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小腿肚外翻怎麼辦?改善方法很簡單,就看你願不願意去做了
用進廢退，天長日久很自然小腿外側的肌肉更發達，所以看上去，小腿肚的肌肉往外翻，影響腿型。那怎麼辦呢？辦法也很簡單：改變雙腳用力方式，讓腳掌均勻受力。我們先來看一張圖。腳底有三個受力點。小腿肚外翻的人，不管是站著、走路、或者是跑步，總之一切腳支撐的行為都會把身體的重力更多的放在1~2這條線上，也就是更偏向於腳外側用力。
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瑜伽老師說:練瑜伽瘦小腿的秘密就兩個,缺一不可
瑜伽老師說：練瑜伽瘦小腿的秘密就兩個，缺一不可練瑜伽瘦小腿的秘密有兩個，缺一不可經常有人問：老師，練瑜伽，小腿越練越粗怎麼辦？其實每次遇到這樣的提問我都很疑惑。至少我就沒有遇到過練瑜伽把小腿練粗了的，當然，三天打魚四天曬網，而且特別能吃的易胖體質整個身體變胖，小腿也跟著變粗的情況不算。今天我們就來聊一聊瑜伽練習中關於細小腿的部分。說到瘦某一個部分，都會提到鍛鍊肌肉和拉伸。這兩個集合起來就會使目標部位緊緻，有線條。
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瑜伽調整腳趾外翻有絕招 !
最近發現很多學員有嚴重的腳趾外翻情況。很多人還不以為然，不了解腳趾外翻的危害。今天淺談一些簡單有效的在瑜伽練習中，調整的方法，希望對大家有所幫助。所以，建議當發現有腳趾外翻畸形時，最好及早防治，這樣，不僅能夠延緩腳趾外翻惡化的程度，並且可以有效地預防一些併發症的發生
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沙·曼 專業| 拇趾/拇指外翻是什麼?如何運用瑜伽緩解拇趾外翻?
但其實不是只有高跟鞋會引起拇指外翻，關於拇指外翻，醫生觀點往往和網上醫療資源不同，因為目前還沒有對實際病理的官方共識，也沒有明確造成拇指外翻的原因。什麼是拇指外翻？拇趾外翻的定義我們首先來看看什麼叫做拇趾外翻，當腳拇趾的走向和第一掌骨的走向，其夾角大於15度，就稱為拇趾外翻。20~30度是輕度拇趾外翻，30~40度為中度，40度以上就是重度外翻了。
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老師,練瑜伽,該如何防止「肋骨外翻」?
練瑜伽，很多伽人可能都有「肋骨外翻」的煩惱，有些伽人是沒練瑜伽前就可能有這個問題，有的伽人則是練瑜伽後，因為練習方式錯誤，導致肋骨外翻的問題越來越嚴重，或者是出現了肋骨外翻。那麼，瑜伽練習中，到底該如何防止肋骨外翻，這個也是伽人們平時諮詢最多的問題之一。
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瑜伽導師答疑:瑜伽真的可以減肥嗎?
答：瑜伽練得是身，修的是心。體式練習可以排毒，按摩內臟，強身健體，就算只把它當成運動，減肥不是問題。
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如何用瑜伽糾正大腳趾外翻
夏天來臨，高跟鞋，魚嘴涼鞋都成了路上亮麗的風景，腳趾外翻的問題也隨著這炎炎烈日展現傳來，脫去襪子，我們看到了很多女性會員都有嚴重的腳趾外翻的情況
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拇趾/拇指外翻是什麼?如何運用瑜伽緩解拇趾外翻?
腳拇指外翻是個再常見不過的問題，大部分的人都會以為這一切都是尖頭鞋惹得禍，尤其是高跟鞋。確實，高跟鞋是容易引發拇指外翻問題的鞋子。但其實不是只有高跟鞋會引起拇指外翻，關於拇指外翻，醫生觀點往往和網上醫療資源不同，因為目前還沒有對實際病理的官方共識，也沒有明確造成拇指外翻的原因。什麼是拇指外翻？
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小腿外翻,注意這幾點就好了
這裡考慮的是除了腿型問題以外的單純性小腿肌肉外翻，當然，這種唯一的可能性不大，因為大多數人都伴隨著或多或少的腿型問題。小腿肚外翻分析小腿肚外翻：小腿肚子向遠離身體中線位置突出，讓小腿從正面、後面看顯得粗壯、彎曲外翻組成成分：肌肉和部分脂肪，肌肉是被不小心在日常生活中鍛鍊出來的，脂肪就是脂肪，相信我，大部分人都不是骨頭，雖然看起來很像骨頭彎了。
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瑜伽答疑:練瑜伽犯困,怎麼辦?
很多練習者，尤其是瑜伽初學者，都有過這樣的經歷，在練習瑜伽的過程中哈欠連天，想睡覺。今天小編來和大家聊一聊，是什麼原因導致練習者在練習瑜伽的時候犯困？又該如何改善瑜伽練習中想睡覺的情況？
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其實它叫肋骨外翻
想要了解肋骨外翻怎麼調整或者怎麼形成的，你需要先了解一下它的構造。 肋骨是胸廓的重要組成部分，胸廓除了肋骨之外，還有前方的胸骨以及後方的胸椎，包括連接肋骨和胸骨的肋軟骨共同組成。傳統意義上說的肋骨外翻，不是肋骨往外翻出來的，而是下部分肋軟骨的地方往外往上翹起，這個叫肋骨外翻。
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什麼是拇趾外翻?該怎麼辦?
一、拇趾外翻是什麼？拇趾外翻畸形是指大腳趾在第一蹠趾關節處的側向移位。通常，拇外翻的角度應小於15-20度，以在正常範圍內。拇趾超出正常範圍的外翻其實是足部畸形的一種，一但開始有拇趾外翻，就會隨著年齡而變得嚴重，角度變得更大。
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改善肋骨外翻的3個步驟,能做到第1步,肋骨外翻就等於好一大半了
之前寫了一篇文章，主要分享在瑜伽練習中的一些壞習慣是造成肋骨外翻的主要原因。有朋友在評論區問，如果已經肋骨外翻了，可不可以糾正，要如何糾正？今天就來聊一聊這個話題，已經肋骨外翻了怎麼辦？1、必需了解在瑜伽練習中哪些行為導致了你肋骨外翻這一點在上一次的文章裡面說得很清楚，我們在這兒簡單回顧一下，也可以點擊連結了解詳解情況：
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瑜伽導師答疑:腿部超伸怎麼辦,能變直麼?
推薦閱讀：ღ 瑜伽胸腔不打開，呼吸進不來，你「開肩」了嗎？第②問：腿部超伸怎麼辦，能變直麼？答：可以的，如果超伸很嚴重的，建議練習艾揚格瑜伽，因為艾揚格瑜伽講解正位講得很詳細，幫助找到正確啟動腿部肌肉，來達到改善膝蓋超伸的效果。推薦閱讀:膝蓋超伸怎麼辦？
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大腳趾外翻怎麼辦?教您一組腳趾功練習!
大腳趾外翻是指大腳趾向外傾斜，大於生理角度15度的畸形變化。
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50%人都有的「肋骨外翻」,如何矯正?
肋骨外翻是由於人的胸骨最下方的兩條肋骨不是跟胸骨連在一塊的，在吸氣呼氣時的腹部運動幅度比較大，肋骨比較軟的情況下會出現肋骨外翻的現象。我們經常看見生活中很多非常注重形體的人，為了擁有良好的體態，做出挺胸收腹的動作。
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【減肥】小腿肚太粗怎麼辦? 9個最有效的方法幫你趕走小腿肚
……小腿肚太粗怎麼辦? 9個最有效的方法幫你趕走小腿肚減小腿肚的方法1每天3分鐘半蹲練習Step 1 首先上半身挺直，雙手插在胯部，雙腿分開比肩略寬，雙腳向外打開，兩腿微微彎曲做好準備工作，這個動作可以讓大腿和腿根得到有效的鍛鍊，堅持這個動作一分鐘。
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中招:拇外翻、盆底肌鬆弛、腰疼!怎麼辦?
此號已開啟直播晨練，早6-7點，代練者《瑜伽修行》創作者：小穎老師。（遠離假瑜伽，克服以往的慣性練習，結合解剖學、理療性的原理，精細慢動作，有控制的真正激活肌肉群，更適合初學者）切忌盲目跟從，帶入身體覺知，安全習練才是長久之道。關注，進主頁就可以點擊直播間。
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瑜伽答疑:腰椎間盤突出想練瑜伽,怎麼辦?
很多患有腰椎間盤突出又想練習瑜伽的朋友不免擔心練瑜伽會加重其腰部疾病的症狀，從而讓自己站在瑜伽大門之前猶豫不決。今天我們一起來聊聊，患有腰椎間盤突出者到底適不適合練瑜伽，以及如何安全地練習瑜伽。
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瑜伽答疑:做瑜伽前屈後,臀部和腿後側一直疼,是怎麼回事?
瑜伽答疑：做瑜伽前屈後，臀部和腿後側一直疼，是怎麼回事？有很多朋友反映：做瑜伽前屈類體式後臀部和腿後側疼，而且這種疼痛維持的時間比較長，有的甚至在幾個月的時間或者一年的時間裡面只要做前屈類體式就會引發疼痛，這是怎麼回事呢？