出現損傷以後恢復的比較慢，漸漸的就導致了網球肘。所以中老年人要做好預防工作，不要讓網球肘拉低生活質量，帶來痛苦。

出現網球肘要怎麼處理呢？

1、停止活動好好休息

出現網球肘了以後，不要再用自己的肘部去活動或者去進行運動了，一定要好好的休息。在疼痛消失以前最好不要運動，這樣才能讓網球肘好的快一些，不至於讓症狀更加嚴重。

2、去看醫生

想要讓網球肘消失，一定要去醫院尋求醫生的幫助，自己是沒有辦法完成這個目標的。醫生有時會根據疼痛的狀況來開具止痛藥物，有的時候通過牽拉療法來治療網球肘。具體採用哪種治療方案，要聽從醫生的建議和指導。

3、帶上護具

出現網球肘了以後，要給手臂帶好護具，護具能夠限制前臂，肌肉產生力量，提供壓力。不過不要24小時一直戴個不聽，要根據自己的實際情況來選擇帶護具的時間。

4、進行逐漸性抗阻訓練

當網球肘慢慢好轉的時候，可以通過力量訓練來加強手臂肌肉力量，進行逐漸性的抗阻訓練。這種訓練要在康復醫生的指導下進行，不能自己盲目的訓練，一不留神就容易讓網球肘更加嚴重。

並不是只有打網球的人才會得網球肘，在這件事上千萬不要太過於自信。要了解網球肘的有關知識，做好網球肘的相關預防工作，這樣才能免受網球肘的折磨。

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    2/為什麼不打網球也會得「網球肘」？早在1873年Runge第一次提出「肱骨外上髁炎」，隨後1882年Morris將其稱為「網球肘」，後來發現不止是網球運動員，任何涉及過多和重複使用這些肌肉，反覆作前臂旋轉、用力伸腕動作的職業，如家庭主婦、理髮師、操作電腦者、鋼琴演奏員、小提琴手、打字員、建築工人、泥瓦匠、石匠、鉗工等均是「網球肘」的高發人群，而且好發於右手。
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  • 網球肘的治療方法
    網球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於負責手腕及手指背向伸展的肌肉重複用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網球肘是過勞性症候群的典型例子。值得一提的是，網球肘並不是只有打網球的人才回得，現在很多辦公室白領都會的網球肘。還有很多中藥年人也會得。網球肘的醫學名稱為肱骨外上髁炎，因網球運動員易患此病而得名。
  • 網球肘的治療偏方
    不過現在的患病人群比較廣,多以家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者居多。而且患上該病的人會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。嚴重影響我們的正常活動。2、網球肘的症狀有肘關節外側疼痛肘關節外側疼痛明顯,握物無力,擰毛巾握滑鼠等動作時局部疼痛加劇,嚴重者疼痛向前臂外側放射,甚者伸腕或執筷時即痛。3、網球肘的症狀有局限性壓痛點一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點。
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  • 遇到網球肘怎麼治療?
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  • 網球肘
    肱骨外上髁炎俗稱網球肘，由於急性、慢性損傷造成肱骨外上髁周圍軟組織的創傷性無菌性炎症。人們剛了解它時，打網球的人多發，俗稱網球肘。
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  • 科普知識|網球肘
    因早年發現網球運動員易發生此種損傷，故俗稱網球肘。 二、病因在前臂過度旋前或旋後位，被動牽拉伸肌(握拳、屈腕)和主動收縮伸肌(伸腕)將對肱骨外上髁處的伸肌總肌腱起點產生較大的張力，如長期反覆這種動作即可引起該處的慢性損傷和慢性炎症。
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