專注分享輔食餐單的微信公眾號
對話框處回復「餐單」
即可獲取各月齡190天的輔食餐單
炎熱的夏天終於過去啦~越發清爽的天氣，心情是不是也變得明媚！秋高氣爽,寶寶應該吃一些傳統、易製作、易消化、便於吸收的麵食。在氣候還逐漸轉涼之際,吃上一碗熱騰騰的湯麵,簡直是太舒服了~姐妹們多做些麵食給寶寶吃，麵食會產生一定量的維生素，這些維生素能夠促進寶寶對營養物質的吸收。麵食的花樣很多，對於漸漸接觸其他味道的寶寶來說吸引力是非常大的，姐妹們來份創意滿滿的麵食，再也不擔心寶寶們挑食啦~本餐單適合1歲以上的寶寶~
所以今天就給寶寶安排好了南瓜醬麵條來暖胃，開啟美好的一天！中午來一份創意滿滿的奶香蘑菇雞肉派，晚餐做一個羊肉時蔬飯糰，這一天的營養就很豐富啦！
在這個餐單中，思媽會把每頓飯所需食材的用量展示出來了。這樣用手捧的形式展示，是不是更直觀一些呢
可以帶著它去買菜啦~
註：如有寶寶過敏的食材，可以自由替換或者省略
姐妹們不要覺得食材多，很麻煩。要知道寶寶每天吃的食材樣數多，才能夠保證膳食均衡，這可是提高免疫力的好方法呢。
跟著思媽設計的餐單走，不用擔心寶寶缺營養，不信您看下面這張圖表，每個種類的食材都是符合膳食寶塔的要求。
思媽餐單中的食材重量，適合12-24個月的寶寶，上面最右側的數據是12-24個月寶寶每日食材標準範圍。
只要寶寶的飯量在這個範圍之間，就是可以的哈（不是說12個月要吃最低值，24個月要吃最高值）。
2歲以上的寶寶可根據下面的圖表來加量就可以啦~
一句話簡介：南瓜湯熬煮的麵條味道太太太特別了！不僅湯是甜糯的，麵條也是甜甜的呢，
吸溜吸溜，隔著屏幕食慾就往外冒呀！
食材：南瓜30克、養胃細面25克、豌豆10克。
做法：
1.南瓜切小塊放入碗中備用。
2.豌豆煮熟，剝去豌豆皮，將剝好的豌豆放入碗中備用。
3.鍋內刷油，將南瓜炒熟，鍋內加入適量的水，煮15分鐘。
4.用鏟子將煮軟的南瓜壓成泥。
5.鍋內下入麵條，煮軟。
6.倒入豌豆。
7.攪拌均勻，就能出鍋啦。
一句話簡介：不知道給寶寶吃什麼？想換點花樣做？你可以試試今天這個做法，買幾張或者自己做幾張餃子皮，裡邊包上蘑菇雞肉餡，做出的雞肉派奶味超足，而且外脆內軟，一口下去，滿滿的香氣，吃一個就頂飽！
食材：餃子皮9張、白玉菇10克、捲心菜1片、雞蛋1個、雞肉30克、（奶酪適量、衝泡好的奶粉60克）
做法：
1.將奶酪用擦板擦的碎碎的，
2.鍋中燒開水，將白玉菇焯水，去除蘑菇的異味，然後切碎。
3.將雞肉剁成肉泥。
4.另燒一鍋開水，將捲心菜焯一下，切得碎碎的。
5.熱鍋刷熱炒油，將雞肉放入鍋中，反覆翻炒，直到雞肉變白，再加入白玉菇一起炒香。
6.加入少許衝泡好的奶粉，接著倒入奶酪，再一起加入捲心菜，翻炒一下，直到所有食材混合均勻，奶酪變軟，湯汁收勻即可出鍋備用。
7.把3個餃子皮疊在一起，在每層餃子皮上刷少許熱炒油，再用擀麵杖將餃子皮擀薄，這樣就能做出千層的酥脆口感了。
8.接著將餡料放入餅皮中，然後對摺起來，用叉子將餅皮壓緊，印出好看的紋路。
9.將蛋液用筷子攪打散開。
10.烤盤上鋪上烘焙紙，放入雞肉派，在表面刷上蛋液，這樣餃子皮不會特別硬，口感和味道都能變好，放入烤箱，設置上下管200度烤制12分鐘，至熟透。
外皮酥，內裡綿軟，還有濃濃的奶香味，寶寶吃上一個就飽腹感滿滿了，而且營養也超足喲~
一句話簡介：要說這羊肉怎麼吃，最地道的可要數手抓飯了，為了讓寶寶吃起來方便點，我就做成了飯糰的樣子。羊肉肥而不膩，和洋蔥搭配可是對絕佳CP，再配著米飯吃，很是入味呀！
食材：胚芽米25克，羊肉30克、西藍花10克、胡蘿蔔10克、洋蔥5克、蘑菇1朵。
7.把炒好的米飯，在手掌中團成一個個小飯糰，有搖飯神器的姐妹也可以用上喲~
飯菜一鍋出，真的是省了不少事兒呢~超級簡單，羊肉的香味一下子都飄出來了！因為加了胡蘿蔔和洋蔥，噴香裡微微帶點甜味，很好吃的喲~完整版食譜做法，點擊下面的圖片即可查看！
1310南瓜醬麵條10M+
1547奶香蘑菇雞肉派12M+
1554羊肉時蔬飯糰12M+
細心的姐妹們發現，現在微信推送不按發布時間順序了。
如果大家不每天準時打卡，我就會悄悄的，在大家的瀏覽頁面，消失了……
記得把「寶寶營養輔食」公眾號設為星標，這樣我們就不會走散，姐妹們也能第一時間看到我的推送了！
公眾號裡還有這麼多你喜歡的乾貨內容，直接點擊連結就可以啦，喜歡的話，記得把思媽的公眾號分享給更多有需要的寶媽喲~
想要獲取更多食譜，長按識別下面的二維碼，關注我，回復「目錄」即可查詢！