在提升表達方法，克服緊張、演講口才訓練、溝通技巧相關領域的文章99.9%的人都在複製粘貼。很多方法15年前都在，不過之前是在百度知道上面，現在被人搬到了知乎上面，太可悲了。我承諾我下面每句話100%原創。
之所以這樣開場，希望有緣人看到文章之後可以繼續讀下去。
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一、關於克服緊張有幾個常見的誤區。
（1）：深呼吸
大家可以換位思考。如果深呼吸能克服緊張，緊張就不會成為困擾大家的普遍問題，因為深呼吸很容易做到。
如果我們平常的呼吸習慣是深呼吸、是腹式呼吸。沒問題，學會腹式呼吸的人在公眾講話會氣定神閒，會做到遊刃有餘，說話很輕鬆。但是腹式呼吸這種呼吸方式不是一天兩天馬上就能掌握的，更不是一會兒就能掌握的。
所以臨時抱佛腳的腹式呼吸、深呼吸只會讓我們陷入非自然的狀態，反而會讓我們更緊張更不自在。
（2）：自我暗示法
在過去有一種方式叫做自我暗示。反覆的告訴自己，我是最棒的，我很放鬆。這個方法就像我們想刻意讓自己的聲帶、口腔放鬆，越是刻意、越放鬆不了。表面上給的是積極的暗示，其實我們的潛意識還會被自動帶入到自我緊張的這種暗示的現狀。
截止到2020年「意哥」從事魅力口才提升、溝通說服銷售、情商管理、企業文化 凝聚力打造等軟實力教學長達9年。考驗一個能力算不算融會貫通。核心的指標能不能給帶來商業價值，能不能變現？
有一些朋友看了一些書，知道一些技巧方法，但離真正的商業價值還很遠，不能稱之【知行合一】。
二、到底該如何克服緊張
直接上乾貨
（1）：放下自我
講話緊張是自然的狀態，但是過分緊張就是自我的狀態。」我值「太多。講話緊張是過分關注自我的表現，而忽略聽眾的感受。
講話緊張是關注自己的普通話，關注自己的語音語調，關注自己的肢體動作，沒有從心底的去想自己的內容有沒有幫助到聽眾。
有一次我的愛人告訴我，明天要做一個產品發布會，她特別的緊張。問我有沒有馬上解決的方案。
我就告訴了她一個技巧，就是把所有的思想、意念放在如何去講好這個產品上面，如何更清晰，讓聽眾夠容易get到你的思想。在佔用別人的時間的同時，一定要發自內心的能夠給別人帶來價值。
後來她告訴我，說那場產品發布會一點都不緊張了。因為想的都是如何把產品功能講好，如何表達讓聽眾聽清楚。不關注自己有沒有穿高跟鞋，不關注自己衣服是不是好看，不關注自己說明有沒有方言。
（2）：送禮物心態
很多人在陌生拜訪的時候會很緊張。我在跟陌生人聊天的時候，我自己的一個心態是送禮物的心態。我的心態不是要從你的口袋裡掙到錢。我的心態是我的方法一定能夠幫助到你和幫助到你企業的成長，你不使用，是你的悲哀。當我有這樣的思想的時候，我再也不怕、也不會不好意思說去跟別人做銷售。
（3）：「還有沒有更好的選擇」心態
當我第2天面對一場陌生的演講或者產品發布會的時候，可能會有一些緊張，但是我告訴自己，還有沒有更好的選擇。那我自己就會告訴自己，這個時候更好的選擇是把演講內容再複習一遍。更好的選擇是把會場環境再熟悉一遍。更好的選擇是把手麥再調整一下。更好的選擇是把衣服再重新整理一下。
等等還有更多技巧方法
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