我們打球過程中，總會感覺肩膀疼，這是什麼原因呢？
難道這是傳說中的網球肘？打個羽毛球怎麼會得網球肘呢？
1、什麼是網球肘？
網球肘的醫學上稱之為肱骨外上髁炎。只要是進行反覆用力伸腕、旋後活動較多的活動，如網球、羽毛球、桌球中的反手擊球過多；或者從事前臂發力較多的工作，如拖地、抱孩子、提重物，維修、長時間用電腦、手機等，都有可能會引起附著於肱骨外上髁部的肌腱、筋膜產生慢性勞損，引起網球肘。
2、網球肘主要表現
網球肘主要表現為，肘關節肱骨外上髁處疼痛，活動受限，尤其是伸直肘關節或旋轉前臂時症狀更加厲害，有時疼痛還向前臂放散，影響工作和生活。嚴重時，做簡單家務，如：擰毛巾、掃地都會疼痛加重，持物無力，偶爾可因劇痛而使持物失落。靜息後再活動或遇寒冷時疼痛加重。
3、為什麼打球會得網球肘呢？
業餘球友由於動作不標準，發力過大很容易照成手臂拉傷。而運動前後沒有充分熱身也是照成網球肘的主要原因。
4、如何避免網球肘？
1、運動之前應該做充分的準備活動，運動後做好整理恢復工作。必要時塗抹一些運動防護膏，使身體得到充分的拉伸。
2、規範技術動作，擊球的時候不可用力過猛，如有條件的球友可以請專業教練指導一下。
3、提高身體素質：加強力量和柔韌性訓練，增強肘部肌肉力量和穩定性。
4、勞逸結合，儘量避免肘部局部負荷過大，最大程度地減少勞損，預防網球肘。
最後給球友推薦一款運動防護膏。運動前可激活肌肉關節，增加柔韌性，強化肌肉爆發力。運動中預防運動損傷，提升耐力，降低疲勞感；運動後修復積累性運動損傷，緩解急性運動損傷！球友可以試試，親測有效~